Ako je rak neprijatelj kojeg treba pobijediti, tjelesna aktivnost je naš dragocjeni saveznik u ovoj borbi. Svjetski dan borbe protiv raka obilježava se 4. veljače, još jedna prilika da se istakne važnost kretanja, u kombinaciji sa zdravim načinom života, u prevenciji mnogih bolesti, uključujući mnoge oblike raka.
Važnost tjelesne aktivnosti
Prema definiciji WHO-a: «Tjelesna aktivnost znači bilo koji tjelesni pokret proizveden od strane skeletnih mišića koji rezultira utroškom energije, uključujući aktivnosti koje se izvode radom, igrom, obavljanjem kućanskih poslova, putovanjem i bavljenjem rekreacijskim aktivnostima».Federica Accio to dobro zna, "antiosobna trenerica" , koja sa svoje stranice i svojih društvenih profila, @InFormaconFede, i 2 knjige objavljene s Harper Collins, otkriva svoju "gimnastiku" ili anti "vježbe" za muškarce i žene koji žele voditi aktivan život, ali ne vole klasični fitness koji više iscrpljuje nego regenerira. Accio je namijenjen svima onima koji žele postići estetske rezultate bez zamaranja tijela i duha.
Borba protiv raka: AIRC stipendija
Njegova metoda "Gnoccanza in salute" pruža "skrojenu" kondiciju zahvaljujući metodi pamćenja vježbi. Svatko će odabrati svoj idealni intenzitet, kako bi stimulirao aparate u pravoj mjeri, s ravnotežom. Ni premalo ni previše. Bez mjerača vremena, bez nametnutog tempa, ali maksimalan rezultat bez stresa. Ali InformaconFede je također stipendija AIRC-a u korist istraživanja za borbu protiv raka bubrega. Zahvaljujući angažmanu Federice Accio, od ožujka 2021. do danas prikupljeno je više od 25 tisuća eura za financiranje istraživanja.
Protokol za pacijente s rakom
U tijeku je projekt "The colors of cure" koji je osmislila neprofitna organizacija AMOS kao potporu onkološkom odjelu Poliklinike San Matteo Pavia. «Imao sam privilegiju biti odabran da izradim protokol tjelesnih vježbi za pacijente s rakom u San Matteu i raspravljao sam o njegovim prednostima u Auli Magna na Sveučilištu u Paviji. Svaka žena ima drugačiji put, kao i različite potrebe za treningom. Zahvaljujući mojoj metodi, svatko može prilagoditi vlastite vježbe kako bi postigao samo dobrobiti za tijelo i um te se s većom snagom suočiti s procesom ozdravljenja», objašnjava Accio.
Rak i sjedilački način života
«Mnogostruke studije o povezanosti sjedilačkog načina života i raka pokazale su da ljudi s višim razinama sjedilačkog ponašanja, tj. oni koji se sele od kauča do kreveta, uredskog stola, automobila ili javnog prijevoza, također imaju višu stopu smrtnosti od raka .Kako su mnoga istraživanja pokazala, naime, umjerena i stalna tjelesna aktivnost nudi veću zaštitu od raka debelog crijeva i dojke, jer jača imunološki sustav, poboljšava crijevnu pokretljivost i smanjuje stres" , nastavlja stručnjakinja.
Čak i za pacijente s rakom
" Prilagođeno" tjelesno vježbanje važno je kao terapija kod osoba koje se bore s rakom, jer popravlja raspoloženje, održava obranu i drenira tekućinu koja se povećava korištenjem određenih lijekova. Također smanjuje rizik od recidiva i, općenito, pomaže u kontroli bolesti. Kao malu sugestiju da povećate dozu dnevnog kretanja, preporučam ustajanje od radnog stola ili sofe svakih sat vremena i prošetajte minutu, pokrećući ne samo noge već i ruke. Ograničite korištenje dizala i što je moguće dalje od automobila" , zaključuje Accio.
