Svjetla, ukrasi, darovi: ako nekima božićno razdoblje donosi neukrotivu radost, drugi se suočavaju s emocijama kao što su melankolija, tuga i ljutnja. Riječ je o Grinchovom sindromu, čije je ime inspirirano poznatom dječjom pričom. Zapravo, glavni junak je zeleno, mrzovoljno i mrzovoljno stvorenje, Grinch, koji iznerviran božićnim slavljem odlučuje ukrasti Božić.
Bajke na stranu, nije tako rijetko doživjeti blagdane s tugom, au nekim slučajevima čak i ljutnjom koja na kraju preplavi one koji ovo doba godine uživaju u apsolutnom miru.
Zašto onda za Božić postoje ljudi koji imaju ovakve osjećaje? Što je zapravo Grinchov sindrom? I kada se ova tuga pretvori u mržnju?
Stručnjaci Guidapsicologi.it dali su neke odgovore
Grinchov sindrom: odakle nastaje
Tradicionalno se Božić naziva najsretnijim dobom u godini, vremenom kada se misli da su svi spokojniji i kada se čini da tuga nema mjesta. Zbog toga možda neće biti lako upravljati doživljavanjem suprotnih raspoloženja. Iz tog razloga, prvi korak je prepoznati i prihvatiti svoje emocije, bez osuđivanja.
«U ovom razdoblju, u kojem su sve poruke koje nam stižu one sreće i obiteljskog sklada, u onim obiteljima u kojima postoje sukobi ili se nedavno dogodila smrt, stvara se osjećaj duboke nelagode, upravo u zbog kontrasta koji se stvara između onoga kako se netko osjeća i onoga kako društvo zahtijeva da se treba osjećati.– objašnjava dr. Patrizia Mattioli, psihologinja i kognitivno bihevioralna psihoterapeutkinja, suradnica GuidaPsicologi.it odbora – Osjećate se neumjesno, pogrešno, kao da je vaše stanje uma nedopušteno, kao da ovih dana imate pravo biti tužni i nostalgic je suspendiran. A to izaziva unutarnju nelagodu."
Grinchov sindrom: od ljutnje do frustracije
«Uzroci koji dovode do Grinchovog sindroma mogu biti brojni i različiti – objašnjava još psihoterapeutkinja – ovo stanje može se ticati onih koje je partner ostavio, onih koji su u ekonomskim poteškoćama nakon gubitka svog posao, općenito se bavi situacijama koje se mogu doživjeti kao nepravda i koje pokreću, čak i razumljivo, osjećaje odbojnosti i ljutnje. Osjećaji koji se onda mogu preliti i na one koji nemaju iste probleme. U tim trenucima radost koja pripada dimenziji blagdana osjeća se vrlo dalekom“.
Često niste svjesni nelagode koju na dubokoj i nesvjesnoj razini uzrokuju vaše emocije i otkrijete da još više patite kada primijetite razliku s drugima. To uzrokuje osjećaj frustracije koji se može preliti na druge ljude, posebno na one za koje se čini da uživaju u praznicima.
Može se dogoditi svakome
Ali budite oprezni: kada govorimo o sindromu, pomislite na stanje koje uglavnom pogađa predisponiranije ljude, iako to u stvarnosti nije tako.
«Svakome se tijekom života može dogoditi da se pomiri s Grinchovim sindromom – nastavlja dr. Mattioli – jer svatko može doživjeti teške trenutke koji nimalo nisu u skladu s ozračjem slavlja».
Grinchov sindrom: kako se manifestira?
«Ovaj sindrom uglavnom se obolijeva u odrasloj dobi, nakon negativnih događaja koji su doveli do odbacivanja ovakvog kalendarski diktiranog kolektivnog dobrog raspoloženja – opet naglašava psihologinja – Najčešći simptomi su emocionalni poremećaj koji se javlja prije Božića .Najčešće su to emocije poput tuge i ljutnje. Također, postoji tendencija prema izolaciji, jer gužve, shopping, lampice i božićne pjesme također jako smetaju ovim ljudima."
Koliko je važna ekonomska i socijalna situacija
Da ne spominjemo da danas svemu tome pridodajemo težinu razdoblja u kojem živimo i najnovijih društvenih i svjetskih događanja kojima svjedočimo.
«Mnogi ljudi razumljivo osjećaju tugu pred dnevnim vijestima. – objašnjava psihoterapeut – Nadalje, inflacija ima veliki utjecaj na većinu Talijana, koji se nalaze u situaciji da moraju napraviti dodatne troškove između darova i domjenaka. Čak i ako u manjoj mjeri, u usporedbi s drugim godinama, neki ljudi još uvijek nisu u mogućnosti okupiti se sa svojim obiteljima u određenim danima zbog Covida. Sve to utječe na naše raspoloženje i način na koji doživljavamo božićne blagdane».
Grinchov sindrom: kako ostati blizu onih koji mrze Božić
A kako se onda ponašati ako je u društvu najbližih prijatelja ili obitelji netko tko blagdane doživljava s klasičnim Grinchovim sindromom?
«Nije lako biti uz osobu ako ne doživljavaš iste poteškoće kao i ona - odgovara dr. Mattioli - Prvi korak je svakako pokušati razumjeti kakva su iskustva osobe koja pati i pokušajte više ući u empatiju, pronalaženje zajedničkog prostora gdje možete ponuditi podršku. Međutim, ne smijemo siliti ili misliti da možemo nekako modificirati patnju. Konkretno, ako postoji netko u obitelji tko prolazi kroz teške trenutke, tko im ne dopušta da mirno dožive Božić, može se pronaći zajednička mjera u slavlju. Možda kroz ograničenije načine koji su kompatibilni s patnjom onih koji prolaze kroz poteškoću.
Koliko je čest Grinchov sindrom?
Također moramo uzeti u obzir da se osjećaj melankolije, ljutnje ili tuge tijekom božićnog razdoblja čini češćim stanjem nego što se misli.
Barem prema onome što proizlazi iz nedavnog istraživanja MioDottorea koji je želio istražiti osjećaje koje praznici stvaraju kod Talijana, također promatrajući kako su se oni mijenjali tijekom godina.
Podaci pokazuju da, dok 42% Talijana sretno živi božićno razdoblje, čini se da drugih 40% ima na umu prednosti, ali i mane praznika, a preostalih 18% jednostavno ne može podnijeti Božić duh koji vlada u svakom kutku. Bez obzira na različite poglede, ono što proizlazi iz ankete jest da ovo doba godine predstavlja izvor stresa za 78% Talijana.
Što Talijane najviše stresira
Razlozi? Gotovo 2 od 5 Talijana (39%) pripisuje bolest delikatnoj obiteljskoj situaciji koja im ne dopušta da u potpunosti uživaju u praznicima, a sličan postotak (36%) pati od klasične dinamike povezane sa "zmijskim rođacima" s kojima se osjeća se prisiljenim dijeliti isti stol.Paralelno s tim, bliži se kraj radne godine također stvara tjeskobu, toliku da se 39% ispitanih žali na veću zabrinutost uzrokovanu brojnim obvezama na radnom mjestu, uključujući budžete, rokove i planiranje za novu godinu.
I ako su obiteljske stvari i stres na poslu imali težinu i prije pandemije, čini se da se od 2019. povećao postotak onih koji su izjavili da su pod stresom zbog produženog druženja tipičnog za blagdane. Tur de force predbožićnih aperitiva, večera u društvu i zdravica čini 36% Talijana zabrinutim, točno 16% više nego 2019.
Grinchov sindrom: kako ga prevladati
Brojke i statistiku na stranu, ono što je korisno znati jest da se Grinchov sindrom može pobijediti, čak i ako se čini nemogućim. Ili bolje rečeno, moguće je preživjeti blagdane neokrznut čak i kad je raspoloženje izrazito slično onom malog zelenog čudovišta koje je htjelo ukrasti Božić.
Prvo pravilo: imajte na umu da je ovo privremena pojava. Praznici će proći i život će se vratiti u svoj prirodni ritam. Bolje se tada usredotočiti na ono što bi moglo biti pozitivno u tom razdoblju. Kako to učiniti? U galeriji nekoliko korisnih prijedloga stručnjaka Guidapsicologi.it!
