Otkazivanje večere: post za večeru kako bi se vratio u formu. Ovo je izbor hrane koji su u prvi plan došle mnoge nacionalne i ne-nacionalne zvijezde. Prije svega Fiorello, koji je ispitivao o njegovoj zavidnoj liniji, otkrio je da tajna nije sjediti navečer za stolom.
Otkazivanje večere: shema
"Najnoviji" trend hrane "je dijeta" Otkazivanje večere ". Večernji je post od 17 sati do jutra. Dizajnirao ga je njemački osobni trener Dieter Grabbe. Večera bi se trebala preskakati barem 3 puta tjedno zauvijek, ali obroci koji se konzumiraju moraju biti uravnoteženi kako bi se izbjegao prehrambeni nedostatak u pogledu makro i mikroelemenata. Općenito, poželjno je jesti vrlo bogat doručak, ručak i međuobrok koji donosi ugljikohidrate, proteine i masti. Od 17 zaustavljanja do konzumacije hrane. Dopuštene su tekućine, uključujući biljne čajeve ili druga pića bez šećera (najviše jedna žličica meda) i negazirana. Prema tvorcu, ova bi prehrana donijela promjenu u metabolizmu, a također i u biološkom satu, postižući nevjerojatne učinke na fizičku spremnost ", objašnjava profesor Marcellino Monda, ravnatelj Odjela za eksperimentalnu medicinu i direktor dijetetike i sportske medicine na Sveučilište u Kampaniji, “Luigi Vanvitelli”.
Učinci na tijelo
Nuspojave posta uključuju vrtoglavicu, glavobolju, nizak šećer u krvi, bolove u mišićima, slabost i umor. Dugotrajni post može dovesti do anemije, oslabljenog imunološkog sustava, problema s jetrom i bubrezima i nepravilnog rada srca. Također može uzrokovati nedostatak vitamina i minerala, razgradnju mišića i proljev. Povećan je rizik od neravnoteže tekućine i dehidracije ako je konzumacija laksativa i diuretika također povezana s postom. Očito je da rizici postaju kompliciraniji i ozbiljniji što duže postite ili ako više puta nastavite s ovom dijetom ", nastavlja stručnjak.
Post za mršavljenje?
"Dio šarma otkazivanja večere (i svih dijeta koje uključuju isprekidan post), proizlazi iz istraživanja na životinjama koja pokazuju da post može smanjiti rizik od raka i usporiti starenje aktiviranjem staničnih mehanizama koji pomažu ojačati imunološku funkciju i smanjiti upalu povezanu s kroničnim bolestima. Očito je da će uklanjanje viška tjelesne masti poboljšati metabolički profil osobe s posljedičnim smanjenjem kardiovaskularnog rizika i procesa povezanih s kroničnim bolestima. Ali istina je da ne postoje čvrsti dokazi da post dodaje zdravstvene prednosti osim bilo koje druge strategije mršavljenja ”, zaključuje profesor Monda.
