Stopala su naši korijeni, naš alat za slobodu. Ako se ne možemo kretati u svemiru, nismo potpuno slobodni. “Doživjeli smo pandemiju, ali jedna od najozbiljnijih epidemija na svijetu je nedostatak kretanja, koji je praćen bolovima i koji sada pogađa sve dobne skupine. Jer ako je prije bilo samo za starije osobe, danas počinjemo u mladosti », objašnjava Daniele Vecchioni, stručnjak za trčanje i ljudsko kretanje i tvorac metode prirodnog trčanja.
Pravo "održavanje" stopala
Rijetki rade "održavanje" na stopalima. “Oni nas to ne uče u školi, dok odrastamo ili čak dok se bavimo nekim sportom. Malo je disciplina u kojima se pazi na noge. Jedan od njih je to joga. Ne samo da nas nije briga, već od malih nogu ih postavljamo i kastriramo u preuske, prekratke cipele koje ne poštuju njihov prirodni oblik", Nastavlja stručnjak.
Svakodnevno liječenje
Ali ako stopala ne rade, cijelo tijelo je ugroženo. Prvi korak koji bi svi trebali poduzeti jest osvijestiti se i imati dobre svakodnevne prakse. Zašto "kao što se brinemo za ostale dijelove tijela, moramo početi brinuti i za stopalo. Ponovno otkriće uvijek prati veliko zaprepaštenje: shvaćamo da za njih nismo brinuli, ako nismo ni brinuli. Naravno, ne govorim o pedikuri već o fizičko-mehaničkom održavanju », sugerira Vecchioni.
Praktični test
Morate početi primjećivati gdje ste stavili noge. Poštuju li cipele svoj oblik? «Jedan test koji se može napraviti je izvucite uložak iz cipele, stavite ga na tlo, a zatim stavite nogu na njega. Ako izlazi s rubova uloška, znači da je cipela štetna. Ako pomislimo da se takve cipele koriste godinama i godinama, možemo shvatiti u kakvom su stanju stopala ", upozorava stručnjak. Dobra vijest je da stopalo može ponovno raditi. Postoje praktične i vrlo jednostavne vježbe koje trebate učiniti kako biste postali svjesni i iskoristili ih u potpunosti.
