Ako je cilj vratiti se u formu, plan mršavljenja mora biti prilagođen osobi, na temelju njezinog hormonalnog stanja. Ono što vrijedi za dobnu skupinu od 20 do 30 godina, zapravo riskira da postane neuspjeh za starije od 45 godina.
S 20 i 50 godina
"Dok je s 20 godina dovoljno da se malo pomaknete i bolje jedete kako biste se našli u formi, nakon 50. godine postaje sve složenije jer ste usred vrlo važne hormonalne tranzicije: premenopauze i menopauze. Poseban trenutak u životu žene kada 8 od 10 deblja, 9 od 10 svjedoči o gubitku mišićnog tonusa i povećanju bolova u zglobovima. Ovome se dodaje smanjenje kvalitete spavanja i znatni padovi energije. U tim uvjetima, ako ne promijenite pristup, teško je vratiti se u formu », objašnjava Daniele Tarozzi, trener životnog stila i trenera.
Cindy Crawford i ostali
«Za današnje žene starije od 50 godina usporedba sa stvarnošću je nemilosrdna od tada na Instagramu se vršnjakinje poput Cindy Crawford, JLo i Sharon Stone pojavljuju u izvrsnoj formi, čak fascinantnije nego u dvadesetima. Osim uboda, o kojima mogu biti ovisni, uspjeli su bolje upravljati prolaskom godina, održavajući dobrobit tijela. A to kod obične žene koja se bori protiv centimetara struka stvara veliku frustraciju. Ali dobra vijest je: ako je to uspio, to može učiniti bilo tko. No, potrebno je to učiniti na ispravan način: trening, hidratacija, prehrana i pažnja moraju biti prilagođeni vašem stanju, posebno onom hormonskom ", nastavlja stručnjak.
