Bliži se Valentinovo i ako je u planu romantična večera, obratite pažnju na hranu na stolu. Jer ako je istina da jedni mame i ugađaju erosu, drugi potpuno spuštaju libido. Tu spadaju sirevi, mahunarke, hrenovke i, pomalo neočekivano, tonik voda. Ali nisu jedini.
Valentinovo i hrana: brza hrana i brze dijete smanjuju libido
Manifestacija dviju primarnih potreba, jedenje i seks usko su povezane jedna s drugom naglašavajući vezu između Valentinova i hrane. I to nije samo način da se kaže: «Obje su lokalizirane na neurobiološkoj razini.Želja za jedenjem određene hrane i seksualna želja slijede isti neurološki put, tj. dopaminergički, kojemu pripada dopamin: neurotransmiter koji posreduje užitak» objašnjava dr. Chiara Ciavarella, nutricionistica vodeće platforme u Italiji Miodottore.
Ova dvostruka nit se manifestira ne samo u pozitivnom smislu, potičući želju, već i negativno. Zapravo, nepravilna prehrana, na primjer posebno bogata šećerima, nezdravom hranom i industrijskom hranom, ima tendenciju poticanja stanja upale i oksidativnog stresa. "To su dva čimbenika koji pak mogu potaknuti promjene u glikemijskoj i hormonalnoj ravnoteži, s posljedičnim poremećajima seksualne prirode, poput erektilne disfunkcije i suhoće rodnice" , objašnjava stručnjakinja.
Budite oprezni, jer čak i posebno restriktivan režim šteti seksu.Manjak proteina, omega 3 i masnih kiselina, ali i vitamina B skupine i minerala poput cinka ima posljedice na ženski libido i plodnost žena. "Slično tome, hrana također utječe na muške seksualne funkcije, a pravilan unos vitamina C, vitamina E, cinka i selena pomaže regulirati razinu testosterona, povećavajući reproduktivnu sposobnost i mušku seksualnu želju."
Sedam neprijateljskih namirnica vašeg seksualnog života
Iz tog razloga, ako postoje namirnice koje su prijatelji seksualnog života, druge, uključujući hranu i piće, proglašavaju se neprijateljima:
1.Pomfrit
«Imaju visok glikemijski indeks koji uzrokuje trenutnu proizvodnju energije praćenu umorom i pospanošću. Nadalje, budući da su bogate zasićenim masnoćama i solju, mogu uzrokovati vazokonstrikciju i time pogoršati seksualne probleme" .
2. Sir općenito
«Zbog njihove duge probave potreban je veći dotok krvi u crijeva, čime se usporava fiziološki seksualni odgovor».
3. Würster i prerađeno meso
«Budući da su bogati kalorijama i zasićenim masnoćama, mijenjaju razinu kolesterola i smanjuju cirkulaciju u spolnim organima, što otežava održavanje uzbuđenja» objašnjava liječnik.
4. Mahunarke
Njihova probava traje posebno dugo, objašnjava stručnjakinja, nije slučajnost da se može pojaviti neugodan osjećaj težine i oticanje probavnog sustava zbog čega manje reagiraju na erotske podražaje.
5. Pepermint i sladić
Pomalo iznenađujuće, pojavljuju se i ova dva sastojka. Neka istraživanja pokazuju da mentol može smanjiti razinu testosterona i kod muškaraca i kod žena, čime se smanjuje njihov libido. Slično tome, dolazi do smanjenja želje čak i kod velike konzumacije sladića koji ima nuspojave povećanja krvnog tlaka i smanjenja razine kalija.
6. Tonik voda
Iznenađenje i za tonik vodu koja nije prijatelj romantičnih trenutaka: «Osim što uzrokuje dosadne otekline, kinin koji je odgovoran za tipičan gorak okus pića, može privremeno sniziti razinu testosterona i broj spermija" .
7. Mliječna čokolada
Zbog koncentracije šećera iznad 50% uzrokuje potencijalno štetne vrhove glikemije: «Iz tog razloga bi bilo bolje večeru uz svijeće završiti tamnom čokoladom: bogatom L-triptofanom, prekursorom serotonina, sposoban se boriti protiv stresa i tjeskobe»
