Čini se da smo jučer pomaknuli sat unatrag i već je vrijeme da ga pomaknemo unaprijed. Vratilo se ljetno vrijeme, vratili su se najduži dani, oni koji bude um i dušu koja još malo spava nakon zimskog sna. Zapravo, promjena vremena, koja će se dogoditi u noći između subote 25. i nedjelje 26. ožujka, omogućit će dodatni sat svjetla dnevno sljedećih nekoliko mjeseci.
Ljetno računanje vremena
Ali ako je za mnoge učinak više sati svjetla vrlo pozitivan, za druge takozvana promjena godišnjeg doba koja se poklapa upravo s promjenom vremena, umjesto toga uzrokuje neku vrstu općeg slabosti, uključujući san i raspoloženje ljuljačke.
Potonjima se sigurno ne bi svidjela odluka da se zauvijek napusti ljetno računanje vremena, pitanje o kojem zemlje raspravljaju godinama, a da nikada nisu donijele niti jedan zaključak.
Kada pomicati kazaljke
U međuvremenu se nastavlja promjena sa solarnog na ljetno računanje vremena i obrnuto, barem ove godine. Kadenca je zakazana za noć između subote 25. i nedjelje 26., točno u 2 sata ujutro.
Sat unaprijed ili sat unazad? Uobičajena dilema
Kazaljke koje ćete morati pomaknuti za jedan sat. Ali naprijed ili nazad? Dilema ili barem nedoumica, iako je riječ o akciji koja se radi svake godine, uvijek se javlja. Srećom, većina tehnoloških uređaja mijenja se automatski.
Oni to ne rade ako nisu spojeni na internet i onda će u tom slučaju biti potrebno ručno promijeniti vrijeme, kao što će to biti potrebno učiniti ručno ako imate analogne uređaje i satovi.
Što se tiče naprijed ili natrag, pri prijelazu sa solarnog na ljetno računanje vremena u ožujku, kazaljke se moraju pomaknuti jedan sat unaprijed. Tako 2:00 ujutro postaje 3:00
Sat vremena naprijed, nisu svi dobri
Početak ljetnog računanja vremena znači da imate jedan sat manje na raspolaganju za odmor, žrtvujući jutarnji san da biste uživali u više svjetla tijekom dana.
I ako će s jedne strane biti više vremena za boravak na otvorenom, uživanje u nadolazećem ljetu, s druge strane, kao i svake godine, mnogi će se ljudi suočavati s psihofizičkim posljedicama tranzicije.
Ljetno vrijeme, pospanost i promjene raspoloženja
Općenito, zapravo, povećanje svjetla može stvoriti određenu neravnotežu u proizvodnji melatonina, hormona koji regulira san, uzrokujući blagu nesanicu, umor, razdražljivost, umor, lošu koncentraciju, nisku produktivnost zbog promjene naši cirkadijalni ritmovi.
Konačno, kod onih koji već pate od anksioznosti i depresije, dolazak ljeta može uzrokovati pogoršanje simptoma i pogodovati promjenama raspoloženja.
Među najcjenjenijim savjetima kako se nositi s ovom promjenom bez previše smetnji je onaj da iskoristite lijepe dane bavljenjem više sportom, po mogućnosti na otvorenom.
Aerobna tjelovježba zapravo stimulira neurotransmitere koji proizvode serotonin i endorfine, sposobne dati prirodan osjećaj ugode i izvršiti snažno analgetsko djelovanje.
