Poboljšava tonus kože, kontrastira i sprječava nastanak bora te djeluje na dobrobit duha i tijela. Joga za lice – holistička disciplina koja crpi inspiraciju iz asana tradicionalne joge – omogućuje vam da kroz manipulacije i masaže imate mlađe i blistavije lice. O tome nam govori Romina Ciaffi, trenerica Face Yoge iosnivačicaFace Yoga Secret.
Joga lica: tonizirajuće masaže za uvijek mlado lice
«Joga lica (ili joga lica) je holistička disciplina koja ima za cilj postići mlađe i blistavije lice, kao i potpuni osjećaj dobrobiti» počinje objašnjavati Romina Ciaffi, trenerica joge za lice iosnivač Face Yoga Secret.
«Za postizanje ovog cilja prakticiraju se vježbe toniranja lica, masaže za učvršćivanje i limfnu drenažu, akupresura i tehnike opuštanja lica. Stalnim vježbanjem koža lica i vrata postaje glatkija, bore tanje, a napetosti smanjeni. Nadalje, postoji potpuno poboljšanje ovala" .
«Postoji nekoliko „škola“ joge lica (u Europi, Rusiji i Japanu), od kojih je svaka razvila vlastiti pristup i filozofiju. Europska škola vjerojatno je pod utjecajem rada Catherine Urwicz iz 1980-ih, a danas je uglavnom predstavlja Danielle Collins.
Neke od tehnika koje se koriste u jogi lica očito su naslijeđene iz tradicionalne discipline i iz ajurvedske medicine, kao što su neke asane (položaji), neke masaže i neke tehnike meditacije" .
Kako to učiniti: kozmetički alati i proizvodi
«Joga lica se može izvoditi sjedeći, stojeći ili ležeći i vježba se samostalno. Pod vodstvom stručnog i certificiranog učitelja (kao i kod joge i pilatesa)» nastavlja stručnjak.
«Za prakticiranje je dovoljno koristiti ruke i mišiće lica. Integracijafacetools također je odličan način za implementaciju i obogaćivanje dobrobiti vježbi. Među najpopularnijima svakako je valjak od žada, staklene kugle (Ice Globes) i kamen Gua Sha.
Svaki od ovih alata ima specifične vrline, ali svi dijele dragocjenu sposobnost stimuliranja krvne i limfne cirkulacije. Poboljšanje boje kože i toniranje kože i mišića.
Prije početka vježbi uvijek je važno posvetiti se hidratantnoj rutini njege kože, a posebno nanijeti serum ili ulje, prije prakticiranja masaže i akupresure" .
Položaj lica: kada se promijeni aspekt lica
«Držanje lica (odnosno položaj mišića lica tijekom dana) odgovorno je za velik broj bora i nabora na licu, podbradku i vratu».
«Za poboljšanje držanja lica važno je naučiti kontrolirati i opuštati mišiće lica tijekom dana. To je moguće zahvaljujući meditaciji lica: praksi koja vam omogućuje da ciljano radite na opuštanju mišića lica i vrata" .
10 minuta dnevno za konkretne rezultate
«Potrebno je oko 10 minuta dnevno tijekom 6 dana u tjednu da biste vidjeli rezultate i poboljšanje izgleda lica. Savjet je da započnete korak po korak, integrirajući neku praksu joge za lice u svoju rutinu njege kože, i ujutro i navečer» objašnjava Romina Ciaffi.
Najbolji trenutak? «Ono čišćenja i tijekom nanošenja kozmetičkih krema, da bi zatim postupno ubacili vježbe i akupresuru tijekom dana.
Ova disciplina trebala bi se prirodno integrirati u svakodnevne navike, pomažući onima koji je prakticiraju da lako postignu maksimalnu dobrobit».
Protiv starenja i stresa: dobrobiti
«Dobrobiti joge lica su brojne: kreću se od usporavanja starenja kože do smanjenja stresa. Njegovim stalnim prakticiranjem koža i mišići su tonirani, koža izgleda glatkije i čvršće, a crte lica su punije» nastavlja stručnjakinja.
«Masaža također oksigenira i hrani kožu, također povećava proizvodnju kolagena i elastina. Povećava se elastičnost i tonus kože, a smanjuje se učinak "opuštene kože" . Nadalje, zahvaljujući prakticiranju joge za lice može se primijetiti poboljšanje limfne drenaže, uz smanjenje oteklina i posljedičnu svjetliju kožu."
«Učeći kontrolirati izraze lica, bore će se smanjiti i spriječiti.
Napokon, uz masažu lica, prakticirajući malo meditacije i disanja, osjetit ćete potpuno blagostanje: smanjenje stresa i povećanje samopouzdanja» zaključuje Romina Ciaffi.
