Dva obilna sata online joge odbijena za žene, posvećena ženama od 35 do 100 godina, koju je Sayonara Motta odlučila ponuditi besplatno onima koji žele posvetiti vrijeme učenju i brizi o sebi. Evo kako sudjelovati i zašto.
Besplatni online majstorski tečaj
«Joga je nevjerojatan način da mi žene ostanemo zdrave i aktivne nakon 35., 40. ili 50. godine. Joga nam može pomoći u održavanju tjelesnog i mentalnog zdravlja poboljšanjem fleksibilnosti, ravnoteže, snage i vitalnosti općenito“, objašnjava osobna trenerica i joga terapeutkinja Sayonara Motta, koja je među najpoznatijim i iskusnijim svjetskim instruktorima više od 20 godina.
Kako se pridružiti besplatno
Za sudjelovanje u Sayonara Motta Masterclass-u koji će se održati u četvrtak, 28. travnja 2023. u 19 sati, samo se registrirajte na poveznici https://academy.sayonaramotta.com/courses/masterclass-yoga-per-le- donne/stranica_proizvoda. «Pratite je uživo jer ćete na kraju imati pristup ekskluzivnom BONUSU da odmah provedete u praksi ono što ćete naučiti na današnjoj majstorskoj klasi», objašnjava Sayonara Motta.
Joga za menopauzu
Sve više žena pristupa jogi prvi put kada počnu osjećati prve simptome menopauze. Valunzi vrućine, debljanje, tjeskoba ili depresija, razdražljivost i nesanica nalaze ogromne koristi od ove tisućljetne discipline koja, ako se redovito provodi, pomaže u "popravljanju" hormonalne neravnoteže. “Ova praksa također može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s menopauzom, kao što su valovi vrućine, promjene raspoloženja i nesanica.Nama ženama pomaže izgraditi jači imunološki sustav, sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
Psihološke dobrobiti
«Osim fizičkih dobrobiti, joga nam također može pomoći da se nosimo sa stresovima svakodnevnog života. Kako starimo, možemo se naći pred raznim novim izazovima, poput brige o ostarjelim roditeljima ili djece koja napuštaju "jaslice" . Može pomoći u upravljanju stresom i tjeskobom i poboljšati naš opći osjećaj dobrobiti" , dodaje trenerica Sayonara Motta.
Tko je Sayonara Motta
«Ja sam joga terapeut i joga edukator s magisterijem u Massachusetsu, SAD. Imam međunarodnu certifikaciju koju priznaje Međunarodna udruga joga terapeuta. Kao takav, kvalificiran sam za obavljanje ove profesije». Njegova obuka dolazi izdaleka i s vremenom je rasla.
«Učio sam u školi Yoga Therapy u Kripalu SAD, s učiteljima, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott i Beth Gibbs. Kako bih pratio svoje učenike online i u prisutnosti te im pružio opipljivu podršku za njihov individualni napredak, 2020. stvorio sam svoj online Holistički prostor, Holistički prostor, SaYoGa Holistički prostor i prostor za dobrobit, koji kombinira široku lepezu disciplina: jogu s različitim stilovima. U rasponu od Vinyasa joge do Hata joge, restorativne joge, prije i poslije poroda, meditacije, Kundalini, Vinyasa Krame. Zatim joga terapija s posebnim pristupom za anksioznost i stres, burn-out, depresiju, menopauzu, metaboličke poremećaje, probavnu ravnotežu. Osim toga, Ayurveda, funkcionalna i holistička prehrana, Tijelo i um, Hodanje veze, Bioenergetske terapije, Primijenjena fitoenergetika, Somatska tehnika, Hipopresivna gimnastika i Mindfulness. Tijekom godina bio sam (i nastavljam biti) konzultant za brojne talijanske sportske centre, svjedočanstvo za mnoge tvrtke, osobni treneri i treneri slavnih osoba i ljubitelja fitnessa», objašnjava stručnjak.
Što je joga terapija?
Njega sebe koja koristi tradicionalne modele joge kako bi sagledala cijelu osobu. Terapija jogom bavi se temeljnim uzrocima naše boli i patnje, koji su često suptilni i duboki. Pomnost, tehnike opuštanja, meditacija, vježbanje joge, ayurveda i drugi alternativni tretmani mogu biti dio plana liječenja.
U tipičnoj sesiji joga terapije jedan na jedan (ili u maloj grupi) možete očekivati temeljito vođenje koje istražuje vašu povijest bolesti, zajedno s vašim fizičkim, mentalnim, energetskim i duhovnim potrebama. Analiza vašeg disanja, držanja, hoda i raznih joga položaja. Asane (tjelesne poze) odabrane i prilagođene Vašim potrebama. Praksa disanja, meditacije i opuštanja.
