Vitamini za kosu: mogu li doista pomoći kada se griva čini krhkom i bez sjaja? Doista, neki vitamini, zajedno sa specifičnim elementima u tragovima i mineralnim solima, također igraju ključnu ulogu u poticanju rasta kose i održavanju kose i vlasišta zdravima. Lomljiva i oslabljena kosa može, ne iznenađuje, također biti znak nedostatka vitamina. Kako bismo bolje razumjeli koje tvari mogu pospješiti rast kose i učiniti je jačom, postavili smo nekoliko pitanja dermatologu Antoninu Di Pietru, direktoru instituta Vita Cutis Dermoclinic.
Kosa: zašto gubimo više kose nakon ljeta?
Period u kojem se najčešće događa da doživite veći gubitak kose ili da se nađete s ugaslom i oslabljenom grivom je neposredno nakon ljeta. Ali koji je razlog?
«Uzroci zbog kojih smo skloni više gubiti kosu nakon ljeta, u stvarnosti, još nisu u potpunosti poznati, kao što ne znamo zašto, općenito, gubimo kosu. – objašnjava profesor Di Pietro – Među hipotezama smatram najvjerodostojnijom onu da tijekom ljeta, zbog znojenja i djelovanja agresivnih atmosferskih čimbenika, poput vrućine i vjetra, može doći do slabljenja lukovica dlake, a time i germinalne zone dlake. Iznad svega, toplina i znoj mogu uzrokovati gubitak onih tvari kao što su vitamini i elementi u tragovima koji daju energiju i hranu za lukovice i koji su stoga bitni za zdravlje kose. Ne uzimajući u obzir da previše sunca na vašoj glavi također može oštetiti mikrocirkulaciju, uzrokujući lošu oksigenaciju krvotoka i posljedično slabljenje žarulja."
Slabljenje žarulja: efekti su vidljivi nakon nekog vremena
Šteta koju sunce i toplina mogu učiniti kosi, međutim, nije, kako se često vjeruje, odmah vidljiva.
«Kad dođe do slabljenja lukovice, gubitak kose nije trenutačan - ističe profesor Di Pietro - s obzirom da se oštećenje na tjemenu događa nekoliko milimetara duboko, slabiju i lomljiviju kosu možete primijetiti samo u sljedećim tjedni. Drugim riječima, ako kosa ispadne danas, pretpostavlja se da je do slabljenja lukovica došlo prije mjesec ili dva mjeseca" .
Vitamini za kosu: čuvajte se "divljih" dijeta
Često smo skloni to podcijeniti, ali postoji još jedan faktor koji može oslabiti kosu što dovodi do većeg gubitka kose.
«Uoči ljeta mnogi ljudi idu na pretjerano restriktivne dijete s obzirom na famozni 'test u kupaćim kostimima' - opet naglašava dermatologinja - Nakon razdoblja prekomjernog mršavljenja, osobito u uvjetima nepravilne prehrane, kosa može oslabe i izgledaju krhkije jer dolazi do nedostatka vitamina.Među najčešćim uzrocima gubitka kose je i anemija, odnosno nedostatak željeza" .
Tvari koje su dobre za kosu
Međutim, srećom, ako se nakon ljeta uhvatite u koštac s ovom vrstom problema, moguće je pobjeći u zaklon, usredotočujući se na prave strategije i pribjegavajući specifičnim dodacima.
«Postoje tvari koje mogu biti posebno važne za zdravlje kose - objašnjava profesor Di Pietro - jer osiguravaju da krv koja dospijeva u žarulje kose bude bogatija aktivnim sastojcima korisnim za poboljšanje metabolizma stanica, koje na taj način mogu 'proizvode' više i boljeg keratina, tvari od koje se sastoji naša kosa. To su vitamini ali i elementi u tragovima poput željeza, cinka, bakra i silicija. Vrlo učinkoviti prirodni dodaci za kosu su stoga oni koji sadrže sve ove elemente."
Vitamini za kosu: najbolji za klađenje
«Što se tiče vitamina, oni koji najviše pogoduju zdravlju kose su vitamini skupine B, posebice biotin koji potiče rast kose - nastavlja profesor Di Pietro - ali i vitamin C koji poboljšava mikrocirkulaciju vlasišta i vitamin E koji je antioksidans. Također treba napomenuti da dodatak na bazi vitamina također može pomoći kada gubitak kose nije izričito uzrokovan nedostatkom."
Zdrava kosa: druge tvari koje mogu pomoći
Zajedno s vitaminima postoje i druge tvari, čak i manje poznate, koje mogu pomoći u poticanju rasta kose.
«Danas se mnogi suplementi temelje na bambusu – objašnjava dermatolog – Biljka koja je u prirodi bogata silicijem i selenom, elementima u tragovima koji održavaju žarulju dlake zdravom. I ne samo to, ključnu ulogu imaju i flavonoidi koji pospješuju prokrvljenost vlasišta te sumporne aminokiseline koje su važni prekursori keratina».
Kosa: pomoć Glyxina
U slučaju gubitka kose, uz suplemente na bazi vitamina i aminokiselina, vrlo korisno može biti i suplementacija na bazi Glyxina, inovativnog spoja.
«Losioni ili šamponi na bazi glixina danas su izvrsna strategija protiv pada. – objašnjava dermatologinja – Glyxin je zapravo aktivni spoj koji se dobiva iz glikogena, elementa koji stimulira i potiče aktivnost lukovica. Nije iznenađujuće da je uočeno da su u prvim mjesecima života, na razini embrija, žarulje kose bogate glikogenom. Gliksin omogućuje korištenje bioaktivnog oblika glikogena na razini bulbara" .
Vitamini za kosu: kako ih treba uzimati
Dakle, kako najbolje iskoristiti snagu vitamina za zdravlje kose? Prvo pravilo je, naravno, pravilna prehrana koja tijelu osigurava sve potrebne hranjive tvari.Kada prehrana nije dovoljna, mogu se koristiti specifični suplementi, ali to nije sve.
«Danas imamo na raspolaganju vrlo inovativne tretmane za ponovni rast kose - objašnjava profesor Di Pietro - u našem Institutu novost predstavlja Biorevis, mikro injekcije na vlasište peptida, vitamina i aminokiselina prenesenih u hijaluronsku kiselinu za poticanje aktivnost lukovica. Ili PRP, tretman koji se provodi korištenjem vlastite krvi i iskorištavanjem djelovanja trombocita koji, budući da su bogati čimbenicima rasta, mogu stimulirati aktivnost bulbara" .
Opadanje kose: kada se treba zabrinuti
Ako pojačano opadanje kose nakon ljeta smatramo fiziološkim, često se pitamo kada to može biti pokazatelj problema kojeg treba uputiti stručnjaku.
«U prosjeku dnevno izgubimo od 30 do 50 vlasi, a da toga nismo svjesni – precizira dermatologinja – jer ih inače isto toliko izraste.Problem je kada dođe do stanjivanja ili kada shvatimo da gubimo mnogo više nego inače: kada, primjerice, na jastuku nađemo mnogo više nego pod tušem. U tim slučajevima može biti korisno kontaktirati dermatologa radi dermatoskopskog pregleda vlasišta. Specijalist će zatim procijeniti testove koje treba provesti: ako sumnjate na mikozu, na primjer, ne trebate krvne testove koji umjesto toga mogu biti korisni za utvrđivanje metaboličkih problema, anemije ili alopecije, čak i hormonalne prirode.“
Greška koju ne smijete napraviti
Ali ako vitamini i dodaci mogu pomoći u zgušnjavanju kose, također obratite pozornost na loše navike koje umjesto toga mogu pogoršati situaciju.
«Kada primijetite obilan pad, uobičajena pogreška je da nastavite prolaziti rukama kroz kosu da vidite koliko vam je ostalo u ruci - zaključuje profesor Antonino Di Pietro -.Govorimo o trihotilomaniji, navici koja može pogoršati situaciju. Zapravo, kada čupamo kosu, možemo završiti s kidanjem i pucanjem malih kapilara koje hrane žarulju. Ako već postoji stanje lomljivosti, promjenom mikrocirkulacije, lukovica se više ne hrani i kosa ispada, jer je to sada mrtva vlas». U gornjoj galeriji nalaze se vitamini i tvari koje mogu pomoći u jačanju kose i poticanju njezina rasta.
