Suho, toplo, u udobnom drvenom okruženju, sa završnim uranjanjem u hladnu vodu. Sauna je jedan od najzdravijih wellness rituala za vaše tijelo: pomaže u pročišćavanju tijela, jačanju imunološkog sustava, uklanjanju toksina i opuštanju mišića.
Rođena u Finskoj, sauna je pravo wellness putovanje koje uključuje i um, zahvaljujući – u izvornim verzijama – okruženju koje je obično u besprijekornim i tihim zelenim površinama, savršeno za ponovno otkrivanje kontakta sa samim sobom.
Sauna, jer to je ritual ljepote
Priča se da sve saune u Finskoj, njih oko 3 milijuna, mogu odjednom primiti 5 milijuna stanovnika zemlje. Brojke koje dobro objašnjavaju odnos koji Finci imaju s ovim posebnim obredom.
Finski pojam "sauna" označava poseban wellness ritual koji se izvodi u drvenoj prostoriji s temperaturom između 80° i 100° u prirodi. Toliko različita od turske kupelji, potonja je zapravo vlažna, u sauni možete ostati od 10 minuta do cijele večeri.
Dobrobiti za tijelo između visokih temperatura i ledene vode
Prikladna tijekom cijele godine, čak i ako je zima najbolje godišnje doba zbog svog okrepljujućeg učinka između visokih temperatura u unutrašnjosti i ledenih kupki koje slijede, sauna ima mnoge prednosti. Prije svega, aktivira metabolizam: sagorijeva otprilike 300 kalorija, koliko i sat vremena hodanja. Čisti tijelo od toksina i teških metala te jača imunološki sustav.
Izmjena toplo-hladno između saune i naknadne hladne kupke ne samo da stimulira kardiovaskularni sustav, već i sprječava bilo kakvu groznicu zahvaljujući regulaciji tjelesne temperature.
Osim što opušta mišiće, dubinski pročišćava kožu: toplina zapravo širi pore, eliminirajući smog i nečistoće.
Potiče mentalno opuštanje
Ali dobrobiti za tijelo nisu jedine. U sauni, toplina (i okolna priroda, ako ima panoramski pogled) pomažu opustiti um. Mirno i tiho vrijeme koje nameće sauna pomaže u smanjenju razine tjeskobe i stresa.
Među pozitivnim učincima tu je i dublji i regenerirajući san: nije slučajno da se sauna preporučuje osobama koje pate od nesanice, ali i kroničnog umora. Ovo rasprostranjeno blagostanje također stimulira endorfine, hormone zadovoljstva, koji dodatno olakšavaju osjećaj zadovoljstva.
Kukkolaforsen, "svijet sauna" između Finske i Švedske
Vrlo raširena u Finskoj, gdje je najvjerojatnije rođena kako bi se suprotstavila vrlo niskim zimskim temperaturama, sauna je također raširena praksa u Švedskoj, posebno u dolini rijeke Torne, na granici s Finskom.
Kukkolaforsen nalazi se u ovom području, pravom svijetu sauna. Selo Kukkola, koje se nalazi doslovno na granici dviju zemalja, pola je švedsko, a pola finsko. U unutrašnjosti se nalazi 12 sauna, najveća može primiti do 60 osoba, a sve gledaju na mirnu prirodu i okružene su dugom rijekom u koju možete roniti nakon što tretman završi.
Zimi se možeš valjati u snijegu.
Sauna: upute za korištenje
Kao što sami Finci kažu, nema pravila kada je u pitanju odlazak u saunu. Jednostavno uživajte u trenutku, a prije svega u post-tretmanu, takozvanom saunanjälkeinen, kada dostignete posebnu lakoću između tijela i uma nakon čega slijedi roštilj na otvorenom.
Stoga treba obratiti malo ali temeljne pozornosti: prije svega na sam koncept saune koji za Fince nema dvostruko značenje ili značenje, već je jednostavno način pročišćavanja, pravi ritual koji u zemlji se dosta ozbiljno shvaća.
Nije slučajno da su se u prošlosti žene porađale u saunama i da se posljednji ispraćaj preminulih.
I danas se najvažniji politički i poslovni dogovori sklapaju u sauni, upravo zato što se čovjek skine gol, ponekad i doslovno zamotan u jedan ručnik. Zato je poziv Finca u saunu veliki znak povjerenja i poštovanja.
Nadalje, u sauni vlada tišina: ljudi govore tiho, obično su slabo osvijetljene, a mogu se naći i snopovi breze kojima se "šiba" tijelo tijekom tretmana, gesta koja napušta kožu vrlo mekano.
