Akupunktura može biti valjana podrška u suočavanju s fizičkim i psihičkim promjenama razdoblja menopauze. Konkretno, može pomoći u smanjenju valunga, fenomena koji pogađa većinu žena u dobi od 40/50 godina. Neka istraživanja to sugeriraju, kao i članak objavljen u znanstvenom časopisu Maturitas, jednom od najakreditiranih izdanja o menopauzi. No može koristiti i onima koji pate od nesanice, depresije i anksioznosti te svima koji žele smršaviti ili prestati pušiti. A može čak pomoći u borbi protiv celulita.O tome smo razgovarali s dr. Dianom Deoni, akupunkturistom, stručnjakinjom za refleksoterapiju i komplementarne tehnike (akupunktura).
Nesanica, crvenilo, bolovi u zglobovima, visoki krvni tlak, vaginalni poremećaji poput suhoće, ponavljajući cistitis, bol tijekom spolnog odnosa. Menopauza često sa sobom nosi i neke pojave od kojih prije niste patili. Uzrok je
Kako akupunktura djeluje?
Akupunktura je tehnika tradicionalne kineske medicine i ima tisućljetnu povijest. Uključuje korištenje sterilnih i jednokratnih igala koje se umeću u određene točke duž meridijana. «Meridijani su "kanali" koji teku površinom tijela tvoreći mrežu koja povezuje unutrašnjost s vanjštinom. Ubadanjem igala na točke meridijana koje su uključene u smetnju ili na točke meridijana koje su s njim povezane mogle bi modificirati protok energije, vraćajući pravu ravnotežu, a time i zdravstveno stanje», objašnjava dr. Deoni.Da bi akupunktura bila učinkovita, nikada ne smije biti bolna. Nakon fiksacije pacijent ne bi trebao osjećati bol.
Kakvi su učinci akupunkture?
Zapadna medicina prepoznaje nekoliko korisnih učinaka akupunkture. Najvažnije su:
a) analgetsko i analgetsko djelovanje zbog svoje sposobnosti da stimulira proizvodnju endogenih opioida, endorfina, enkefalina i dinorfina
b) regulatorno djelovanje imunološkog sustava koje se pokazalo korisnim u slučaju alergija
c) regulatorno djelovanje hormonalnog sustava koje uglavnom pogađa žene u menopauzi, ali ne samo
d) djelovanje opuštanja mišića, korisno u slučaju bolova u mišićima skeletnog i visceralnog podrijetla
e) djelovanje na vezivno tkivo-dermis, korisno kod celulita, limfedema itd.
f) antidepresivno i anksiolitičko djelovanje s umirujućim i opuštajućim učinkom.
Koliko traje i koliko ti treba
«Uvođenje igala nije bolno, igle ostaju na mjestu oko 25-30 minuta. Ovisno o patologiji koja se liječi, igle se mogu stimulirati svakih 10 minuta ili se, kod posebno bolnih tegoba, primjenjuje elektrostimulacija. Seanse mogu biti tjedno, ali u posebno teškim slučajevima i dvije ili tri puta tjedno. Pacijent se postavlja ležeći na krevet ili u svakom slučaju u udoban, opuštajući položaj», dodaje stručnjak.
Menopauza, prednosti akupunkture
«Poremećaji vezani uz menopauzu koji najbolje reagiraju na akupunkturu su nesanica, poremećaji raspoloženja i koncentracije, anksioznost, valunzi, bolovi u mišićima i zglobovima, koji mogu biti prisutni i u fazi predmenopauze i koji su zbog prestanka aktivnosti jajnika.Akupunktura može biti alternativa za one žene koje ne mogu uzimati HNL», objašnjava stručnjakinja.
Može vam pomoći i pri mršavljenju
«Debljanje i teškoća držanja pod kontrolom problem je koji često muči žene u ovom razdoblju. I u ovom slučaju akupunktura može pomoći ako je povezana s dijetom za mršavljenje koju preporučuje stručnjak. Akupunktura pomaže smanjiti emocionalnu glad, tjeskobu i stres koji su često povezani s njom,” dodaje dr. Deoni.
Akupunktura za prestanak pušenja
Akupunktura vam također može učinkovito pomoći da prestanete pušiti. «Mnoge su žene ovisne o dimu cigareta, jednom od glavnih uzroka tromboembolijskih bolesti. Predviđeni su različiti putevi ovisno o stupnju ovisnosti o pušenju», savjetuje dr. Deoni.
Djelovanje protiv starenja i celulita
Možda ne znaju svi da se akupunktura također koristi u estetskoj medicini za suzbijanje znakova starenja kože na licu i vratu, protiv starenja, protiv celulita i zadržavanja vode.Akupunktura je povezana s masažom lica gua-sha kamenjem (Gua=Trljanje +Sha=Toplina) kao tehnikom za pomlađivanje lica.
Zašto akupunktura daje dobre rezultate protiv valunga?
«Akupunktura smanjuje učestalost i intenzitet vazomotornih simptoma (valunzi) u menopauzi», objašnjava stručnjakinja. «Promjena ritma spavanja i budnosti i stres imaju pejorativni učinak na ove simptome. U tim slučajevima akupunktura može biti valjana potpora za njezino anksiolitičko i regulacijsko djelovanje na hormonski sustav" .
Koliko je sesija potrebno
Dobrobiti akupunkture obično su vidljive nakon 3 ili 4 sesije. Međutim, oni nisu dovoljni za stabilizaciju poboljšanja: optimalni ciklus sastoji se od 10-12 sesija uglavnom na tjednoj bazi. U najtežim slučajevima mogu se postići dva ili tri tretmana tjedno.
«Dobro je ponoviti da konačni rezultati ovise i o općem zdravstvenom stanju žene koja se podvrgava akupunkturi.Nadalje, prisutnost drugih patologija koje zahtijevaju uzimanje više lijekova može ugroziti učinkovitost akupunkture», ističe stručnjak.
Nesanica u menopauzi i akupunktura: zašto djeluje?
Nesanicu u menopauzi karakteriziraju noćna buđenja, često u kombinaciji s valovima vrućine, s poteškoćama ponovnog uspavljivanja ili s ranim buđenjima ili snom loše kvalitete. «Akupunkturni tretman točaka sa specifičnim djelovanjem na valunge svakako može poboljšati san. Kada to nije dovoljno, specifične točke za spavanje mogu se tretirati i na somatskoj razini, tretiranjem točaka uz meridijane, i na slušnoj razini», objašnjava stručnjak.
Akupunktura produljuje vrijeme spavanja, povećava REM spavanje, smanjuje broj razdoblja budnosti s prednostima na kvaliteti sna u usporedbi s konzumacijom hipnotika.
Kako odabrati sigurnog akupunkturistu?
Talijanski zakon regulira prakticiranje akupunkture i predviđa da se njome mogu baviti samo diplomirani medicinski radnici. Obavezno je da je akupunkturist završio studij u akreditiranoj školi akupunkture i da je upisan na posebne liste nekonvencionalnih lijekova vlastitog reda.
FISA, Talijanska federacija društava za akupunkturu je medicinsko-znanstveno društvo koje je akreditiralo Ministarstvo zdravstva i pruža informacije o udrugama i školama za akupunkturu.
Na web stranici acupuntura-fisa.it moguće je pronaći registar akupunkturista.
Nacionalni zdravstveni sustav, SZO i akupunktura
NHS priznaje akupunkturu za liječenje raznih bolnih patologija, za probleme povezane s trudnoćom kao što su hiperemeza gravidarum i bolovi u stopalima, za nuspojave kemoterapije i kao analgetsku terapiju.Može mu se pristupiti uz uputnicu obiteljskog liječnika ili drugog liječnika NHS-a.
WHO je prepoznao učinkovitost akupunkture, smatra je korisnom tehnikom za očuvanje zdravlja i dobrobiti osobe te promiče njezinu upotrebu i regulaciju te integraciju u zdravstvene sustave.
Tai Chi i Qui Gong kao nadopuna akupunkturi
«Dobrobiti koje pruža akupunktura mogu se produžiti prakticiranjem vježbi poput onih koje predlaže Qi Gong i Tai Chi Fu stil, majstor voditelj Severino Maistrello. Redovito vježbanje ovih disciplina održava elastičnost mišića, tetiva i zglobova, poboljšava koncentraciju, kvalitetu sna i raspoloženje te smanjuje učestalost i intenzitet valunga», objašnjava dr. Deoni.
taoistička masaža stopala
On Zon Su R masaža stopala također je tehnika koja nam može pomoći u menopauzi. To je drevna taoistička masaža koja uključuje primjenu specifičnih mapa korisnih za smanjenje raznih vrsta menopauzalnih poremećaja, uključujući valove vrućine.
