Prolazak vremena ostavlja traga na licu i tijelu. Ali nisu samo bore one koje pogađaju žene starije od 30 godina, već i (i prije svega) sila gravitacije koja počinje poboljšavati neke dijelove tijela. Prije svega unutarnja strana bedara i ruku.
«Da bismo djelovali na tim područjima, potrebno je to razumjeti to su dvije slične točke u našem tijelu koje se obično puštaju. Oboje su blizu važnog zgloba, dva velika zgloba u tijelu, bedrene kosti i ramena. Kao i u blizini limfnih centara, smještenih u području pazuha i prepona. Tema je vratiti dobrobit na ova područja: bolje promovirati protok koji osigurava hranu i uklanja toksine ”, objašnjava Daniele Tarozzi, trener životnog stila i trener.
Zdrav limfni sustav
«Limfna cirkulacija teče paralelno s krvlju, noseći nekoliko litara limfe. Limfne elektrane čvorovi su ove cirkulacije, dvije od njih nalaze se u preponama i pazuhu. Održavanje limfnog toka također znači osiguravanje zgloba poravnatog i slobodnog, odnosno pokretnog. Neispravno pozicioniranje zapravo bi dovelo do pogoršanja povezanog limfnog područja ".
Da bismo učvrstili unutarnju stranu bedara i ruku, radimo na velikim opterećenjima. Međutim, ovaj pristup može biti štetan. "Postoji rizik od paradoksalnog učinka: Prevelika opterećenja zapravo generiraju upalu i riskirate opsesivno treniranje na tom dijelu, a da ne vidite nikakve rezultate", Upozorava stručnjak.
Evo 10 savjeta stručnjaka za učvršćivanje unutarnjih bedara i ruku na zdrav, skladan i održiv način čak i nakon 40. godine.
