Prema studiji Global Wellness Instituta bit će glavni trend 2021.-2022.: "tiho povlačenje", ili čak unutarnje povlačenje i meditacija, skok na vrh ljestvice ovogodišnja tema u wellness području.
Prava pomama
Upravo je ova praksa idealna za pronalaženje unutarnjeg mira i spokoja, postaje prava pomama među milenijalcima koji sve češće odlučuju ulagati u osobnu dobrobit.
Strast koja je prirodno uključivala i svijet zvjezdanog sustava, od Gwyneth Paltrow do Natalie Portman, do Oprah Winfrey i Shailene Woodley.
Daleko od nevolja
Nakon svega otuđujući se od briga i svakodnevnih briga to je sada postala praksa koju ljudi sve više traže.
Dovoljno je reći da je prema nedavnom istraživanju koje je MarketWatch objavio 57% mladih, u prosjeku troši preko 100 dolara mjesečno na usluge koje poboljšavaju njihovo fizičko zdravlje.
Povlastice
Ali koje su blagodati unutarnjih povlačenja za tijelo i um prema mišljenju stručnjaka? U međuvremenu, oni promiču idealan prostor za pronalaženje unutarnjeg mira i spokoja, smanjuju razinu kortizola, hormona stresa, omogućuju vam da se odvojite od svakodnevne rutine i proširite svoju mentalnu percepciju.
Važnost pauza
"Zdravlje tijela, mentalna i emocionalna ravnoteža kao i naša unutarnja harmonija uvelike ovise o sposobnosti praviti pauze od nezaustavljivog protoka buke, onečišćenje, napetost, tipična za suvremeni život»Objašnjava Andrea Di Terlizzi, osnivačica izdavačke kuće Inner Innovation Project i jedan od vodećih stručnjaka za jogu i drevne znanosti u Italiji.
Iskustvo eremosa
"Kratko razdoblje usred prirode, međutim, zasigurno ne može prekomponirati duboku i dugotrajnu neravnotežu - nastavlja Terlizzi - Ali, unutarnji doživljaj eremosa, odnosno povlačenje koje uključuje cjelovit sustav regeneracije i pacifikacije uma, može pomoći. Isposnica, shvaćeno kao iskustvo duboke pacifikacije srca i uma, upravo je ono što nam je najpotrebnije».
Kako reći: promjena može započeti samo s nama, počevši od jasnoće i snage koji nastaju pronalaženjem u nama točke dodira s potencijalnim energijama koje nas nikad nitko nije naučio razvijati.
Pogodnosti na poslu
Ali to nije sve. Zapravo, čini se da su prisutna unutarnja i meditacijska povlačenja značajni učinci i na produktivnost rada.
Samo pomislite da je potraga za Američko psihološko udruženje istaknuo kako seanse meditacije širile su se nekoliko dana osloboditi dopamin, neurotransmiter koji regulira raspoloženje, i ojačati sinapse u različitim točkama živčanog sustava, promicanje koncentracije na radnom mjestu.
Misao koju je podijelio dr. Jason Moser, profesor psihologije sa Sveučilišta Michigan: "Nekoliko istraživanja provedenih na našem sveučilištu pokazalo je kako sudjelovanje u povlačenjima za unutarnju regeneraciju i meditaciju doprinosi ublažavanju negativnih emocija, stresa i nervoze, nažalost zajednički simptomi svima.
Napravite zaslužene pauze i naučite osobne tehnike regeneracije u ugodnom okruženju, vođeni iskusnim učiteljima, omogućuje vam povratak u svakodnevni život obnovljen tijelom i duhom.
Glavne prednosti u galeriji ispod:
