Prije mnogo godina to je rekao američki predsjednik Franklin Delano Roosevelt Jedino čega se trebamo bojati je sam strah . Korisno upozorenje za oporavak u ovom trenutku kada se suočavamo s psihološkim stresom zbog upozorenja na Coronavirus (Covid-19 je točan znanstveni naziv). Jer ako je s jedne strane osjećaj straha povezan s novom i rizičnom situacijom, poput ove epidemije, s druge strane, ako se ne kontrolira, gubi iz vida ono bitno: činite ispravne stvari da biste se zaštitili. O tome smo razgovarali s Annom Oliverio Ferraris, bivšom profesoricom psihologije na rimskom sveučilištu Sapienza i autoricom nekoliko knjiga posvećenih strahu i otpornosti.
Vijesti za "probaviti"
Sve veći broj žrtava (sve starije osobe i s drugim osnovnim bolestima), zatvaranje škola, muzeja, kina, obustava misa, karnevalske proslave, događaji, Vlada uvjerena da situaciju tretira kao prirodnu katastrofu, s Talijanima u inozemstvu nepovjerenje, slučajevi zaraze koji se povećavaju iz sata u sat, supermarketi zauzeti olujom, preporuke za izbjegavanje prilika za druženje. Sve vijesti koje objektivno uzrokuju tjeskobu. "Mediji ne pomažu u upravljanju strahom u ovoj situaciji jer nas iz minute u minut bombardiraju alarmantnim vijestima", objašnjava Oliverio Ferraris. "Ali je potrebno je pribjeći racionalnosti i sjetite se da svake godine mnogi ljudi umiru od gripe, posebno starije osobe koje već pate od drugih patologija, baš kao što se događa ovih dana ».
Čemu služi strah
"Iako ima lošu reputaciju, strah je zapravo korisna emocija, služi za spremanje, napad ili reagiranje. Također se koristi za signaliziranje prisutnosti opasnosti za druge (…) ima prednost izoštravanja osjetila, aktivirajte pažnju i pokrenite um koji brzo pregledava moguća rješenja. Postaje opasno kad je prejak ili uporan. Može se dogoditi damašta nastavlja raditi čak i u odsustvu prijetnji, to može dovesti do očekivanja negativnog što nije opravdano činjenicama. Strah nam mora pomoći da se orijentiramo prema racionalnim rješenjima " (preuzeto od Anna Oliverio Ferraris, Psihologija straha , Bollati Boringhieri str. 19-20).
Pomoć otpornosti
«U kriznim situacijama neki ljudi mogu se osjećati preplavljeno negativnom klimom, preplavljeno tjeskobnim vijestima koje svakodnevno hrle u medije, dok drugi mogu iskoristiti unutarnji resurs ili elastičnost, što im omogućuje oduprijeti se negativnostima, a ne trpjeti ih kao nezaobilazne činjenice i od održati nadu na životu u boljoj budućnosti, zahvaljujući i njihovom osobnom zalaganju "(preuzeto iz knjige Anna Oliverio Ferraris i Alberto Oliverio, Jači od nedaće. Otporni pojedinci i organizacije , Bollati Boringhieri pag. 9).
