Ako je zbog zaključavanja prisilno zadržavanje kod kuće izvor tjeskobe, dolaskom faza 2 prelazak domaćeg praga nadahnjuje strah. Na ovo dodajte bijes, brigu, nepovjerenje, frustraciju, bespomoćnost. Ogroman emocionalni teret koji često ne sklizne, ali je često duboko upijen, sve dok ne zapne unutra. Jednostavne svakodnevne geste, poput kupovine, postaju izvori tjeskobe: odlazite s osmijehom, vraćate se pod stresom. Zato je u ovom trenutku više nego ikad važno razraditi emocije koje su suzdržane i neizražene. Dragocjena pomoć dolazi dah.
Kako disati da bih se osjećao bolje
"Disanje je bitna funkcija našeg opstanka jer osigurava ulazak kisika u tijelo i uklanjanje ugljičnog dioksida. To sastoji se od cikličke izmjene udisaja i izdisaja čiji se ritam regulira složenim živčanim mehanizmima», Objašnjava Cristiano Baraghini, profesionalni preporod i tvorac metode evolucijskog preporoda.
Napadi disanja i tjeskobe
"Napadi tjeskobe i panike, posebno u ovom povijesnom razdoblju, pogađaju velik dio stanovništva. Službena se znanost bavi problemom anksiolitika, s neizvjesnim rezultatima. Kratko razdoblje psihološke napetosti može potaknuti subjekte osjetljive na nepotpuno disanje, što će biti praćeno spontanim pojavama hiperventilacije, uzrokovane pokušajima tijela da ponovno uspostavi slobodno disanje. Te bi se situacije brzo riješile radom na samom disanju. Uz pomoć stručnog vodiča možete brzo prevladati trenutak tjeskobe. Osoba prepoznaje da dah ne može biti štetan i razumije da su osjećaji trnjenja i parestezije koji prate iskustvo prirodni odgovori tijela. Kompletni respiratorni ciklus završava vrlo ugodnim osjećajima opuštenosti i mira ", nastavlja stručnjak.
Dobro je tada započeti s dahom, jednom od najprirodnijih gesta našeg tijela, kako bismo oslobodili stresa i tjeskobe.
