Dragi doktore, zovem se Serena, imam sina od 18 godina koji je jako zatvorenog karaktera, puno je sam, nema interesa, bezvoljan je, jedino što ga zanima je da ostane budan do kasno u noć surfajući internetom, onda bi spavao cijeli dan, prije podne nema šanse da ga digneš iz kreveta. Jako sam zabrinut i želio bih savjet o tome što mogu učiniti da ga probudim iz uspavane egzistencije i da mu podignem samopouzdanje za koje mislim da je palo tijekom posljednjih nekoliko godina u strukovnoj školi koju nije uspio završiti. Bojim se da neće moći učiniti ništa korisno u životu
Prestani brinuti, ali
Draga Serena, prvo što ti želim reći je da se moraš prestati brinuti. U protivnom prenesite mu svoje strahove i uvjerena sam da mu je već dosta svojih. Trebali biste pokušati vjerovati njemu i njegovim sposobnostima. Ako već vidi sebe kao krhkog u svijetu kojeg se boji, postavlja sve obrane da ne bude povrijeđen, povlači se u sebe, ne izlazi van, ne čini ništa konstruktivno iz straha od neuspjeha.
Pomaganje tinejdžerima u izgradnji projekta
Treba mu pomoći da izgradi svoj životni projekt. Pitajte ga koje su mu želje, ali i strahovi. Pitajte ga kako vidi svoju budućnost i pomozite mu da je počne graditi. Neka shvati da ne može vječno živjeti u svojoj sobi surfajući internetom.
Drugo, rekla bih ti da ne radiš stvari umjesto njega, nemoj mu davati gotova jela. Naučite ga da bude autonomno, to je najveća usluga koju mi roditelji možemo učiniti svojoj djeci.
Tinejdžeri? Potrebna je autonomija i samopouzdanje
Samopouzdanje počinje od autonomije, od zadovoljstva da to postignete. Počevši od malih stvari. Zamolite ga da ode u kupovinu i pripremi večeru za cijelu obitelj. Onda kada završi, zahvalite mu se i pokažite da ste ponosni na njega, i vidjet ćete kako će njegovo samopoštovanje rasti. Slijede drugi "zadaci" koje treba obaviti, sve izazovniji, ali u svakom slučaju izvedivi, kako bi se dovršavanjem različitih radnji osjećao sve sigurnijim i zadovoljnijim sobom.
Tinejdžeri, odgovornost i volontiranje
Naučite ga glačati, dajte mu obaveze, na primjer zamolite ga da se brine za vaše biljke ili psa ako ga imate, predložite planiranje obiteljskog budžeta za sljedeće praznike. Naučite ga kako plaćati račune, neka napravi svoj životopis kako bi krenulo u potragu za poslom, zamolite ga da pomogne baki i djedu ili drugim starijim ljudima koji su vam bliski.Približite ga volontiranju. Tinejdžer je sretan ako se može osjećati korisnim. Ako uspije usrećiti druge, povećava i svoju sreću i samopoštovanje.
Radimo ugodne stvari zajedno
Radite ugodne stvari s njim. Predložite zajednički izlet (to može biti i jednodnevni izlet u vama najbliži grad, nisu vam nužno potrebna skupa putovanja na daleke destinacije). Pogledajte komediju da se zajedno nasmijete. Zamolite ga da vam kaže što ga zanima na webu (bez osuđivanja!).
Tinejdžeri: zašto ne spavaju noću?
Znajte da je u adolescenciji normalno ostati budan tijekom noćnih sati jer promjene u srčanom ritmu u trenutku rasta dovode do toga da ne mogu zaspati rano navečer. A s obzirom na to da doba razvoja zahtijeva veći oporavak kako tijela, tako i ponajprije mozga koji u ovoj dobi ima veliku plastičnost, bilo bi važno da adolescenti mogu spavati barem 9 sati noću.
Nesanica i kvaliteta sna
U ovoj fazi njihovog rasta bitna je kvaliteta sna, posebno u završnoj fazi noći, dakle pred jutro.
Dakle, samo po sebi nije štetno što on ujutro spava, naprotiv, to mu treba za mozak i oporavak energije, ali više od svega mora pronaći nešto zanimljivo i motivirajuće za raditi, željeti ustati ujutro .
Tražite strast koju ćete ostvariti
Kako biste mu pomogli izgraditi životni put, pokušajte ga potaknuti da sanja i njeguje svoju strast. Što bi htio? Uvjeren sam da ima nekog interesa. Što je volio raditi kao dijete? Ulijte mu povjerenje kako bi vjerovalo u ono što želi raditi i što želi biti kad odraste. Potaknite ga da ima ciljeve i želi ih ostvariti, dajući mu do znanja da je za to potrebna odlučnost i predanost, ništa ne dolazi besplatno, ali to je jedini način koji nas dovodi bliže sreći.
Tko je doktorica Laura Peltonen
«Imam magisterij iz Humanistic Coaching School Luce Stanchierija, jednog od talijanskih pionira coachinga, i specijalizaciju iz te iste škole za Teen & Parent Coaching».
Za kontakte: Instagram: ellepi_coaching Facebook: Ellepi Coaching Laura Peltonen, Mail [email protected].
