Ako je vježbanje dobro za starije od 60 godina, za njih je još bolje plesati. Liječnici i znanstvene studije ponavljaju uvijek iznova: kretanje i održavanje forme pomaže vam da ostanete u dobrom raspoloženju, a pomaže vam i da održite svoj mozak u formi.
Ples je dobar za starije od 60
Ali ako se ovo uvjerenje općenito smatra ispravnim, konkretno postoje fizičke aktivnosti koje vas čine boljim od drugih.
Na to je bilo usmjereno istraživanje Albert Einstein College of Medicine u New Yorku, u Sjedinjenim Državama, kasnije objavljeno u Journal of Aging and Physical Activity.
Veće prednosti od hodanja
Učenjaci su uzeli u obzir ples i usporedili ga s hodanjem na pokretnoj traci i uključili 25 ljudi starijih od 65 godina.
Volonterima su nasumično dodijeljeni satovi plesanja dva puta tjedno ili hodanje na traci dva puta tjedno u razdoblju od 6 mjeseci.
Aerobik i druženje: dobitna kombinacija
Prethodna su istraživanja već pokazala da ples ima blagotvoran učinak na kognitivnu funkciju kod starijih osoba: ali u slučaju dvoranskog plesa, ne postoji samo aerobni dio, postoji i onaj društveni.
I upravo to poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje atrofiju mozga kod starijih osoba koje imaju veći rizik od demencije.
Poboljšajte obradu informacija
Rezultati su bili dobri za obje grupe koje su poboljšale pažnju, razmišljanje i vještine planiranja. Ali za one koji su plesali, poboljšanja su bila veća.
Posebno u pogledu brzine obrade, tj. vremena potrebnog za odgovor ili obradu informacija.
Biti s drugim ljudima je dobro za starije osobe
Prednosti koje, pišu autori u studiji, proizlaze upravo iz činjenice da je ples, osim što je fizički zahtjevan, poput hodanja, zahtjevan i socijalno i kognitivno.
Zapravo, «za učenje novih plesnih koraka ili prilagodbu pokretima plesnog partnera», velika mreža moždanih regija koja se aktivira jako se ojačava, kažu znanstvenici.
Iako su uvjereni rezultatima dobivenim testovima da su grupni plesovi «put za obranu od demencije», ipak vjeruju da je «potrebno više studija kako bi ova teza postala znanstvena istina».
