Neizostavan uvjet da kreme, serumi i boosteri postignu maksimalnu učinkovitost je spavanje, koje će se 2023. godine obilježiti i Svjetskim danom spavanja, danas 17. ožujka.
17. ožujka 2023., Svjetski dan spavanja: zašto je njega kože važna
Navečer, ispred ogledala, beauty rutina mijenja tempo: dulji rituali, slojevitost i dodatna pažnja postali su dio večernje njege kože prije spavanja, čak i za najlijenije, zahvaljujući više vremena na raspolaganju i bum prodaje proizvoda koji se prilagođavaju svakoj potrebi kože, teksturi i načinu korištenja.
Datum koji i ove godine dobiva važno značenje: nakon godina pandemije, i zbog složene aktualne globalne situacije, spavamo sve manje. Noći su često oživljene noćnim morama, snovima, ogledalom tjeskobe i strahova, a ujutro je koža bez sjaja, često obilježena čestim promjenama položaja, oči su natečene i izraženi podočnjaci.
Jer noć je najvažniji trenutak za kožu
Međutim, nije samo odmoran izgled ono čemu trebate težiti. «Postoji jasna korelacija između kože i cirkadijalnog ritma, koji regulira ritmove spavanja i buđenja: normalno između 23 i 4 sata dolazi do vrhunca somatoformnog hormona, au ovoj fazi koža je osjetljivija i na tvari koje prima iz izvana i vlastite sposobnosti regeneracije», objašnjava dr. Magda Belmontesi, dermatologinja.
To je takozvani zlatni sat, koji morate maksimalno iskoristiti. Razlog je jednostavan. "Kada spavate, glavni organi miruju, dok oni periferni, poput kože, dobivaju više prskanja i hrane" .
Zvijezde to dobro znaju, koje ne kriju svoje večernje navike. Kim Kardashian je, primjerice, često izjavljivala da ide spavati na vrijeme između 22 i 23 sata, Elle Macpherson za Well+Good je rekla da zahvaljujući joga položaju zaspi za pet minuta te da si nikad ne daje manje od sedam sati spavanja, za Gwyneth P altrow idealno je devet ili deset sati.
Dan njege protiv noći njege kože: razlike i pravi aktivni sastojci
S tako osjetljivom kožom važno je odabrati prave proizvode: nije slučajnost da postoji razlika između dnevnih i večernjih proizvoda za njegu kože, a ne samo pitanje marketinga.
«Danju je fokus uglavnom na aktivnim sastojcima koji štite od vanjskog okruženja, poput zračenja i zagađenja, dok noću antioksidansi djeluju protiv slobodnih radikala, oksidativnog stresa i općenito protiv svega ovoga što proizvodi tijelo», dodaje dr. Belmontesi.
«Ciljani antioksidans, u kombinaciji s bogatijom kremom koja obnavlja djelovanje barijere kože, savršen je za večer, kao i pilinzi koji potiču obnavljanje epiderme i čija upotreba ne uključuje rizike fotosenzibilizacije», objašnjava specijalist .
Neki primjeri? «Resveratrol i vitamin E, dok morate birati između retinola i alfa hidroksi kiselina, kako biste izbjegli pretjerano agresivan tretman».
Isključivanje računala i pametnog telefona dobro je za vašu kožu
Također zbog mehanizama koji su u osnovi noćne regeneracije kože trebali biste se navečer držati podalje od pametnih telefona i drugih.
Ostajanje za računalom do kasno ili korištenje mobitela kada biste trebali spavati pogoduje promjeni lučenja melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti, a posljedično i prirodni cirkadijalni ritam kože » .
Ako ostanete budni ispred zaslona tijekom tog dragocjenog vremenskog okvira u kojem se epiderma regenerira, «gubite dragocjenu mogućnost: izložene umjetnom svjetlu, stanice "misle" da je dan i preskaču termin s trenutkom u kojem je njihova sposobnost regeneracije maksimalna“.
Svilena podstava i dodaci, detalji koji pomažu (i zašto)
Kako bi poboljšali dobrobiti odmora i noćne kreme s najboljim učinkom, čak i mnoge slavne osobe biraju svilene jastučnice, što je sve popularnija navika među profesionalcima večernje njege kože: naslanjanje lica na njezine teksture, zapravo, opušta kožu i daje sjaj kosi.
Svila je također čudo za kožu, iz perspektive njege kože: zahvaljujući karotenoidima i flavonoidima sadržanim u sericinu, s antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima. Naime, sericin potiče fibroblaste na proizvodnju hijaluronske kiseline, koja koži jamči elastičnost i mekoću. Potpuno djelovanje jer stimulira i vanjski i najdublji stratum corneum.
Nije slučajnost da se proteini svile koriste u kozmetici od davnina. Danas je osnova najnovije generacije proizvoda za njegu kože, od onih koje potpisuje Sensai, a koji se temelje na dragocjenoj Koishimaru svili, do onih Eighteen B, brenda kojeg je pokrenula ista tvrtka microsilka, tkanine koju Stella McCartney koristi umjesto životinjsko porijeklo.
Dodatna gesta? Sprej za jastuk: na bazi opuštajućih eteričnih ulja, poput lavande, potiču san. Kada je u pitanju njega kože, nikada ne prestajete učiti. Jedna (lijepa) stvar vodi drugoj.
