Dekontrakcijska masaža može biti idealno rješenje u slučaju boli zbog zatezanja mišića. Cilj mu je olabaviti napetost mišića, smanjiti bol i ubrzati vrijeme oporavka kroz manipulaciju određenim područjima. U tim slučajevima od velike pomoći može biti osteopat koji djeluje na poboljšanje sposobnosti tijela da se prilagodi novim fizičkim, kemijskim, metaboličkim i emocionalnim stresovima.
Što je kontraktura
«Postoje mnogi uzroci kontrakture. U osnovi imamo artrogenu komponentu, koja je posredovana zglobnim poremećajima raznih vrsta, kao što su ukočenost zbog boli, artroza, poremećaji ligamenata, stare traume.Mišići se prilagođavaju ovoj ukočenosti zglobova stvarajući kontrakture. No treba naglasiti da je kontraktura simptom, lampica upozorenja na kontrolnoj ploči automobila, a ne sam problem. To je manifestacija poremećaja koji može proizaći iz drugih aspekata. Rečeno je da kontraktura nije simptomatska i, ako se nastavi tijekom vremena, postat će kronična, a mišićno tkivo će postati vezivno (manje elastično) kroz proces koji se naziva fibroza», objašnjavaju Gianluca Simonetti i Stefania di Liberto, osteopati Studio Pneuma u Milanu.
Učinci lošeg držanja
«Među najčešćim posturalnim promjenama je naglašavanje dorzalne kifoze koja se očituje zatvaranjem ramena i anteriorizacijom glave, zbog funkcionalnih poremećaja dišnog sustava, probavnog sustava, emocionalnih napetosti, starih nezgoda. Čak i puno sjedenje ili ispred računala i pametnih telefona može biti predisponirajući faktor.Nerijetko se na radiografskim pregledima mogu vidjeti cervikalne kalcifikacije nuhalnog ligamenta zbog tipičnog držanja pametnog telefona», upozoravaju stručnjaci.
Faze masaže
«U različitim fazama tretmana obično započinjemo s usklađivanjem pritisaka u trbuhu i prsima, poboljšanjem disanja i pokretljivosti dvaju najvažnijih mišića tijela, dijafragme i ileo-psoasa. Zahvaljujući ovom radu, kontrakture i ukočenja već se znatno smanjuju. Zatim nastavljamo s specifičnijim tehnikama na mišićnom tkivu i bolnim područjima osobe. Nakon toga se posvećujemo zglobnoj komponenti, obično s prioritetom nad mišićnom komponentom. Posljednji dio vježbe često je usmjeren na balansiranje živčanog sustava pomoću laganog izravnog pritiska na područja lubanje i sakruma gdje se nalaze živčani centri», nastavljaju Gianluca Simonetti i Stefania di Liberto.
Dekontrakcijska masaža: kako djeluje
«Postoje specifične tehnike istezanja i opuštanja mišića koje će poboljšati lokalnu mikrocirkulaciju. S njima je, dakle, korisno povezati tehnike usmjerene na poboljšanje pokretljivosti zglobova koji stvaraju ukočenost mišića. Liječenje zglobova kralježnice, na primjer, proizvodi reflekse u spinalnim živcima koji opuštaju mišiće, ublažavajući simptome. Da upotrijebimo metaforu, leđnu moždinu možemo smatrati elektranom, živac koji ide do crijeva električnom žicom, a crijeva žaruljom. Osteopat može djelovati na jedan od ovih električnih dijelova kako bi poboljšao visceralne ili mišićno-koštane simptome», zaključuju stručnjaci.
