Spavanje i djeca, tema o kojoj se često priča, ali kojoj se jednako često ne pridaje dovoljno pažnje.
Prema podacima koje je 2019. godine objavilo Talijansko društvo pedijatara, nesanica, daleko od toga da pogađa samo odrasle, problem je i za najmlađe. Naime, procjenjuje se da u industrijaliziranom svijetu 25% djece mlađe od 5 godina pati od poremećaja spavanja, dok je nakon 6. godine pa sve do adolescencije taj postotak oko 10-12%.
U odnosu na prije stotinu godina, dakle, izračunato je da djeca u zapadnom svijetu spavaju u prosjeku 2 sata manje. Međutim, ono što često podcjenjujemo su učinci koje loš san može imati na zdravlje djece.
Nedostatak sna, naime, stvara ozbiljnu štetu kako na psihološkoj razini, s učincima kao što su loše raspoloženje, razdražljivost i depresija, tako i na fizičkoj razini, izlažući se većem riziku od hipertenzije, pretilosti, dijabetesa.
Novella Fronda, Zaklada koja se bavi istraživanjem i prevencijom u borbi protiv ovisnosti, pomno je proučavala ovaj fenomen. Već je 2016., naime, ta neprofitna organizacija kroz projekt Buonanotte, proveden na reprezentativnom uzorku djece od 1 do 5 godina, istaknula usku povezanost nedostatka sna i niza nedoličnih ponašanja, poput nepoštivanje pravila, nepriznavanje roditeljskog ili učiteljskog autoriteta, agresija i zlouporaba tehnologije.
Spavanje i djeca: zašto je važno educirati djecu da dobro spavaju?
«San je jedan od tri čimbenika koji su, uz glad i žeđ, neophodni za opstanak jedinke zamišljene kao živo biće bilo koje dobi. – objašnjava profesor Luigi Gallimberti, toksikolog psihijatar i predsjednik Zaklade Novella Fronda – Oduvijek sam radio s ovisnošću za koju sam otkrio da je prvenstveno neurološki poremećaj, bolest mozga. Tijekom godina sam liječio određeni broj pojedinaca i pacijenata koji boluju od ovisnosti koji godinama nisu spavali i koji su nakon nekoliko dana TMS-a (repetitivne transkranijalne magnetske stimulacije) počeli spavati i vratili se u fiziološki san. Iz ovih premisa došao sam do isticanja dokaza: ako ljudi koji pate od kronične upotrebe psihostimulansa ne spavaju, uskraćivanje sna djeci može izazvati fiziološku privlačnost prema psihostimulansima."
Spavanje i djeca: studija o učincima deprivacije
«Sada smo navikli slušati o tragičnim pojavama koje se tiču adolescenata, poput samoubojstava, samoozljeđivanja, nasilja i zlostavljanja. – objašnjava profesor Gallimberti – Pa, svi ovi fenomeni mogu se pripisati nedostatku sna. Možda se čini kao snažna izjava, ali to je ono što proizlazi iz studije objavljene u časopisu JAMA Pediatrics" .
Međunarodna studija koju je provelo Sveučilište Boston na 70.000 djece u dobi od 13 do 17 godina potvrđuje koliko je san neophodan za zdrav život. Doista, istraživanje je istaknulo izravno proporcionalnu vezu između nedostatka sna i rizičnih poremećaja ili ponašanja: opasna vožnja, loše raspoloženje, samoozljeđivanje, seksualno nasilje, uporaba droga i alkohola.
Ured Istituto Superiore di Sanità
«Zahvaljujući ovoj studiji, primijećeno je da su sva ta ponašanja izgledom i intenzitetom povezana s deprivacijom sna. – objašnjava Gallimberti – Da idemo u krajnost, stoga možemo reći da spavanje kraće od 6 sati utrostručuje rizik od samoubojstva kod mladih ljudi."
Posljednju važnu studiju koja je još u tijeku o ovim pitanjima pokrenuo je Istituto Superiore di Sanità, čiji je Novella Fronda član znanstvenog odbora. Studija uključuje reprezentativni uzorak od 4000 mladih u dobi od 11 do 17 godina, koji žive u cijeloj Italiji, kako bi se istražili čimbenici rizika, uključujući spavanje, povezani s različitim ovisnostima.
Spavanje i djeca: zašto je san važan?
Da bismo razumjeli kako premalo spavanja može imati tako važne učinke na zdravlje pojedinca, korisno je razumjeti koju fiziološku funkciju ima san.
«Započnimo s time da mozak ima 100 milijardi neurona koji rade danonoćno, odnosno rade 24 sata dnevno. – objašnjava Gallimberti – Tijekom sna mozak obavlja dvije temeljne operacije: s jedne strane, čišćenje otpada nakupljenog tijekom dnevne aktivnosti, s druge strane, rezanje sinapsi (veze između živčanih stanica) u kojima se pohranjuje pamćenje. . Tijekom dana, naime, pohranjujemo veliku količinu informacija, posebice danas korištenjem novih medija. To su informacije koje su uglavnom beskorisne. Dobar san stoga ima važnu funkciju oslobađanja mozga od ovih beskorisnih informacija. Pojedinac koji je spavao točan broj sati nalazi se ujutro s 'čistim' mozgom i s pravim prostorom za pohranu informacija. Ali ako se ova operacija ne provede u potpunosti, posljedice su neizbježne."
Projekt “Spavanje i kvaliteta života”
Upravo iz tog razloga Zaklada Novella Fronda pokrenula je projekt "Spavanje i kvaliteta života" čiji je cilj širenje danas još malo poznate kulture spavanja i praktičnih pravila usmjerenih na roditelje kako bi djeca spavala satima trebaju na temelju njihove dobne skupine.
Zahvaljujući potpori Zaklade Cariparo, organiziran je niz intervencija usmjerenih na stanovništvo diljem Italije kako bi informirali, ali i dali odgovore kako preokrenuti opasan trend sve manje spavanja.
Prvi zakazani termin bit će internetska konferencija koja će se održati u utorak, 25. listopada od 18.30 do 20. na kojoj će kao govornici sudjelovati profesor Luigi Gallimberti s profesorom Eugeniom Baraldijem, pedijatrom i direktorom Odjela za žensko zdravlje i djeteta Sveučilišta u Padovi, Francesco Noce, liječnik opće prakse i predsjednik Reda liječnika Roviga i Veneta, Elisabetta Formentin, pedijatrica i vijećnica Reda liječnika u Padovi, dr. Flavia Ceschin, pedijatrica, koordinatorica grupa SICuPP spavanja, dr. Sonia Chindamo, psihoterapeutkinja, dr. Luis Javier Gomez Perez, psiholog i istraživač Novella Fronda.
Spavanje i zdravlje: sve važnija tema
«Kada bi svijet spavao onoliko sati koliko mu je potrebno, 80% poremećaja koje danas viđamo kod djece težilo bi nestati - zaključuje profesor Gallimberti - Iz tog razloga želimo promicati kulturnu promjenu koja počinje od premise kako je nedostatak sna vrlo ozbiljan problem za svakoga, ne samo za roditelje i djecu. Baš kao što znamo da planet Zemlja prolazi kroz razorne klimatske promjene, moramo pokušati zamisliti planetu mozga koja prolazi kroz dramatično razaranje upravo zbog nedostatka sna."
U svjetlu ovih razmatranja, u gornjoj galeriji nalaze se neki korisni prijedlozi za edukaciju djece o pravilnoj higijeni spavanja.
