Plodnost ovisi i o tome što jedemo. Talijansko društvo za ljudsku reprodukciju (SIRU) to ponavlja u e-knjigi "Pilule za prehranu za plodnost" , u kojoj stručnjaci opisuju glavne namirnice kroz više ili manje poznata svojstva i karakteristike. Početna točka je provjeriti hormonsku ravnotežu za stolom.
Pravilna prehrana i način života
«Iako je sada poznato, zahvaljujući opsežnim znanstvenim istraživanjima, da ispravan životni stil i zdrava prehrana mogu donijeti važne dobrobiti našem zdravlju, počevši od reproduktivnog zdravlja, malo njih ima toliku 'svijest o hrani' da može za stvaranje zdravih jela koja promiču našu dobrobit», objašnjava dr. Veronica Corsetti, CNR istraživačica, nutricionistica i koordinatorica Gis Di Biologia della Nutrizione znanstvenog društva koje je razvilo e-knjigu.
Obrok za jednu osobu
«Važno je zapamtiti da ne postoji jedinstvena 'zdrava prehrana' prikladna za sve, već da se ona mora graditi na pojedinoj osobi, uzimajući u obzir njezine karakteristike u odnosu na nutritivna svojstva pojedinih namirnica. Ovaj mali priručnik namijenjen je stručnjacima s ciljem da operatere u svijetu reprodukcije uputi u "brigu" o paru koji želi začeti u što boljim uvjetima, ali i da bude koristan informativni alat koji mogu koristiti svi », nastavlja stručnjak.
Zaustavite lažne mitove za stolom
Mnogi lažni mitovi razotkriveni u knjizi, kao što je na primjer «pogrešno uvjerenje prema kojem ne treba konzumirati više od dva jaja tjedno. U stvari, nedavne studije su pokazale da kolesterol uzet izravno iz hrane, a posebno iz jaja, ne utječe značajno na razinu kolesterola u krvi», naglašava dr. Corsetti.
Da biljnim sirevima
Čuvajte se mnogih "novih" proizvoda dostupnih zahvaljujući napretku prehrambene industrije. Kao na primjer "biljni sirevi" , "o kojima još uvijek postoji velika zabuna, koji su zapravo dobar izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina, dragocjene Omega 3, te sadrže visok udio proteina, jer se dobivaju iz mahunarki , žitarice, sjemenke konoplje i sušeno voće, koji djeluju zaštitno, protuupalno i poboljšavaju gametiku muškaraca i žena», dodaje nutricionistica.
Čuvajte se porijekla
Podrijetlo hrane još uvijek se prečesto podcjenjuje. „Bolje preferirati organske proizvode. Na taj način ne samo da ćemo poduzeti konkretan korak prema održivosti i otpornosti na okoliš, već ćemo imati i važne prednosti u prehrambenom i zdravstvenom smislu.Organska hrana, bez pesticida i bogatija fitokemikalijama, osim što je zdravija, također može uravnotežiti negativne učinke onečišćenja interakcijom sa zagađivačima kroz različite mehanizme, smanjujući njihovu koncentraciju u tkivima i/ili pogodujući njihovoj eliminaciji" , ističe dr. Luigi Montano, bolnički uroandrolog i predsjednik SIRU.
