Travanj, mjesec posvećen Zemlji zahvaljujući Svjetskom danu koji se obilježava 22. Prilika da počnete usvajati, ako već niste, zelene wellness navike za pažljiviji način života prema sebi i drugima planeta. Odabrali smo 5.
Kako život učiniti zelenim: zašto usvojiti neke dobre navike
Sve je u navikavanju. I istina je. Nekoliko malih mjera opreza dovoljno je da počnemo imati manji utjecaj na okoliš i, općenito, na planet: «Svaki mali izbor izravno utječe na tržište: uvijek je potrošač taj koji diktira zakon, stoga je ponuda uvijek odgovor naših zahtjeva» objašnjava Claudia Zannini, naturopatinja i autorica knjige Naturopatija za sve.
S druge strane, ekoodrživost se temelji upravo na ovom cilju: provoditi radnje i provoditi aktivnosti koje imaju krajnji cilj minimizirati utjecaj na okoliš, a upravo su ekološke, kako objašnjava stručnjak. Dakle, koja su mala velika djela koja svatko od nas može učiniti?
5 eko-održivih gesti koje treba odmah početi provoditi u praksi
1. Svjesnija prehrana
Nije samo pitanje etike, hoćete li postati vegetarijanac ili vegan ili ne, već i osviještenosti, počevši od kupovine: «Kao prvo, možete se početi odlučivati za povrće u rinfuzi: možete započeti pretragu na internet za grupe solidarnih kupaca područja (GAS) koje okupljaju lokalne proizvođače koji favoriziraju potrošnju sirovina na km0 kako bi se podržalo lokalno gospodarstvo" .
Prednost? Ne samo učinkovita ušteda novca i manji utjecaj na okoliš, već i na prehranu.Zapravo, odabir ove vrste tržišta omogućuje vam kupnju prije svega sezonskog voća i povrća, što znači početak usvajanja vrste prehrane bogatije vitaminima, mineralnim solima i fitonutrijentima, kao i antioksidativnim svojstvima.
2. Ušteda vode
To je vrlo često nehotična gesta. Perete zube i ostavljate slavinu da teče, ili ste pod tušem dok sapunate glavu i voda teče. Dovoljna je jedna činjenica: u prosjeku je protok kućne slavine oko 10 litara u minuti, što znači da ako se ostavi otvorena dok perete zube, u samo 3 minute potroši se oko 30 litara vode.
«Još jedna loša navika? Radije kupku u kadi nego najbrže tuširanje. Alternativa? Počevši koristiti tzv. lukobrane, postavljaju se na slavine u kući i omogućuju dodatne uštede jer također miješaju zrak s vodom te smanjuju potrošnju i otpad».
3. Pješice ili biciklom: kretati se na održiv način
Ako je moguće, bolje bi bilo ostaviti auto u garaži i kretati se pješice ili biciklom. To je jedan od najodrživijih i najzdravijih izbora koje možete napraviti. Ali koliko stvarno trebate hodati dnevno? WHO je identificirao 10.000 dnevnih koraka kao pravu količinu, koja se blago smanjuje ovisno o dobi. Odnosno, trebali biste hodati brzo oko 30-40 minuta dnevno.
Dobrobiti je mnogo: prije svega na metabolizam koji se ponovno aktivira, na raspoloženje jer se stimuliraju endorfini i smanjuje razina stresa, kao i boravak na otvorenom, na disanje, kao i na lijek za sve one koji pate od bolova u leđima i vratu.
4. Održiva ljepota
Jastučići za skidanje šminke mogu se prati i stoga ponovno koristiti, kozmetika je sada prirodna, pakiranje je biorazgradivo, formulacije sadrže održive i biorazgradive sastojke. Kozmetika je napravila velike korake kako bi postala sve više zelena i osviještena.
Među najnovijim revolucijama, nakon uvođenja mnogih proizvoda u čvrstom formatu kao što su šamponi, tu su i punjenja koja se opraštaju od jednokratnog materijala i beskorisnog bacanja boca i boca.
5. Ne žurite: dobrobit također dolazi odavde
Ako postoji jedna stvar koju ste trebali naučiti iz razdoblja nakon pandemije, onda je to umjetnost sporosti. Što se također rimuje s oduzimanjem vremena. Počevši od posla: «Manje raditi i manje trošiti načini su da živimo bolje, svakako na jednostavan način kako bismo povratili vrijednost postojanja. Do sada smo puno trčali, teško radili da bismo se okružili materijalnim, prolaznim stvarima, koje vrlo često ne donose nikakvu sreću. Ovo je možda vrijeme da usporite.”
Kako? Početi pronalaziti vrijeme za bavljenje nečim drugim, na primjer posvetiti se svojim strastima ili naučiti nešto novo, posvetiti se meditaciji, sabranosti ili jednostavno gledati u strop sve dok se zaustavi makar samo 15 minuta dnevno smiri se i pitaj se kako si.
