Impostor sindrom, psihološko stanje za koje se čini da pogađa mnoge ljude, toliko da se procjenjuje da ga je gotovo 70% stanovništva iskusilo barem jednom u životu. U osnovi, uvjerenje da su ciljevi, obično profesionalni, postignuti u životu rezultat sreće, a ne osobnih zasluga te da je dobiveno poštovanje zapravo nesrazmjerno nečijim vještinama.
Često se radi o uspješnim ženama
Impostor sindrom često pogađa žene, a još češće one koje su postigle uspjeh u životu. Dapače, holivudske zvijezde kalibra Meryl Streep i Jodie Foster, a odnedavno i talijanska glumica Miriam Leone, pričaju da su se pomirile s tim psihičkim stanjem. Kako bismo pokušali bolje razumjeti što je sindrom prevaranta, kako se manifestira i iznad svega koje strategije usvojiti da ga se riješimo, postavili smo nekoliko pitanja dr. Chiari Venturi, psihologinji i psihoterapeutkinji iz Milana.
Impostor sindrom: zašto se tako zove?
Pojam su prvi put definirale 1978. godine američke psihologinje Pauline Rose Clance i Suzanne Imes. Doista, u svom kliničkom iskustvu, dvoje stručnjaka primijetilo je da mnogi studenti ne smatraju da zaslužuju mjesto na prestižnim sveučilištima.Neki od njih čak su mislili da im je prijava greškom prihvaćena. «Nije riječ o psihološkom sindromu klasificiranom u dijagnostičkom priručniku mentalnih poremećaja – objašnjava dr. Venturi – već o psihološkom stanju, stanju duha. Oni koji pate od nje vjeruju da njihovi ciljevi nisu zasluženi, već da su rezultat slučajnosti ili sreće: uvjereni su, posebno na radnom mjestu, da imaju malu vrijednost, i "iznenađeni" su kada se postignu uspjesi ili napredovanja.
Kako se manifestira sindrom varalice?
«Ovo psihološko stanje povezano je sa samopoštovanjem, sa slikom koju imamo o sebi i s vrijednošću koju si pripisujemo, posebno u profesionalnom području ili na studiju. – odgovara psihoterapeut – Pogođeni uglavnom imaju važne uloge u različitim profesionalnim sektorima, ali ne mogu mirno i zadovoljno živjeti svoje uspjehe i ciljeve.Osjećaj je da obmanjujete kolege i nadređene u pogledu vlastite vrijednosti. Zato, biti varalice" .
Ostali uvijek izgledaju bolje
Karakteristični osjećaji su i strah od razotkrivanja u vlastitoj prevari, osjećaj krivnje za postignute ciljeve, osjećaj nedoraslosti u odnosu na svoju ulogu i, ne manje važno, teška nepopustljivost prema sebi. «Oni koji pate od sindroma lažnjaka neprestano razmišljaju o svojim pogreškama – ističe dr. Venturi – nefleksibilni su i oštro ocjenjuju svoje navodne nedostatke. Često doživljava vrlo bolnu emociju: sram. To također dovodi do kontinuirane usporedbe s drugima, koji se čine sve zaslužnijima, pametnijima, kompetentnijima" .
Impostor sindrom: odakle dolazi?
«Pogrešna procjena obično dolazi iz činjenice da se poznajemo iznutra i stoga vrlo dobro poznajemo svoje slabosti, slabosti i nedostatke.– odgovara psihoterapeut – Ostale poznajemo samo površno, izvana. Uglavnom vidimo samo ono što nam pokažu i stoga, vjerojatno, samo njihove prednosti, a ne moguće nedostatke ili nedostatke». Društvo u kojem danas živimo sigurno ne olakšava stvari i dapače može pogoršati ovu vrstu problema. „Živimo u visoko kompetitivnom društvu, posvećenom učinku i razmetanju bogatstvom i uspjehom. Neprestano se uspoređujemo s drugima, osobito na profesionalnom planu – ponovno naglašava dr. Venturi – vođeni uvjerenjem da se izvrsna radna karijera može poklopiti s općom srećom u svim drugim područjima, te da kod nas može izazvati bezuvjetno divljenje ili čak zavist. drugi" .
Društveni mediji mogu utjecati
Društveni mediji mogu igrati odlučujuću ulogu u svemu tome. «Mlađi, tzv. razvoj našeg društva u narcisoidnom smislu.Čini se da je najvažniji izgled, imidž i eksponiranje nečijih uspjeha. Ostajemo sve više na površini umjesto da pridajemo važnost dubini vrijednosti ljudskih bića kao ljudi" .
Uloga obitelji
Sindrom može potjecati i iz obiteljskog konteksta u kojem ste odrasli. «Hiperkritični roditelji, ljubav uvjetovana učinkom, sklonost sukobima i natjecanje između braće i sestara predisponirajući su čimbenici. – objašnjava dr. Venturi – U obiteljima onih koji se osjećaju kao varalice često nalazimo malo dostupnosti za uzajamnu podršku i strog i kontrolirajući odgoj koji nije pogodovao slobodnom izražavanju emocija. Iz tog razloga, oni koji su imali vrlo kritične i stroge roditelje mogu vjerovati, čak i nesvjesno, da bi se njihova životna misija trebala sastojati u demonstriranju svoje vrijednosti kroz stalno i neprekidno isticanje ciljeva i uspjeha." To također objašnjava zašto oni koji pate od sindroma varalice često imaju stalnu potrebu za potvrdom izvana: ukratko, samopouzdanje na kraju ovisi samo o primljenim vanjskim povratnim informacijama.
Perfekcionizam i samokritičnost: rizik od profesionalnog izgaranja
Još jedna tipična sklonost onih koji pate od sindroma varalice je da pokušaju postići sve više standarde. «To su obično vrlo ambiciozni ljudi, perfekcionisti, ali i nepopustljivi prema sebi - objašnjava psihoterapeut - Oni naporno rade kako bi sakrili svoje navodne nedostatke i popunili udaljenost koju percipiraju od svog idealnog ja. Međutim, to trčanje do "savršene" i idealizirane verzije sebe koja ih zadovoljava ispada iscrpljujuća i nemoguća utrka. To stvara umor, frustraciju i tjeskobu, i doista negativno utječe na izvedbu jer postajete manje kreativni, spontani i slobodni.Zbrajanje uspjeha i skupljanje pobjeda nije dovoljno za ublažavanje tjeskobe. Ako se nikada ne možete opustiti i uživati u svojim uspjesima, riskirate sagorijevanje na poslu, kao i živjeti frustrirajuću i depresivnu svakodnevicu."
Postoji i njegova suprotnost: Dunning-Krugerov efekt
Ako danas često govorimo o Impostor sindromu, malo ljudi zna da postoji i njegov suprotan ekvivalent koji se zove "Dunning Kruger efekt" , svojevrsna greška u procjeni za koju su odgovorni upravo oni koji se ne precjenjuju posjeduje vještine ili iskustvo za izražavanje mišljenja o datoj temi. «Nekompetentni ljudi zapravo ne shvaćaju jaz između svog znanja i stvarnestručnosti o toj temi - objašnjava dr. Venturi - Oni nisu u stanju vidjeti vlastite granice i stoga precjenjuju vaše vlastite ideje . Kod ljudi koji se precjenjuju često se javljaju narcisoidne osobine: moglo bi se reći da su u njihovom slučaju pravi „varalice“ koje nisu ni svjesne“.
Strategije kako ga se riješiti
Podrazumijeva se da život s ovakvim osjećajima može negativno utjecati na kvalitetu života ljudi. Pa kako izaći iz začaranog kruga nedostatnosti? «Oni koji pate od Imposter sindroma moraju imati na umu da je to zapravo problem niskog samopoštovanja, dakle upravo suprotan problem. U stvarnosti se podcjenjujemo, ali smo, naprotiv, uvjereni da smo precijenjeni. To je iskustvo koje se tiče previsokih i previše rigidnih očekivanja prema samome sebi - zaključuje psihoterapeut - Ako se od njega teško potpuno oporaviti, ipak postoje neka korisna razmišljanja između sebe i sebe, kako zadržati negativne emocije zaljev. Polazeći od neobične pretpostavke:oni koji pate od sindroma varalice nisu varalice»
U gornjoj galeriji, 9 savjeta psihologa za sprječavanje sindroma prevaranta.
