Čak i srce osjeća toplinu i vlagu u ovim sparnim ljetnim danima. Umor, pojačano znojenje, gubitak apetita, iscrpljenost, vrtoglavica ili glavobolja, vrtoglavica. A zatim i simptome kao što su nizak krvni tlak, usporen ili ubrzan rad srca, osjećaj da morate leći kako ne biste izgubili svijest. Mogu biti simptomi vezani uz vrućinu i prelazak iz rashlađenih prostora s klima uređajima u vanjske. Za organizam, koji nema vremena prilagoditi se naglim promjenama temperature, ovo je veliki stres koji se ne smije podcijeniti.
«Stres ultraljubičastih zraka je iz godine u godinu sve veći, vrhunci topline i vlage rastu, a te pojave mogu imati štetne učinke na naše tijelo, počevši od kardiovaskularnog područja, kako za one koji uzimaju droge tako i za one koji ih ne uzimaju», objašnjava Massimo Volpe, kardiolog, predsjednik SIPREC-a (Talijansko društvo za prevenciju kardiovaskularnih bolesti).Stručnjaci tvrtke Siprec izradili su priručnik u kojem će naučiti kako podnijeti vrućinu uz jednostavne trikove, koji ipak mogu smanjiti stresni učinak na srce i druge organe, ograničavajući zdravstvene rizike odraslih i djece.
Hot, kako izbjeći kolaps
Da biste spriječili reakcije povezane s vrućinom (hipotenzivne krize, nesvjestica, slabost, kolaps) trebate ostati u hladnom okruženju. Izbjegavajte brzi prelazak iz toplih u hladne prostorije radi klimatizacije. «Odgovor na visoke temperature je vazodilatacija, tj. širenje arterija što potiče smanjenje krvnog tlaka i znojenja uz gubitak tekućine i elektrolita. To može uzrokovati iznenadne hipotenzivne pojave, povezane s niskim krvnim tlakom, te odrediti lipotimična stanja, jaku asteniju, u nekim slučajevima pravu sinkopu. Da biste izbjegli ovaj proces, morate se dobro i često hidratizirati te se nastojati ne izlagati pretjerano vrućini“, objašnjavaju stručnjaci Sipreca.
Vježbanje: ne ako je prevruće
Druga mjera opreza je ograničiti fizičku aktivnost izbjegavanjem bavljenja sportom tijekom najtoplijih sati. Motorička vježba mora biti kompatibilna sa sigurnijim klimatskim uvjetima.
Disanje za zaštitu
Uz veliku vrućinu i puno znojenja, maske mogu naglasiti probleme s disanjem, šaljući srčane bolesnike u krizu, zbog smanjene opskrbe mozga oksigeniranom krvlju, pada tlaka i smanjene oksigenacije u vlažnom prostoru i prepunim okruženjima. To zahtijeva veću svijest o vlastitim granicama. Na primjer, polako idite stepenicama, izbjegavajte gužvu gdje se maska ipak preporučuje, ostanite kod kuće tijekom najvećih vrućina.
Vrućina i hipertenzija
Oni koji uzimaju antihipertenzive, u skladu s odlukama liječnika, mogli bi imati koristi od prilagodbe doze, pod liječničkim nadzorom.Smanjenjem doze ili prestankom uzimanja ako je krvni tlak prenizak, trebao bi se poboljšati osjećaj iscrpljenosti. Ove varijacije uvijek morate dogovoriti sa svojim liječnikom i podrazumijevaju potrebu za mjerenjem tlaka nekoliko puta.
Diuretici se mogu remodulirati
Zbog gubitka tekućine i soli znojenjem, čestih kod osoba s hipertenzijom i zatajenjem srca, često se savjetuje remodulirati terapiju diureticima ili u svakom slučaju provjeriti ravnotežu hidroelektrolita.
Više mineralnih soli
Prehrana bazirana na voću i povrću, uz prirodne proizvode koji sadrže kalij, kalcij i magnezij, neophodna je za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Čuvajte se visokih planina
Velike nadmorske visine kod srčanih bolesnika dovode do smanjenja prirodne oksigenacije krvi.Svakom planinskom odmoru treba pristupiti s oprezom: penjati se postupno, izbjegavati napore u prvim danima. U mogućem planinskom odmoru «dostignite nadmorsku visinu ne veću od 1000-1200 metara. Idite postupno, s pauzom od nekoliko sati svakih 500-600 metara. Izbjegavajte fizičku aktivnost u prvim danima kako bi se krvožilni i krvožilni sustav prilagodili nadmorskoj visini», dodaju stručnjaci Sipreca.
Ljetna dijeta: više voća i povrća
Prehrana mora biti lagana i "šarena" , sa značajnom količinom voća i povrća. Na taj će način i probava biti jednostavnija i brža, bez opterećenja cijelog organizma i srca.
Hidratacija: ne samo voda
Potrebna je stalna hidratacija vodom koju po želji možete integrirati sa sokom od naranče, voćnim frapeima ili sokovima od povrća. Pijte puno vode.
Ne izoliranim mjestima
Nastavite uzimati svoje lijekove (čitaj: pridržavanje terapije). Kardiopatski pacijenti na odmoru moraju izbjegavati odlazak na izolirana mjesta, možda će morati brzo stići do zdravstvenog centra, zbog nekih nepredviđenih događaja.
Praćenje fizioloških parametara pomoću aplikacije
«Promicali smo razvoj aplikacije 'Heart way', kako bismo čak i izdaleka bili blizu onima sa srčanim problemima - zaključuje Volpe - Ovaj projekt slijedi primarni cilj kontrole glavnih čimbenika rizika: krvnog tlaka i kolesterola. Zatim, tu su i druge ne manje važne svrhe, kao što su poticaj pacijentu na svakodnevno vježbanje, pridržavanje terapije, pravilan način života i sa stajališta prehrane, definiranje profila rizika, analiza tjelesne težine i definiranje ostalih parametara koje pacijent može mjeriti" .
