Rekordna vrućina, koju još više čini neodrživom upornim izostankom kiše, koja će dosezati temperature iznad 40 stupnjeva tijekom vikenda i sljedećih deset dana. Uzbunili su se svi, od najmlađih do starijih, koji prolaze kroz osobe sa srčanim ili dišnim bolestima.
Ali prije svega ljudi s poremećajima srca i krvnog tlaka trebaju obratiti pozornost na održavanje razine krvnog tlaka u ispravnom rasponu. Kardiološka društva preporučuju dekaloge kako bi se izbjegli toplinski udari, kolapsi i nesvjestice.O tome smo razgovarali s profesorom Stefanom Carugom, direktorom UOC kardiološkog sveučilišta u Milanu Centra za hipertenziju milanske Poliklinike.
Apokalipsa, novi toplinski val
Ne može imati manje zabrinjavajuće ime. Prema prognozama, četvrti toplinski val ovog ljeta 2022. bit će intenzivniji od prethodnih. Početak nove afričke anticiklone, Apokalipse, očekuje se već u petak 15. srpnja. Temperature će se kretati oko 38-40 stupnjeva, a ponegdje će ići i preko 40 stupnjeva. Područja koja će najviše biti pogođena vrućinom bit će u sjevernoj Italiji i na otocima, sa sparinom i temperaturama 20 stupnjeva iznad sezonskog prosjeka.
Vrućina i hipertenzija, stvari koje trebate znati kako biste se bolje obranili
«U Italiji 16 milijuna ljudi koji boluju od hipertenzije i mnogi pacijenti zovu nas ovih dana, uznemireni viješću o daljnjem pogoršanju temperatura, kako bi saznali što učiniti kako ne bi pogoršali svoje zdravstveno stanje». objašnjava profesor Garugo.Zapravo, oni koji pate od hipertenzije ili naglih promjena krvnog tlaka ili bolesti srca dodatno pate od zagušljivosti i vrućine. Iscrpljenost, vrtoglavica, nedostatak apetita, vrtoglavica mogu se pojaviti iznenada.
«U ovom slučaju važno je ostati miran i odmah otići u hladovinu, na prozračno mjesto, leći s podignutim nogama. Smireno dišite i popijte čašu vode s dobrom žlicom šećera ili soli dobro promiješanim“, savjetuje Carugo. Za nekoliko minuta tlak bi se trebao stabilizirati, a slabost postupno popuštati dok ne nestane. Ali ako imate srčanu bolest i ne prolazi u roku od 10 minuta, nazovite pomoć ili ako ste sami, nazovite 118.
Zaštitimo starije
«U Milanu, kao i u svim velikim gradovima, mnogo je usamljenih i slabih starijih ljudi zatvorenih kod kuće. Uplašeni su, često se osjećaju napušteno jer su im djeca i unuci na odmoru ili na poslu i nemaju vremena posjetiti ih.Nazovite ih, dovoljno je i samo nekoliko minuta telefoniranja da se osjećaju bolje i da su dobro“, preporučuje profesor Čarugo.
Planovi protiv vrućine za pomoć najosjetljivijima
U mnogim gradovima planovi protiv vrućine aktivni su od lipnja kako bi se podržali starije osobe i osobe s invaliditetom tijekom najtoplijih razdoblja ljeta. Na primjer, Milano Help je usluga koju Općina Milano nudi starijim osobama i osobama s invaliditetom, kojima pruža pomoć u slučaju privremene potrebe tijekom ljetnog razdoblja putem:
- kućna njega
- dostava obroka na kućnu adresu
- telefonska podrška
- telefonski nadzor u slučaju posebno vrućih dana.
Za aktiviranje usluga plana za zaštitu od vrućine/zaštite od samoće, nazovite 02.02.02 od 8:00 do 18:00, od ponedjeljka do subote, osim praznika.
10 savjeta protiv vrućine za sve
Dovoljno je nekoliko jednostavnih trikova da se bez straha suočite s nadolazećim vrućinama. Evo savjeta profesora Garuga koji vrijede ne samo za starije i srčane bolesnike, već za sve.
- Hidrirajte se: pijte najmanje litru i pol vode dnevno, sobne temperature. Ako pijenje obične vode nije drago, možete dodati nekoliko kapi limuna ili komadića voća u bočicu ili vrećice biljnog čaja za piće čak i ako nije vruć.
- Pažljivije provjerite krvni tlak, barem jednom dnevno
- Izbjegavajte to raditi sami, tj. nemojte sami snižavati terapiju srca ili krvnog tlaka: uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom od povjerenja
- Korištenje dodataka koji pomažu u boljem upravljanju vrućinom i dehidracijom: odaberite one s kalijem, magnezijem i natrijem
- Oblačenje u laganu odjeću, od prirodnih vlakana: sintetička vlakna povećavaju osjećaj vrućine i tjeraju vas da se više znojite
- Ograničite tjesteninu i crveno meso, jedite više voća i povrća, ne zlorabite šećer
- Nemojte se smrzavati do svoje fotelje, svladani vrućinom: dobro je održavati minimalnu fizičku aktivnost, možda rano ujutro izaći u šetnju
- Ne izlazite iz kuće i ne izlažite se suncu između 12 i 15
- Ako osjetite pad krvnog tlaka ili obilno znojenje, popijte otopinu vode i šećera i/ili vode i soli, podignite noge. Ako ne nestane za 10 minuta, nazovite pomoć ili 118
- Istuširajte se barem jednom dnevno (bez konzumiranja previše vode), bolje hladnom nego vrućom, ali ne ledenom
