Odmor je prekratak ako ga učinimo samo onoliko koliko smo za njega izdvojili. Dva tjedna, jedan mjesec. Previše škrto, posebno ove godine, u kojoj se osjećamo zarobljeni između sjena sukoba u Ukrajini i - još uvijek - porasta Covid infekcija.
Ali možemo ga pokušati rastegnuti, produžiti u danima koji mu prethode. Ako rano počnemo uživati u tome, uživat ćemo više. “Plodovi čekanja su mini-emocije koje nakupljamo”, objašnjava psiholog koji proučava mehanizam iščekivanja, Christian Waugh, profesor na američkom sveučilištu Wake Forest.
Povezujemo se sa svojim budućim ja i ovaj most između danas i sutra čini da se osjećamo bolje, prema istraživanju, odvaja nas od kratkoročnih misli i širi horizonte uma. Maštajmo, zamislimo kako će biti lijepo otkriti taj grad ili uroniti u plavetnilo.
Poznato je da radnici na odmoru popravljaju raspoloženje, smanjuju stres i krvni tlak. Ali studije pokazuju da osjećaj ugode raste i prije izlaska iz kuće, toliko da stručnjaci preporučuju nekoliko kratkih putovanja godišnje umjesto jednog ljetnog razdoblja.
Odlazak se doživljava kao nagrada, a njegovo planiranje već je samo po sebi zadovoljstvo koje oslobađa umora od posljednjeg dijela rutine. Manje ste razdražljivi, više nasmijani.
Uživanje prije radosti
Nijemci imaju sjajnu riječ za prijevod složenog osjećaja kao što je lagano ludilo pomiješano sa zadovoljstvom u predviđanju događaja: Vorfreude, predradost.
Stvarno, kao što je Heinrich Böll razmišljao, «kad bismo postali svjesni nasljeđa koje leži u svakom pojmu, proučavali bismo rječnike, katalog našeg bogatstva, i otkrili bismo da iza svake riječi postoji svijet» . Prije radosti pokreće svjetove.
Za Leopardija je smisao stvari bio upravo u seoskoj suboti, strepnja pred nedjeljom, koja se na kraju pokazala razočaravajućom. Ali pesimizam nije neophodan.
Čekanje je uvjet postojanja, prazna kutija koju svatko puni, a prihvaćanje čekanja način je miješanja sreće trenutaka koji dolaze u sebi.
U Njemačkoj je moto «Vorfreude ist die schönste Freude», što bi se moglo prevesti kao: «Čekanje je najveća radost». Ili čak, slobodno: bolje je predviđati nego uživati.
Ne možemo više čekati
Mi, međutim, živimo u eri koja nas je učinila nesposobnim uživati u obustavi koja je uvod u zakazane događaje. Istovremenost pobjeđuje. Sve i odmah.
Primjer je trenutni dijalog Whatsappa, pitanje i odgovor, u usporedbi s porukama koje su nekoć bile povjerene sporim dolascima i odlascima omotnica. Tehnologija se razvija kako bi nam uštedjela vrijeme, jer dojam kasne moderne je da nemamo dovoljno vremena, čak ni za maštanje o odmoru.
I zbog prekidanja pauza tu i tamo nalazimo se ubrzani i otuđeni, kako je napisao njemački sociolog Hartmut Rosa. Tako da ne znamo što bismo sa svim tim vremenom koje smo uštedjeli i, da pobjegnemo od dosade, nadoknađujemo ga društvenim mrežama, Youtube videima, TV serijama.
Izgubili smo sposobnost čekanja. Ipak, čekanje je ono što obilježava događaje u životu. Već prije života, s gestacijom od devet mjeseci. A želja je dijete čekanja. "Zaljubljen sam? – Da, jer čekam» piše Roland Barthes u Fragmentima ljubavnog govora.
Čekamo prijem doktora, sjedimo za stolom u restoranu dok spremaju ručak, stajemo autom na semaforu, slušamo unaprijed snimljeni glas centrale: «Molim vas, pričekajte pa kako ne bi izgubio stečeni prioritet».
Uvijek čekamo, samo ne znamo više kako to učiniti. Mogli bismo jednostavno pomisliti da umjesto toga svi petljamo po svojim mobitelima zbog straha od mrtvog vremena. Horror vacui. I neka se nikada ne izgubi „stečeni prioritet“. Inače dolazi nestrpljenje, živci na rubu.
Moždani užitak iščekivanja
Mogli bismo dobiti preispitivanjem čekanja, koje je inače važna poluga u funkcioniranju mozga. Očekivanje pozitivnog događaja pokreće takozvani krug nagrađivanja, ključan u našem ponašanju.
Kada iščekujemo hranu, ali i dolazak melodije koju volimo, u našoj glavi se oslobađa dopamin, neurotransmiter zadovoljstva. To je shvatio prosvjetiteljski filozof Gotthold Ephraim Lessing, koji je u komediji Vojnikovo bogatstvo napisao: «Čekanje zadovoljstva je samo po sebi zadovoljstvo».
Mehanizam anticipacije također se proučava u medicinskoj skrbi, gdje je povjerenje u terapiju oblik lijeka.Neuronski krug nade ispitan je pomoću magnetske rezonancije i vidjelo se kako se aktiviraju prednja (prefrontalna) i duboka (limbički sustav i moždano deblo) područja mozga.
Upravo ta područja, potaknuta najavom nečeg dobrog, proizvode opioide i kanabinoide koji daju olakšanje. Tvari slične opijumu, morfiju i kanabisu.
Kako ugušiti anticipatornu anksioznost
Naravno, pretjerano ulaganje u događaj budućnosti može se pretvoriti u bumerang. Oni koji od odmora (i ne samo odmora) očekuju previše, riskiraju da ih stvarnost razočara. Zvuči kao oksimoron, ali trebali bismo sanjati s nogama na zemlji.
Naličje pozitivnog iščekivanja, s druge strane, je anticipacijska tjeskoba. "Oni se često događaju zajedno u nama" , primjećuje američki psiholog Waugh. “Tjeskoba i uzbuđenje su sestrinske emocije. Sjetite se samo mješavine koja prethodi danu vjenčanja ili porodu.Ali štetno je fokusirati se samo na negativan dio. Istraživanja pokazuju da je pretvaranje brige u samoohrabrenje i sretan izgled ključ za bolji život."
Vrijednost za ispit koji treba položiti, za radni sastanak, za obrazovanje djece. Uostalom, vrijedi odmora.
Više od pakiranja kofera, trebali bismo se prepustiti radosnoj ideji gašenja računala i ponovnog postavljanja obveza. Planiramo bez velikog stresa i razmišljamo kako ispuniti vrijeme pred nama slikama sunca, mora i mira.
Eliana Liotta je novinarka, spisateljica i popularizatorica znanosti. Na iodonna.it i na glavnim platformama (Spreaker, Spotify, Apple Podcast i Google Podcast) možete pronaći njezinu podcast seriju Il bene che mi voglio.
IDITE NA PODCAST
