Idealno je učinite to prije nanošenja njege kože: tako se mišići bude, aktivira se mikrocirkulacija i aktivni će pronaći optimalne uvjete za djelovanje. THEjoga za lice dobra je, zaista izvrsna ideja za uljepšavanje pokušati i eventualno umetnuti u konstantan način u rutini.
Potrebno je vrlo malo, kako u smislu vremena tako i truda, da se to vidi rezultati za desetak dana. Riječ dLinda Rosaschino, joga stručnjak i učitelj u Move on Academy (Via Watt 27 Milano), koji nam je održao kratku privatnu lekciju tijekom video poziva Biotherm, kako bi se maksimalizirale koristi Life Plankton Elixir seruma.
Zašto pokušati
«U licu su pronađeni sedamdeset mišića, uključujući kosture, oponašatelje i krznare, koji omogućuju sve izraze lica: kao i bilo koji dio tijela, dobar trening je valjana pomoć koja će im pomoći da ostanu u tonu, vitalni, prkose vremenu i gravitaciji ", objašnjava.
Nije iznenađujuće, suočite se s jogom na internetu da se toliko sviđaju Meghan Markle, Mirandi Kerr, Jennifer Aniston & co, jest nadimak "yotox": prepoznaje se kao prirodna alternativa (i besplatno) za estetsku medicinu. Naravno, potrebna je velika dosljednost i pravi redoslijed vježbi.
10 poteza koje treba obaviti
Ali kako to učiniti, kako se snaći među tisućama vodiča koji kruže mrežom? Evo deset osnovni potezi koje treba znati, jasni i korisni (jednom zauvijek), objasnila je Rosa.
1) Grijanje: izvodite male koncentrične centre prstima na tjemenu, kao da pravite šampon. Oni aktiviraju cirkulaciju i oslobađaju napetosti.
2) Uzmi ušne školjke između palca i kažiprstai podignite se malim pritiscima na vrhove ušiju: čini se nevjerojatnim, ali trenutno budi ten.
3) Za borbu protiv opuštenosti, potez za platisma, veliki široki mišić vrata: usmjerite zatvorene šake ispod brade, pokušajte otvoriti usta pružajući otpor zglobovima prstiju. Ponovite 30 puta.
4) Stalno za vrat: gledajući prema gore, s podignutom bradom, pokušajte se osmjehnuti prema dolje, 10 puta.
5) Za opuštanje u području brade: uvijek gledanje prema gore, s podignutom bradom, slanje poljubaca ili puhanje prema gore, 30 puta. Obje vježbe pomažu rastezati sve trake vrata i definirati ovalni.
6) Kako bi se suprotstavili nazolabijalnim, okomitim crtama oko usta: napuhati obraze, "efekt puffer fish". Pomaže ih opustiti iz usta.
7) Za podizanje jagodičnih kostiju: nasmiješite se krivo, prvo s jedne, a zatim s druge, po 15 sa svake strane.
8) Za opušteno područje oko očiju: isprobajte vježbu teleskopa. Pokušajte otvoriti kapke tako što ćete se opirati prstima postavljenim poput zamišljenih naočala oko očiju. Ponovite 30 puta.
9) Za izravnavanje vodoravnih linija na čelu: usmjeravanje ravnih vrhova prstiju prema središtu čela, vodoravno, lagano gurnite prstima prema gore dok gledate prema dolje.
10) I za okomite: pokušajte namrštiti obrve, pružajući otpor vrhovima prstiju, ovaj put okomito. 30 ponavljanja je uvijek idealno.
"Na un lice dobro okupano, opuštenih mišića, sada je idealno vrijeme za nanošenje njege kože, od uvijek nanosite s unutarnje na vanjsku stranu lica, a u slučaju seroznih tekstura lagano tapkajte kako biste olakšali upijanje ", zaključuje stručnjak.
