To je biciklistički bum. Ne samo zato je dobro za zdravlje, okoliš i raspoloženje. U cijelosti Faza 2, potreba za fizičkim distanciranjem i nedostatak samopouzdanja za ulazak u javni prijevoz, zajedno sa željom da budu na otvorenom nakon više od dva mjeseca zaključavanja, čine cijeli svijet pedalom. Do točke eksplodirati bikenomiku , ekonomija bicikla. Svi žele i kupuju bicikl, uvjereni da će osim ekološke održivosti imati koristi i tjelesna spremnost. Ovdje je sve što trebate znati kako biste pedalirali, osjećali se dobro i mršavili.
Bicikl, novi objekt želje
Ukratko, predmet želje trenutka je bicikl. Prema The New York Timesu, trgovine biciklima u Sjedinjenim Državama zabilježile su rast od 66% za svakodnevnu vožnju biciklima i 121% za rekreacijske modele. Dok dječji modeli rastu za 68%, a električni bicikli bilježe + 85%.
Vrijeme je za kupnju bicikla
Zahvaljujući Ponovnom pokretanju u službenim novinama, vožnja biciklom sada je dobra za vaš novčanik, kao i za zdravlje. Jer s biciklističkim bonusom ili bonusom za mobilnost sada možete "dobiti doprinos u iznosu od 60 posto nastalih izdataka i, u svakom slučaju, ne veći od 500 eura, za kupnju bicikala, uključujući bicikle s pedalama, kao i vozila za osobna mobilnost uglavnom s električnim pogonom (na primjer skuteri, hoverboardi i segwayi) ili za korištenje usluga zajedničke mobilnosti za individualnu upotrebu, isključujući one koji koriste automobile ", objašnjava Ministarstvo okoliša nadležno za pružanje bonusa.
xJer biciklizmom gubite kilograme
Ovo je savršena sezona za povratak u formu zahvaljujući biciklu. A najbolji dio je što je dovoljno pola sata. Da, jer pedaliranje u dobrom tempu pokreće jednog produljeni napor stalnim intenzitetom što već nakon 25 minuta tjera tijelo da crpi zalihe masti i podiže metabolizam masti i šećera.
Jer poboljšava raspoloženje
Vožnja biciklom promiče proizvodnju endorfina, takozvanih "hormona sreće" koji promiču poboljšanje raspoloženja i osjećaj dobrobiti, smanjenje stresa i tjeskobe. Endorfini se povećavaju proporcionalno tjelesnom vježbanju: u prosjeku pod stresom, i kod muškaraca i kod žena oni se povećavaju za 500%. Oni su definirani kao "endogeni opioidi" i sposobni su generirati onaj osjećaj euforije i blagostanja koji imamo nakon vježbanja neke tjelesne aktivnosti. Štoviše, zahvaljujući njihovom učinku, kad se počnete neprestano kretati, više ne možete prestati.
Biciklom za dobrobit nogu
Pedaliranje barem tri puta tjedno, redovito, poboljšava vensku i limfnu cirkulaciju u donjim udovima, pomaže ispuhnite koljena i gležnjeve, uklanjajući zadržavanje vode koja uzrokuje omraženi celulit. S toniranjem i estetskim učinkom na nogama i stražnjici, koji će izgledati čvršći i jači.
Bicikl, prijatelj srca
Biciklizam je sport izdržljivosti i pedaliranje postupno jača srce. Srčani mišić je zahvaljujući stalnoj aktivnosti sposoban ojačati i više se oduprijeti umoru. Posljedično se otkucaji srca smanjuju i tlak je također snižen, izbjegavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara.
Fitnes program
Da bi se postigli vidljivi rezultati na dobrobiti cijelog tijela, preporučuju stručnjaci sjednite na biciklističko sjedalo 3 puta tjedno najmanje 30/40 minuta. Idealno je da trening završite nekim vježbama toniranja za ruke i istezanjem za noge.
