Kratke hlače i prikladan par cipela. Ne treba vam ništa drugo za trčanje. Trčanje je sport koji se može trenirati gdje god i kad god želite. Samo neka vaše tijelo putuje brže nego samo hodanje. No, kako ne bi pogriješili, Herbalife Nutrition je u suradnji sa stručnjacima FIDAL-a - Talijanske atletske federacije - razvio podkastove, dostupne besplatno na glavnim platformama, kao što su Spotify, Google Podcasts i Apple Podcasts, u kojima objašnjava kako da se pripremim za najbolje sigurno trčanje.
xDesna cipela
U mare magnumu tenisica, kako orijentirati svoj izbor? «Zabranjeno je reći„ svi su isti “ili ih kupiti jer imaju lijepu boju ili samo zato što su u ponudi. Ovo je površna pogreška koju moramo izbjegavati. Oni koji žele početi trčati, makar i samo nekoliko puta tjedno, apsolutno ne smiju pogriješiti u odabiru cipeleStručnjaci objašnjavaju.
Rođen za trčanje
Strukturno smo stvoreni za trčanje, ali svaki ima svoje osobine i osobitosti koje treba uzeti u obzir. "Oni koji imaju prekomjernu težinu morat će početi trčati postupno, izmjenjujući trčanje i hodanjekoji ima biomehaničke probleme, shvaćene kao pronacija ili supinacija stopala, morat će nositi više ili manje zaštitne cipele, ovisno o njegovoj potpori na tlu; oni s problemima zglobova morat će obratiti pažnju na površinu gdje trčati. Ukratko, kako bismo uvažili blagodati ove aktivnosti i spriječili da se 15 minuta trčanja pretvori u dane boli nakon aktivnosti i misli koje vode kazivanju "trčanje nije za mene !!", zabranjeno je zanemarivanje ovih detalja ", čuvajte stručnjake.
