Prvo što sam učinio nakon pisanja ovog članka bilo je vrlo jednostavno: ispričao sam se. Kolegi. Učinio sam to tako što sam joj uputio ljubazan i strpljiv osmijeh koji je u prošlosti bio uskraćen. A onda sam joj napisao e-mail: Pozvao sam te da promijeniš karakter deset godina, a i mi smo se puno borili, ali sada znam da to nije potrebno. Moj kolega je vrlo osjetljiva osoba, zato nije potrebna. Što znači da je, osim što djeluje pretjerano i pretjerano empatično prema psu u bolovima, tragičnom filmu u kinu i sretnom djetetu (uvijek s istim intenzitetom u tri slučaja), on je kreativna i nesebična osoba , sve vrline. malo ljudi primijeti, barem u uredu. A onda Mara, moja kolegica, koja se na kraju često osjeća krivo, potiskuje sve i donosi stigmu tjeskobe, nekoga tko se zbuni i najmanjim zadatkom. Nazovite to, umjesto toga, ovako: energična prenapučenost preosjetljivih ljudi.
Osjeti sve dvostruko
Sramežljiva i zatvorena u sebe su druga stvar
Elaine Aron, zapravo. Ona je ta koja na ovom polju označava prekretnicu: visoka osjetljivost nije abnormalno ili patološko stanje, odmah konstatira. 2010. napisao je Psihoterapija i visokoosjetljiva osoba, gdje nam pomaže da shvatimo o čemu govorimo kada koristimo riječ "preosjetljiv", koristi kraticu ČINI. D, dubina , dubina: osoba koja sve promatra, odražava, povezuje se s prošlim iskustvima i svaki događaj više obrađuje, ili kao što je pokazala neuroznanost, u obradi informacija koristi „duboke“ moždane centre kao što je otočić; Ili, pretjerana stimulacija : obraća više pozornosti na svaki detalj i ranije se umara, nastoji izbjegavati situacije koje smatra uznemirujućim, pa je zbog toga možda definirana sociopatijom; I, naglasak : naglasak kao i empatija, osoba koja pokazuje povećanu aktivnost zrcalnih neurona; S, suptilnosti : suptilnosti, osjetljivost na vanjske detalje kao što su svjetla, boje i zvukovi, ali i na unutarnje, ili iskustva osobnih i tuđih iskustava, možda u odnosu na presude pretrpljene kao djeca ( cvili! …).
Kao i Alanis Morissette, Mark Zuckerberg i Alda Merini
Elaine Eron također je primila ove presude, piše u časopisu Ljudi vrlo osjetljivi (Mondadori). A i ona je, kako bi se prilagodila drugima i ne osjećala se drugačije, odlučila potisnuti svoju prirodu na fazu. Do tada je pronašao način da izađe. Kao i Alanis Morissette i Mark Zuckerberg, na primjer. Vrlo osjetljivi, ali i vrlo sretni likovi. Njihova ih je kreativnost otkupila čak i ako cijena uspjeha nije uvijek svima poznata: prva je često bila izložena riziku od depresije, druga je sociopatski i sramežljivi genij par excellence.. A tu je i Alda Merini. "On je osoba kojoj se divim i koja je najviše patila", dodaje Nicoletta Travaini. "Iza stigme njegove mentalne bolesti krila se ekstremna kreativnost i osjetljivost. Tko zna je li poremećaj uslijedio nakon nasilne getoizacije njegove duše. Emily Dickinson napisala je da je biti cvijet velika odgovornost i to je fraza koja sažima moj posao kad moram ljude voditi da jedni druge slušaju kako bi spasili svoje živote ». Sramežljiva i zatvorena u sebe su još jedna stvar.Približavanje s psihoterapeutom gotovo je predvidljivo za mnoge preosjetljive ljude. Prvi je znak depresija, ali iza nje stoje teške prosudbe svih vrsta: neurotične, previše sramežljive, zatvorene u sebe. Kad smo već kod introverta: sjetite se rehabilitacije uloge potonjeg koju je prije nekoliko godina napravila Susan Cain s Quietom. Moć introverta u svijetu koji ne može prestati pričati (Bompiani)? “Ali budite oprezni, to su vrlo različite stvari. LSramežljivost se prirodno javlja kod male djece kao odgovor na novinu ranih iskustava i oživljava kada se svijet utječe u obliku srama ili socijalne neugode. U svakom slučaju, riječ je o stavu, posve različitom od preosjetljivosti, koji je umjesto toga osobina ličnosti s preciznom neurobiološkom osnovom, odnosno u mozgu neka područja rade iznadprosječno brzo i povezano. Konačno, zatvorenost u sebi: to je način približavanja svijetu i preosjetljivi mogu biti i introvertirani i ekstrovertirani. Zapravo, 30 posto preosjetljivih ljudi također je ekstrovertirano», Precizira Travaini. 1989. američki psiholog Jerome Kagan proveo je istraživanje na preko 500 novorođenčadi. Svaki peti bio je posebno uznemiren: više su se kretali, više plakali i više im je trebao fizički kontakt. Kagan je za njih smislila izraz: bebe koje vrlo brzo reagiraju. Pojam koji je, zahvaljujući kasnijim studijama Elaine Aron, zamijenjen "visokom osjetljivošću". Što treba učiniti za upravljanje tim aspektom čak i kao odrasla osoba? Postanite svjesni toga. Kombinirajte sjećanja, anegdote iz djetinjstva, određene scene s dečkima ili kolegama: ako se sve vrati, postaje lakše početi uživati u životu.
U ljubavi postoji rizik od emocionalne ovisnosti
Pierrick Martinez, francuski ilustrator, učinio je upravo ovo: svoju preosjetljivost shvatio je sa 37 godina i činilo se gotovo osvjetljenjem, toliko da je to odmah želio podijeliti kako bi pomogao onima koji su, poput njega, na primjer riskirali emocionalnu ovisnost u ljubavi. . Odnosno, patio je od ljubomore, potrebe za kontrolom, nemogućnosti da nastavi bez drugog. Kada ste ovako visoko osjetljivi, bojite se odbijanja više od ostalih: je ono što Martinez piše na društvenim mrežama objavljujući svoj strip "što znači biti preosjetljiv" koji je postao viralan. “Primio sam tisuće poruka. Neki su ljudi priznali da su plakali gledajući moje crteže ”, rekao je. Svako peto, kažu neke američke studije, bilo bi preosjetljivo. Broj je to koji fotografira zemlju u kojoj je mit o izvedbi toliko jak da je demonizirao one koji to ne prate. "U zemljama mediteranske Europe preosjetljivost se ne demonizira na isti način, ali niti se puno cijeni. Francuska, Španjolska i Švicarska su naprednije u svojim studijama od nas, ali možemo vidjeti stav onih koji misle da smo u osnovi svi pomalo osjetljivi, baš kao i svi psiholozi ", dodaje Nicoletta Travaini.
Od Einsteina do Obame: svi preosjetljivi
Među VIP osobama iskaču Johnny Depp, Emma Watson i J. K. Rowling. Ali i Barack Obama, Bill Gates, Leonardo DiCaprio i Albert Einstein. Svi tako preosjetljivi, kao i briljantni i kreativni? Da je ovo istina, oni bi bili savršen primjer onoga što bi preosjetljivi trebao učiniti: tj pretvarajući prepreku u velesilu. Naravno: ranjivost, nježnost, krhkost u ovom se društvu vide kao slabosti, ali u stvarnosti su supersile koje mogu utjecati na izazove koje nam život nameće. Sjećate se nevjerojatnog svijeta Amelie? Podignite ruku ako niste upoznali Amelie, onako krhku koliko je složena … Napokon, ono što čini razliku je tko je pored nas. Ako nas prihvati, cijeni nas. Ponekad je to čista šansa, ponekad nije. Možemo se naći s vrlo osjetljivim šefom: to jest s empatičnim vodstvom, velikom brzinom misli, vizionarom, otpornim tipom koji tjera kolege da rastu jer ima velik osjećaj odgovornosti. Ili pored preosjetljivog partnera, vrlo pouzdanog, pažljivog prema našem raspoloženju, prema znakovima vrebajuće krize, arhitekta vrlo intenzivnih odnosa. U oba slučaja to su ljudi koji daju puno, ali traže isto, na emocionalnoj razini: znajte to.
Potrebna dekompresija
Tako? Evo zadatka za sve: istraživanje naše osjetljivosti. To je dužnost koja nas se tiče i koja bi nas mogla prirediti velika iznenađenja. Reći: jeste li ikada bili žrtva napada panike u podzemnoj željeznici nakon ureda? Možda umor ili tjeskoba nisu imali nikakve veze s tim. Možda ste prošli kroz mrežu samo zato što ste preosjetljivi i ne znate to: previše vas je energije uloženo u svaki kontekst koji vas istroši. "To je dar primljen u miraz od prirode, nema ništa patološko. Naprotiv: ljudi su evoluirali u smislu osjetljivosti i empatije da bi razvili međuljudske odnose baš kao što su i druge životinje razvile vještine korisne za lov i bitne za njihov opstanak. Svojim knjigama volio bih voditi sve da svoju osjetljivost upoznaju manje krivudavim putem od mog. Podučavam „dekompresiju“, to je strategija pomoću koje smanjujemo socijalni pritisak svojim modernim ritmovima na naš osjetljivi dio i regeneriramo ga. Napokon, bolji svijet se stvara empatijom i prihvaćanjem nečijih ranjivih strana ", zaključuje Travaini. I ako smo se nakon zadatka morali otkriti kao Maru „preosjetljivu na empatiju“ (neki ih tako nazivaju), ne brinite: istina je da smo jaki i dragi, a 2021. bit će na našoj strani.
Samoocjenjivanje
S pet pitanja saznajte jeste li preosjetljivi
1. Osjećate li se preplavljeno u vrlo bučnim, kaotičnim ili svijetlim okruženjima?
2. Osjećate li se osjećajno jako umorno, i psihički i fizički, nakon radnog dana toliko da se morate izolirati u mraku i tišini da biste se napunili?
3. Imate li osjećaj da možete shvatiti raspoloženja ljudi čak i samo putem izraza lica ili neverbalnog jezika?
4. Jeste li posebno osjetljivi na kofein?
5. Pokreće li vas glazba na neočekivan način?
