Biti sam i sretan nije lako. Ne samo zato što nas još uvijek sumnjičavo gleda društvo, a često i obitelj, već zato što smo vrlo često mi prvi koji teško prihvaćamo situaciju. Ipak, to što ne živite u paru ima svojih prednosti, kao što Carolina Traverso, psihologinja i učiteljica svjesnosti te autorica nove knjige Simply Single, koju je objavio Hoepli, objašnjava: „Čak i danas, svatko tko je samac, osobito ako je žena, smatra se osoba koja nije usklađena s dominantnim kulturnim i društvenim očekivanjima i prečesto se misli da nešto nije u redu.
Da ne spominjem moguće neprihvaćanje situacije od strane same osobe.U tom smislu, svjesnost puno pomaže, učeći ne samo kako upravljati trenucima usamljenosti i tjeskobe, već i kako cijeniti i iskusiti ljubav u svim njezinim oblicima. Izlazak iz sklonosti da se uvijek i samo poklapa s romantičnim idealom prema partneru" .
U deset godina sve više samaca
Broj samaca stalno raste. Ipak, strah od toga da niste u paru i da ste sami još uvijek je tabu koji se nikada nije riješio. Podaci Istata pokazuju da se od 2001. do 2020. broj samaca koji žive u Milanu i Rimu udvostručio, odnosno danas ih je u glavnom gradu 52,8%, odnosno 47,5%. Ako se onda rasprava proširi na europsku razinu, u mnogim velikim gradovima ljudi koji žive sami, po izboru ili okolnostima, čine 50% stanovništva; u Švedskoj, Norveškoj, Danskoj i Njemačkoj 40%.
«Suočeni s ovim podacima, shvaćamo da živimo u povijesnom razdoblju u kojem su trajne veze rjeđe.I stoga je nužan emocionalni rad na sebi kako bi se prihvatila vlastita "singletudine" . Što treba doživjeti i kao priliku za osobni rast, nadilazeći tako društvenu uvriježenost da ako si samac, pogotovo u starijoj dobi, nisi na mjestu» analizira stručnjakinja.
Strah toliko duboko ukorijenjen da je «američka sociologinja Bella DePaulo skovala izraz “singlizam” kako bi ukazala na sve stereotipe i diskriminaciju kojima su oni koji su sami i danas izloženi».
Što je samstvo
Singlizam obuhvaća sve predrasude o kojima, čak i nenamjerno, nastavljamo razmišljati kada govorimo o samcima «Čak i nesvjesno, na primjer, skloni smo automatski pretpostaviti da su oni koji su u braku ili u svakom slučaju u paru sretniji i zdraviji od onih koji to nisu, baš kao što se misli da je samac opsjednut idejom da pronađe partnera.
Ili kad netko predloži, makar i u najboljoj namjeri, da se nađe s očito nekompatibilnom osobom kao potencijalnim dečkom ili djevojkom, to se često čini jer se smatra da oni koji su sami tu situaciju doživljavaju s nelagodom.Ili opet, koliko se puta u profesionalnom području vjeruje da samci mogu ostati do kasno na poslu u uredu, čak i raditi praznicima jer se njihov privatni život smatra manje važnim od života nekoga tko ima obitelj?»
Ovo su sve samačka ponašanja. Koje internalizira ne samo društvo, već i sami samci: «Tijekom Mindful Single Sessions u kojima sam intervjuirao nekoliko samaca o odnosu koji imaju sa svojim statusom, shvatio sam da su oni sami internalizirali mnoga od tih ponašanja, toliko da koji se pitaju "Što nije u redu sa mnom ako sam sama?" . To je pomisao koja jako boli i pridonosi strahu od samoće, što pogađa ne samo one koji nisu u vezi, već i one koji jesu u paru, ali ne žive sretno pa su zadovoljni što nisu sama" .
Zašto pomnost pomaže u prevladavanju ovog straha
Ako, kako ističe psiholog Traverso, aplikacije za spojeve mogu biti još jedan alat za upoznavanje ljudi, «frenetičan tempo života, posebno u velikim gradovima, ne ostavlja puno prostora za nova poznanstva», čak i svjesnost dolazi do spašavanje.
Vježbajući ga postaješ sam sebi najbolji prijatelj i dolaziš do svijesti da si već kompletan. Nije nužno da dolazak druge osobe bude sretan. „Odgovor na osjećaj usamljenosti nije više druženja, već ponovno otkrivanje samoće kao izbora. Trenutak u kojem se možete napuniti, razmisliti, crpiti svoju kreativnu energiju ili jednostavno uživati u trenutku odmora, oslobođen od zahtjeva drugih. Svi prolazimo kroz trenutke usamljenosti, bez obzira na to jesmo li slobodni ili u vezi. Ali, ako se u trenucima samoće pojave misli poput: "Nisam dovoljan" , "Niko me ne voli" , "Nešto nije u redu sa mnom" , tada samoća postaje neprijatelj od kojeg treba bježati" .
Ova praksa se uklapa u ovaj kontekst. Doista, svjesnost pomaže modificirati moždane strukture, iskorištavajući neuroplastičnost «Richard Davidson, profesor psihologije i psihijatrije na Sveučilištu Wisconsin-Madison, identificirao je meditaciju kao vrlo moćan alat u tom smislu.Sreća je stvar treninga. Moždane stanice i neuroni neprestano uspostavljaju nove veze mijenjajući stare kao odgovor na nove podražaje» objašnjava stručnjak.
Ovome su dodani rezultati znanstvenih istraživanja o svjesnosti koji naglašavaju kako meditacija dovodi do raznih dobrobiti, uključujući smanjenje stresa, snižavanje razine kortizola i krvnog tlaka, zapravo, poboljšanje kvalitete sna, pamćenja i sposobnost koncentracije jer podiže razinu gama valova i prije svega smanjuje vjerojatnost depresivnih napadaja za 50%.
