Dragi doktore,
Želio bih pronaći olakšanje od osjećaja tjeskobe, tjeskobe i boli zbog rata u Ukrajini. Znam da nije postojala čarobna riječ i da, u biti, ne možemo učiniti ništa da sve nestane, da odrasli počnu biti odrasli i razmišljati kao ljudi. Bi li sve prošlo bilo rješenje? Čak i kad bi rat danas završio, previše je krvi već proliveno. Previše obitelji podijeljenih, uništenih, previše užasa u našim očima, ne mogu zamisliti u njihovim. Ne mogu zaustaviti tjeskobu koja nas sve razara u ovom razdoblju.Uspoređujući se s prijateljicama raznih godina, ali prije svega odraslim ženama s djecom tinejdžerima, primjećujem da sve imamo istu reakciju. Ne samo tjeskoba i nemir, već i onaj "empatijski" osjećaj boli za ljude koji prolaze kroz sve ovo nepravedno nasilje.
Čujem o kolegama ili prijateljima koji ne mogu zadržati suze gledajući slike, umjesto toga imam osjećaj duboke tuge i tjeskobe koji traju cijeli dan i sve splašnjavaju. Malo stvari sada ima smisla. Ne želite se zabavljati, igrati, putovati, osjećati se dobro. Sve izgleda neumjesno i očito nije u redu. Što možemo učiniti, kao da se pokušamo osjećati malo bolje?
Lara
Odgovor Marinelle Cozzolino
"
Dr. Marinella Cozzolino, Psihologinja i seksologinja
Draga Lara,
hvala ti na ovom pitanju i na prilici koju mi pruža da možemo zajedno razmišljati o temi koja nas sada sve zabrinjava. Napisao sam obrazloženje, počnimo odavde. U svojoj e-poruci nikada ne govori o strahu, već o tjeskobi i tjeskobi, emocijama koje predviđaju iracionalnost.
Tjeskoba, strah i tjeskoba
Strah je umjesto toga racionalan i može nas navesti da razmišljamo o tome što se događa i kako se nositi s tim. Zašto je strah racionalan? Po samoj svojoj definiciji i po razlici postoji tjeskoba i tjeskoba. Strah je povezan s objektivnom činjenicom: imam lava ispred sebe, bojim se. Sam sam u šumi i mislim da bi lav mogao doći (ali nije tamo) Bit ću zabrinut. Vrlo jaka i nekontrolirana tjeskoba je tjeskoba. Tjeskoba i tjeskoba su iracionalni jer se uglavnom temelje na onome što bi se moglo dogoditi, a ne na onome što se objektivno događa.
Suosjećanje s onima u ratu
Rat se objektivno događa, oni koji ratuju su u strahu, a mi smo tjeskobni, izuzetno tjeskobni, jer može doći i do ovdje. Također imamo tjeskobu za empatijskom identifikacijom s boli drugih, sa strahovima onih koji su se iznenada našli bez ičega. Do danas, naša je iracionalna bol, to je tjeskoba. Ne znamo što da radimo, kako da se krećemo jer nemamo objektivnu opasnost, ali u isto vrijeme osjećamo snažnu opasnost u zraku.
Razlog emocija
Godine koje su upravo prošle i još nisu završile sigurno ne pomažu našoj lucidnosti. Do ove nove tjeskobe dolazimo iz vrlo duboke prethodne tjeskobe koja je trajala dvije godine: psihički smo oslabljeni, osjećamo se emocionalno preplavljeni željom da živimo i uživamo. Preplavljeni. Jače je od nas: htjeli bismo živjeti, putovati, slaviti, a ovaj novi val boli nam ne dopušta. Osjećamo se disonantno.Disonanca nas čini kiselom notom, crnom ovcom. Radost se sukobljava, pogotovo ako je izložena, u ovom povijesnom trenutku. Osjećaj da se možete zabaviti gotovo samo skriveno od vlastite savjesti čini bespomoćnom i osiromašuje svaku želju.
Protiv tjeskobe se bori pozitivnom energijom
Ipak, nemamo drugog načina, da preživimo i ostanemo mentalno i psihički u ravnoteži, osim da nastavimo živjeti i cirkulirati pozitivnu energiju. Moramo i dalje sa zadovoljstvom raditi ono što znamo i želimo. Dugujemo to sebi, onima oko nas i, iznad svega, potrebi da ostanemo lucidni, da možemo promišljati, razumovati. Dugujemo to svojoj ravnoteži, hitnosti da ostanemo lucidni. Što bi se dogodilo kada bismo svi, doista, izgubili svoju lucidnost? To ne bi bila samo pobjeda zla nad dobrim, već i kaosa nad životom.
Dimmy, psiholog 7 dana u tjednu
Iz ideje doktorice Marinelle Cozzolino, psihologinje, kliničke seksologinje i predsjednice Talijanskog udruženja kliničke seksologije, rođen je Dimmy, psiholog 7 dana u tjednu od 8 do 24.“Cilj je približiti psihologiju što većem broju ljudi. Psiholog Dimmy je na mreži.
To znači da čak i oni koji imaju komplicirane radne smjene ili oni koji puno putuju zbog posla, oni koji žive u malim središtima gdje u blizini nema psihologa, oni koji se teško kreću mogu imati priliku za terapiju . Svatko može izabrati mjesto, dan i vrijeme za razgovor sa svojim stručnjakom“, kaže stručnjak. Sve po pristupačnoj cijeni.
