Ljeto se približava velikim koracima, a počinju i veliki manevri sagorijevanja masti. Ako volite satove teretane, postoje dvije potpuno nove fitness prakse koje vam omogućuju gubitak od 300 do 400 kalorija po treningu: Barre+ i Dance+.
Barre+ je vježba koja koristi plesni barre u fitness ključu i kombinira trening mišića plesa s položajem pilatesa. Dok je Dance+nastao spojemPlesa i funkcionalnog vježbanja To je jednostavan trening, pogodan za svakoga i dizajniran za svakoga tko traži drugačije i zabavno iskustvo.
Vidjeti znači vjerovati. Uspjeli smo!
«I Dance+ i Barre+ uživaju veliki uspjeh» kaže Ilario Volpe, direktor Exercise Experience Virgin Active Italia. «Dvije su vrlo učinkovite vježbe koje spajaju zabavu s ritmom i, osim što daju ravnotežu, snagu i tonus mišića, sinergija vježbi i frekvencija oblikuju tijelo i poboljšavaju performanse. Ovo su tečajevi koji 'rade' na dubok i čak intenzivan način i, čak i uz zabavan pristup, znojite se!»
Isprobano za tebe
Budimo jasni: neka vas jednostavnost izvedbe ne zavara, ovi su formati izrazito intenzivni. Barré znači barre, kako se koristi u klasičnom plesu. A kad je Valeria Balzano, jedna od učiteljica Virgin Activea u Milanu, započela sat, aspekt koji me najviše oduševio bila je elegancija i sklad pokreta (Valeria je bila baletna plesačica).Bili smo grupa novinara i u roku od pet minuta svi smo se osjećali kao plesači.
Dance+, nova granica fitnessa
Međutim, iluzija nije dugo trajala jer nas je Valeria počela tjerati da radimo s nogama kroz pilates položaje s mekom loptom. U tom smo trenutku svi shvatili da će lekcija biti zabavna, ali naporna.
Tijekom sesije, rekli smo na početku, moguće je sagorjeti 300 do 400 kalorija. To nije mala stvar za trening u kojem kreativnost i ritam sjajno 'zakrivaju' svu učinkovitost treninga, uz značajnu prednost prirodnog aktiviranja endorfina koji nam daje dobro raspoloženje tijekom cijelog dana.
Barre+ usmjeren je na toniranje, definiranje i oblikovanje mišića nogu i stražnjice, kao i očito poboljšanje držanja, ravnoteže i otpora.
S Dance+ plešete, ali u fitnes ključu. Svi smo bili zbunjeni trebamo li ili ne sudjelovati u lekciji. U deset ujutro, dakle, želja nije baš velika. Umjesto toga, u roku od nekoliko minuta, zahvaljujući očaravajućoj glazbi, zatekli smo se u ritmu rocka, jazza i hip hopa, izmjenjujući prave vježbe s plesnim pokretima. Rezultat: sesija je bila čisti adrenalin. I odmah nakon toga osjećali smo se spremnima za detoksikacijski ekstrakt, kavu i dan za život s entuzijazmom.
