izgled
Među dobrim rezolucijama za novu godinu na prvom mjestu su uvijek: "Vratite se formi". Misao koja se na neodoljiv način ponovno pojavljuje nakon 6. siječnja, kada vaga u jasnim brojevima priopćava da je vrijeme da se zaustavi prekomjernost.
Svijest koju slijede veliki osjećaji krivnje. Zašto suvišni kilogrami teže ne samo na trbuhu i boku B, već i na savjesti. Najčešći stav? Pokušaj povratka na mrežu u kratkom vremenu, možda s nezdravom i neuravnoteženom prehranom koja, međutim, nema željeni učinak.
Vratite svoje tijelo u pokret
„Ostavite praznike iza sebe, vrijeme je da se vratimo na pravi put, bez odgađanja. Prvo je pravilo da odmah preuzmete uzde svog života. Bitno je ponovno pokrenuti tijelo. Dobra vijest je da dobrim navikama treba samo 5 dana da se uvrste», Naglašava Jill Cooper, fitnes guru i kreatorica brojnih metoda treninga.
Preko ostataka
U ovoj fazi u kojoj je tijelo naviklo uzimati velike količine šećera, iskušenja se moraju izbjegavati. «Nakon Befane je dobro riješite se ostataka praznika: imati ih kod kuće i ne jesti bi bilo nehumano. Bolje ih odvesti u ured i podijeliti s kolegama, možda organiziranjem zdravice za nastavak ", sugerira stručnjak.
Saveznici blagostanja
«Da pronađem oblik Preporučujem skakanje s Super Jumpom, trampolinom koji vam može promijeniti siluetu bez patnje i sa osmijehom na licu. Znanstveno je dokazano: povećava metabolizam i do 14% više od temeljnog rada. A da biste pojačali napore uložene u trening, možete odabrati nošenje pametnih tkanina koje poboljšavaju izgled kože i nedostatke celulita. I na vrh svega, bolje je uzimati dodatke koji smanjuju apsorpciju šećera u crijevima, poboljšavaju njihovu pravilnost i ubrzavaju metabolizam ", naglašava Cooper.
Vrijeme je da krenemo opet. Deset minuta dnevno tijekom sedam dana dovoljno je da se uoči promjena. Riječ Jill Cooper. Evo njegovih 5 ciljanih vježbi za prvu pomoć nakon praznika.
1/
