Godina na izmaku donijela je mnoge potvrde i novosti na polju fitnessa. Ako postoji jedna stvar koju je pandemija istaknula, to je da je bavljenje sportom bitno ne samo za tijelo, već prije svega za um. Upravo iz te perspektive, kao i iz perspektive ograničenog dnevnog vremena, aplikacije za fitness postale su sve popularnije za održavanje forme zahvaljujući personaliziranim vježbama i prilagođenom načinu prehrane.
Aplikacije za sport i fitness, najavljen uspjeh
Imati osobnog trenera nadohvat pametnog telefona ili pametnog sata: aplikacije za fitness temelje se na ovom principu i na tome se temelji njihov uspjeh.Kao što je potvrdio i European He alth and Fitness: prošlog ljeta objavio je izvješće za 2021. u kojem je istaknut enorman rast broja pretplatnika na aplikacije za fitness. Samo prošle godine bilo je 2,4 milijuna novih članova, što dokazuje da ima mnogo ljudi koji više vole trenirati kod kuće, pa čak i vani, nego u teretani.
Činjenica koja ipak ne bi trebala biti iznenađenje. Već početkom godine, American College of Sports Medicine objavio je sportske trendove koji će nestati tijekom 2022. i, odmah nakon svih nosivih tehnologija između pametnih satova i monitora otkucaja srca, kućni fitness je stvarno iskočio.
Prednosti kućnog fitnesa, bavljenje sportom kod kuće uz pomoć aplikacija
I ako za nekoga vježbanje kod kuće nije kao u teretani gdje je stalno pod nadzorom, za druge je bavljenje sportom u zoni kućne udobnosti velika prednost.Naravno, to također podrazumijeva pretvaranje vašeg dnevnog boravka u malu teretanu, uključujući utege, strunjače i bučice, ali čini se da mnogi više vole ovu metodu koja omogućuje veliku fleksibilnost vremena, nego klasično godišnje članstvo u nekoj teretani.
Da ne spominjemo još jednu veliku prednost: aplikacije za fitness možete ponijeti bilo gdje, trenirati čak i kada ste odsutni ili jednostavno vani, što postaje sve popularnije kako je istaknuto u studiji American Collegea.
Aplikacija za fitness za sport: pet na izbor
1. Fit je ljepota, za kompletan program nekoliko minuta dnevno
Od bloga do knjige, od knjige do aplikacije. Iza Fita stoji Beauty Giulia Caleffato, instruktorica fitnessa i trenerica Wellness & Nutrition Coach. Pravi dnevni vodič, aplikacija nudi dnevne vježbe od po 25 minuta koje treba izvoditi tri puta tjedno, izmjenjujući se s 10-minutnim vježbama i usmjerene na određeno područje tijela.
Također postoji plan edukacije o hrani koji preporučuje što jesti bez ograničenja: «Moje iskustvo kao žene i instruktorice fitnessa dovelo me do stvaranja metode koja vam, ako se dosljedno slijedite, omogućuje da se vratite oblikovati tjelesnu kondiciju i ponovno otkriti Slim & Tonic zahvaljujući jednostavnim vježbama i bez drastičnih dijeta. U isto vrijeme, plan edukacije o hrani naučit će kako odabrati i povezati hranu» objašnjava Calefato.
Njegova metoda je usmjerena na izgradnju dobre mišićne mase kako bi se poboljšao metabolizam, povećavajući bazalni i učeći tijelo da troši energiju čak i kada miruje.
2. Zdrav Virtuoso, ako trebaš nagrade
Idealno je ako uvijek tražite poticaj ili poticaj za treniranje. Ali ne samo. He althy Virtuoso djeluje na poseban način. Svaki put kada ste trenirali, ali i zdravo spavali ili se hranili, dobivate nagradu ili vaučer.Naime, unosom vaših podataka aplikacija bilježi sate treninga ali prije svega pozitivne i zdrave navike, poput spavanja od 8 sati, prakticiranja meditacije i zdrave prehrane.
Osim toga, možete uključiti i izazvati rođake ili prijatelje tako da ih uključite u izazov. Skupljeni vaučeri mogu se potrošiti na raznim stranicama za e-trgovinu, uključujući Amazon.
3. Nike Training Club, s preko 200 fitness programa
Niste odlučili što vježbati? Nike Training Club je dizajniran za to. S više od 10 milijuna preuzimanja, aplikacija sadrži 200 programa namijenjenih zadovoljavanju svih potreba. Izuzetno personalizirani, treninzi traju od 5 minuta do 50 minuta i osmišljeni su za izvođenje kod kuće, u teretani ili u parku.
Aplikacija stvara niz personaliziranih planova na temelju vaše početne razine, a prikladna je i za početnike.
4. Asana Rebel, za početak pristupa jogi
Spavajte bolje, stvorite zdrave navike ili imate više energije svaki dan? Ovo su neki od ciljeva koje možete izabrati kada se prijavite za Asana Rebel, jednu od najpopularnijih aplikacija za jogu na svijetu. Dostupno i na talijanskom jeziku, obveza je raditi na svom tijelu i poboljšati svoje navike u samo deset minuta svaki dan. Unutra su dostupne mnoge vježbe, postoji samo 100 koje pomažu poboljšati san, a također kombiniraju jogu i njezine principe s nekim vježbama za cijelo tijelo.
5. Znoj, ženski trening
Sweat je jedna od najvećih ženskih fitness zajednica na svijetu, a osnovala ju je osobna trenerica Kayla Itsines. Aplikacija je dizajnirana da zadovolji potrebe ženskog tijela prilagođavajući se svim uzrastima.
Vježbe su različitih vrsta, od onih visokog intenziteta do kružnih ili vježbi s vlastitom težinom, preko pilatesa i joge. Postoje i posebni za trudnice.
