Joga i menopauza, dragocjena kombinacija da se na prirodan i proaktivan način suočite s životnom fazom koja sa sobom može donijeti neke bolesti i poteškoće, ali i puno nove energije. Ovo je jedno od učenja osobne trenerice i joga terapeutkinje Sayonare Motte koja se već godinama bavi dobrobiti žena oko 50-te i koja pokreće novi put posvećen ženama u menopauzi. Zove se TERAPEUTSKA YOGA, Živjeti bolje u menopauzi, sastoji se od 30 video lekcija u kojima stručnjakinja vodi svoje učenike kroz praksu joge, disanja, meditacije i disanja.
Menopauza i joga: besplatni tečaj u srijedu 25. siječnja
Termin 25. siječnja u 21 sat za BESPLATNI MASTERCLASS joge i menopauze Sayonara Motta. Njezino pitanje svim ženama u 50-ima je: "Što joga može učiniti za vas?" Jako jako puno. Od poboljšanja gustoće kostiju do upravljanja valovima vrućine do kontrole anksioznosti i depresije, do jačanja mišića i dna zdjelice.
Sayonara Motta također je smislila dodatni dar: prvih 50 prijavljenih žena dobit će otvorenu pretplatu na njezin tečaj Therapeutic Yoga u trajanju od 12 mjeseci, kao i mogućnost organiziranja dva mini individualna susreta sa stručnjakom iz 30 minuta.Sve informacije za prijavu na poveznici https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Tko je Sayonara Motta
«Ja sam joga terapeut i joga edukator s magisterijem u Massachusetsu, SAD. Imam međunarodnu certifikaciju koju priznaje Međunarodna udruga joga terapeuta.Kao takav, kvalificiran sam za obavljanje ove profesije». Njegova obuka dolazi izdaleka i s vremenom je rasla.
«Učio sam u školi Yoga Therapy u Kripalu SAD, s učiteljima, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott i Beth Gibbs. Kako bih pratio svoje učenike online i u prisutnosti te im pružio opipljivu podršku za njihov individualni napredak, 2020. stvorio sam svoj online Holistički prostor, Holistički prostor, SaYoGa Holistički prostor i prostor za dobrobit, koji kombinira široku lepezu disciplina: jogu s različitim stilovima. U rasponu od Vinyasa joge do Hata joge, restorativne joge, prije i poslije poroda, meditacije, Kundalini, Vinyasa Krame.
A zatim joga terapija s posebnim pristupom za anksioznost i stres, burn-out, depresiju, menopauzu, metaboličke poremećaje, probavnu ravnotežu. Osim toga, Ayurveda, funkcionalna i holistička prehrana, Tijelo i um, Hodanje veze, Bioenergetske terapije, Primijenjena fitoenergetika, Somatska tehnika, Hipopresivna gimnastika i Mindfulness.Tijekom godina bio sam (i nastavljam biti) konzultant za brojne talijanske sportske centre, svjedočanstvo za mnoge tvrtke, osobni treneri i treneri za slavne osobe i ljubitelje fitnesa», objašnjava stručnjak.
U menopauzi se možete osjećati dobro!
«Moja misija je da svaka žena može otkriti mehanizam koji se pokreće dolaskom novog ciklusa života i živjeti mirno, slušajući svoje tijelo i imajući hrabrosti promijeniti način života na bolje. Bez žrtve i bez gubitka nade da će moći živjeti u skladu sa sobom. Želim da svaka žena može prepoznati prve simptome i pronaći način da živi ovaj novi ciklus života s vedrinom i radošću kroz jogu, zdravu prehranu i kontakt s prirodom“, objašnjava Sayonara Motta, koja broji preko 84 tisuće pratitelja.
Što je terapeutska joga
«To je dodatno polje joge, koje djeluje kao nadopuna zapadnoj medicini, pomažući ljudima da prevaziđu patnju, da se osjećaju bolje u tijelu i umu.Prava DODANA VRIJEDNOST joga terapije je da svakoga uči da se osjeća bolje i da POMOGNE SAMI SEBI. "Slobodno ćeš se osjećati bolje"
Tijekom satova Yoga Therapy donosimo veću integraciju fizičkog tijela s yoga asanama i tijela disanja s yogijskim disanjem ili pranayamom.
Kada se protok vitalne energije oslobodi u fizičkom tijelu i tijelu daha, to zauzvrat stvara veću vitalnost i integraciju u našem mentalno-emocionalnom tijelu. Zbog toga mnogi ljudi smatraju da je prakticiranje joge KORISNO za rješavanje depresije i da često dramatično poboljšava raspoloženje i dobrobit tijekom vremena,” objašnjava stručnjak.
Prednosti za žene u menopauzi
«Znamo da je joga danas znanstveno utemeljena disciplina koja dokazuje brojne psihofiziološke dobrobiti zbog konstantnog vježbanja. Postoje mnoge studije o valjanosti prakticiranja joge koja poboljšava živote žena za 30 do 40% tijekom menopauze.
Zato sam osmislio putovanje TERAPEUTSKE YOGE, Živjeti bolje u menopauzi. Na ovom putu pronaći ćete sva sredstva za razumijevanje svoje osobne faze, stvaranje i aktiviranje cijelog sustava samoregulacije i indikacija za prilagodbu vašeg životnog stila primjenom joge u vašem životu razumijevanjem vašeg osobnog puta tijekom vašeg klimakterija i također za pronalaženje bitna mentalna i emocionalna ravnoteža" , objašnjava Sayonara Motta.
«Kroz psihofizičku praksu koja ciljanim položajima tijela (asanama), tehnikama disanja i meditacijom prati sve faze života žene, skladno je usmjeravajući u prevenciji i očuvanju zdravlja.»
