Svi mislimo da imamo dobru volju, ali onda iz jednog ili drugog razloga na kraju odugovlačimo i ostavljamo tjelesni oblik iza sebe. "Svi imaju naporan dan. Tako za mnoge sport postaje plus koji treba uvrstiti među ostale obveze dana. Zato je dobro odvojiti nekoliko minuta ujutro čim se probudite. Bit će dovoljno ustati malo ranije bez ikakvih problema za tijelo jer se san oporavlja ne ujutro već navečer. Ova jednostavna gesta pomoći će vam da svoje tijelo percipirate na drugačiji način i suočite se s danom punim energije i u miru sa sobom jer ste se od samog početka pobrinuli za sebe ", sugerira Jill Cooper, fitness guru i kreatorica brojne uspješne metode treninga.
Svaki dan je novi dan
Moramo krenuti svako jutro. «Već kad se probudite, prvo što treba učiniti je 10 minuta treninga. Tada je potrebno odabrati da dobro jedete svaki dan i uzimati prave dodatke za pomoć fiziološkim procesima u kojima trening možda neće uspjeti ", objašnjava Cooper i nastavlja:" Vrijeme je da iznesete svoj san u ladicu i napravite plan za izradu dogodi se … To morate učiniti za sebe i ni za koga drugog, da biste zadovoljili svoju strast ».
Ne krivnji
«Ne morate kriviti sebe ili se kažnjavati za biskvit pojeden između obroka. Važno je da ostatak dana ne bacate prehranu u vjetar. Možete početi od sljedećeg obroka da biste se vratili u red. Život ne počinje u ponedjeljak ili sutra. Započni sada. Disciplina se razvija samo radom i već nakon 10 dana već će postati stil života ", naglašava stručnjak.
Evo onda 5 savjeta Jill Cooper da promijenite svoje stajalište i predugo primijenite u praksi dobre namjere.
