Iako je borba protiv Covida 19 još uvijek u tijeku, vrijeme je da se postupno vratimo u normalu i također nastavimo s treninzima. Pogotovo jer, od 25. svibnja teretane, bazeni i sportski centri ponovno će se otvoriti za javnost.
xOdredbe vlade
U DPCM od 17. svibnja, uz ponavljanje da je dopušten trening na otvorenom, uvodi se i važna novost: "osnovni sportovi i tjelesne aktivnosti koje se općenito izvode u teretanama, bazenima, sportskim centrima i klubovima, javni i privatni ili ostali objekti u kojima se dopuštaju aktivnosti usmjerene na dobrobit pojedinca tjelesnim vježbanjem, u skladu s pravilima socijalnog distanciranja i bez ikakvog okupljanja, počevši od 25. svibnja 2021.-2022. ". Ali konkretno, na regijama će biti da razjasne modalitete.
Upotreba maske
Korištenje maske vrlo je važno za zaštitu sebe i drugih, ali je li ispravno nositi je tijekom vježbanja? "Ovisi o intenzitetu tjelesne aktivnosti. Da, ako postoji mali kardiovaskularni napor, ne za aktivnosti poput trčanja ili vožnje bicikla, u kojima su srčani i respiratorni napori srednjeg ili visokog intenziteta. Maska zapravo uključuje promjenu respiratorne funkcije i stagnaciju ugljičnog dioksida što u konačnici može dovesti do respiratorne alkaloze, povećanja pH krvi, tahikardije, vrtoglavice, pa čak i nesvjestice. A da i ne spominjemo da, kada postoji hiperventilacija, maska se nastavlja vlažiti i kad je mokra gubi svoju filtrirajuću funkciju ", podcrtava dr. Roberto Filippini, direktor sportske medicine bolnice Sacro Cuore di Calabria u Negraru (VR).
Drugo lice maske
“Ništa neće biti isto, ili barem trenutno ne. A onda je dobro situaciju iskoristiti maksimalno. Istina, maska je neugodna i ne može se koristiti za treninge visokog intenziteta, ali također je istina da, budući da je prepreka disanju, prisiljava dišni sustav da se prilagodi rukovanju s manje kisika i više anhidrida i postići bolji prinos. Otprilike poput onoga što se događa kada trenirate na velikoj visini kao što to rade mnogi sportaši za poboljšanje performansi. U tom smislu, kada se inteligentno koristi, maska može pomoći u razvoju vlastite otpornosti, mentalne i respiratorne ”, objašnjava Daniele Tarozzi, trener životnog stila i trenera.
