Dječji san je gust rascjepkano, uznemiren i na vas može utjecati trenutak u kojem živite. Godinu dana nakon početka pandemija, mnogi imaju poteškoća uzaspati, bude se noću, oni se loši snovi. I suočeni s tim problemima, roditelji se ponekad osjećaju bespomoćno. Također s obzirom na Svjetski dan spavanja, koji se alati mogu koristiti?
Metoda dr. Axelroda
Znanstvenica neuroznanosti dr. Sofia Axelrod, trener za spavanje i majka dvoje djece je autor "Idi spavati cijelu noć" (Sperling & Kupfer), knjiga koja predstavlja znanstvenu metodu koja se temelji na najnovijim istraživanjima za uspavljivanje beba. Dolaskom svog najstarijeg sina, Axelrod je shvatila da klasični savjeti za spavanje za roditelje nisu uspjeli jer se kosi sa znanošću. Tako je svoju metodu razvio od najnovijih otkrića nadalje cirkadijski ritmovi tijela i na temelju istraživanja laboratorij za spavanje i kronobiologiju u režiji njegovog mentora, pobjednika a Nobelova nagrada, biolog Michael Young, počašćen što je izolirao gene odgovorne za san. Nakon što ga je testirao na svojoj djeci, njegov je inovativni pristup pomogao nebrojenim obiteljima.
Djeca koja spavaju: različiti pristupi
«Spavati zajedno, uzeti u njezinim rukama, nahrani ili ostavi plakati: svaka od ovih metoda ima svoje pristaše, koji ih brane s gotovo religioznim žarom i smatraju ih neophodnima za zdravlje i dobrobit djeteta. Problem je u tome što si podaci međusobno proturječe i ne tvore koherentnu sliku koja objašnjava koji je najbolji način naviknite dijete poštovati vozni redovi ili prespavati noć ", objašnjava doktor Axelrod.
Metoda i disciplina
«Dva su glavna čimbenika koji utječu na spavati: uvjeti okoliša, posebno svjetlo, naše je ponašanje. Ova dva elementa zajedno utječu na trajanje i kvaliteta sna. Uz destiliranje znanstvenih podataka u savjete koji se lako primjenjuju, također objašnjavam kako kontinuirano koristiti najvažnije oružje od svih kako bismo osigurali uspjeh: disciplina. Mnoga istraživanja pokazuju da se to mora utvrditi redovno radno vrijeme za bebu mu pomaže da manje plače i ja roditelji da se osjećam manje umorno. Između kaosa onih koji prepuštaju djetetu da odluče i nefleksibilne rutine koji ignoriraju njegove signale, prirodna je sredina za uspostavljanje pravog radnog vremena za roditelje i djecu ", uvjerava stručnjak.
