Obično povezano sa uspomenama iz djetinjstva, skakanje preko užeta razvija se u suvremenu i možda više odraslu verziju. Zove se Rope Flow, dolazi iz San Diega gdje ga je osmislio David Weck i to je sport koji uključuje funkcionalni trening koji je, ako je u početku odabran za poboljšanje atletske izvedbe, sada postao stvarna aktivnost sama po sebi. donio u Italiju Fabio “Takeo” Nube i njegov brat Dimitri, poznati breakeri naše zemlje.
Sport, održavanje forme uz Rope Flow: što je to?
Tehnički naziv ove discipline je RMT Rope, Rotational Movement Training i to je niz više ili manje kratkih pokreta koji se izvode s užetom.«Prava je to fuzija između različitih disciplina: preskakanje užeta zapravo je spojeno s borilačkim vještinama. Uže se zapravo koristi umjesto alata istočnjačkih disciplina, oponašajući tipične položaje i pokrete» objašnjava Paola Miretta, osobna trenerica.
Trening koji ima koristi za cijelo tijelo «ovo je zapravo disciplina koja uključuje različite aspekte tijela: zapravo, djeluje na cijelu muskulaturu, ne samo onu snagu nego prije svega onu neuromuskularnu, što povećava utrošak energije . Ali tijelo je također uključeno na kardiovaskularnoj razini i na razini koordinacije. Tako da možemo reći da je to vrsta treninga koja uključuje tijelo u 360°" .
Osim toga, uključena je i kontrola brzine i pokreta: nije slučajno da je to vrsta sporta koja je vrlo pogodna za one koji traže plastičnost, baš kao iu borilačkim vještinama koje su, usput, također posebno preporučuje se djeci jer imaju tijelo koje se vrlo lako prilagođava pokretu, objašnjava stručnjakinja.
Ne zaboravite ulogu užeta: «To nije klasično uže koje se koristi za skakanje, mnogo je sličnije onima koje se koriste za penjanje, pa fizički teži».
Sklonost Tai Chiju
Ali srodnosti s borilačkim vještinama i istočnjačkim filozofijama općenito također su različite. Kao i kod tal chija, protok užeta također uključuje neku vrstu pokretne meditacije, koja se također naziva aktivna meditacija. Da biste prakticirali ovu tehniku, zapravo je bitno da vaš um bude slobodan od vaših misli: morate se koncentrirati na vlastito kretanje i iznad svega na kretanje užeta, predviđajući njegovu putanju.
I ne samo to, već njegovo stalno kretanje stvara ritam koji potiče koncentraciju i postaje gotovo terapeutski fokusirati se na njega. Ako, pak, želite promijeniti "ritam" , trening se može ubrzati ako se kombinira s glazbom.
Može li svatko vježbati rope flow?
Potencijalno da ako ste zdravi i u formi. To je vrsta discipline koja je dobra za sve, koja se također može prilagoditi svačijim potrebama i koja vam omogućuje održavanje forme jer sagorijeva energiju zahvaljujući uključenosti neuromuskularnog sustava.
