Za mnoge je dolazak proljeća prava noćna mora. A nema lijepih dana i blagih temperatura: u ovo doba godine alergični na pelud muče niz nedaća koje ponekad čine život nemogućim.
Crvene oči, svrbež, kihanje, kašalj, začepljenost nosa, oticanje dišnih puteva, otežano disanje i uspavljivanje, osip na koži samo su neki od simptoma proljetnih alergija.
Kako prenosi stranica Humanitasa, istraživanje koje je prošle veljače proveo Assosalute (Nacionalno udruženje lijekova za samoliječenje) na tisuću građana pokazalo je da oko 40 posto uzorka pati od nekog oblika alergije, a 19,5 posto je pogođeno u proljeće, s povećanjem u odnosu na brojku iz 2014. (16,7 posto)
I čak i ako je nemoguće potpuno izbjeći proljetne alergije, "šteta" se može značajno ograničiti. S nekoliko trikova koje možete primijeniti u praksi čim osjetite dolazak zloglasne peludi.
Prevencija protiv proljetnih alergija
Prije svega, kao i u svemu, prevencija je bitna. Izlaske treba ograničiti ili izbjegavati – kada je to moguće – tijekom suhih i vjetrovitih dana, odnosno kada je koncentracija peludi najveća.
Osim pregledavanjakalendara peludikako biste saznali razdoblja cvatnje, također je preporučljivo ne izlaziti u vrijeme najvećekoncentracije peludi(onihvrućih) i tijekompočetnih fazaoluje jer kiša olakšava oslobađanje alergena daju peludi.
Pokušajte se tuširati svaku večer i što češće ispirati ili prati kosu, neutralnim šamponima, kako bi spriječili da granule peludi ostanu u kontaktu s vlasištem.
Ako nemate priliku da se istuširate, očistite barempodočnjake, trepavice i obrve. Zatim, kada uđete u kuću, bolje je odmah izuti cipele koje nosite vani, često prati podove i ukloniti tepihe.
Hrana za konzumiranje i ona za izbjegavanje
Također možete intervenirati na razini prehrane, izbjegavajući ili ograničavajući hranu koja oslobađa histamin, tj. dušikov spoj raširen u tijelu koji ima vodeću ulogu u upalnim odgovorimae alergični. Među namirnicama koje treba izbjegavati su sirevi, suhomesnati proizvodi, konzerve, školjke, rajčice, jagode i čokolada.
Zeleno svjetlo umjesto za hranu koja inhibira oslobađanje histamina, kao što su jabuke, mrkva, grožđe, hrana bogata Omega 3 (kao što je losos) i žitarice (ali bez glutena).
Pokušavamdisati na nosradije nego na usta, dopuštajući tijelu - kroz nos - da pročisti zrak od nekih čestica.Uautodržite zatvorene prozore i koristiteklimu, koja bi trebala imati filter za pelud. Nabiciklili moped nositemaskuisunčane naočale
Ukućitada je preporučljivo držatiprozore zatvorene što je više moguće tijekom dana, izmjenjujući zrak rano ujutro ujutro ili kasno navečer, kada je koncentracija peludi najmanja.
Prirodni lijekovi za proljetne alergije
Postoje neke namirnice koje se smatraju prirodnim antihistaminicima i mogu pomoći u borbi protiv alergija. Među njima nalazimo đumbir, koprivu, kamilicu, ehinaceu, bosiljak, komorač, češnjak, sladić, ginko bilobu i algu spirulinu.
Koriste se u obliku osušenih listova ili dekokata (bosiljak i kopriva), komadića (đumbir) ili korijena (sladić), koji se potapaju u kipuću vodu dok se ne ohlade. Pripravak se može piti ili koristiti kod kožnih osipa.
