Ima onih koji treniraju ples, Kate Hudson i mama Goldie Hawn su u prvom redu, onih koji skaču na trampolinu kao Eva Longoria, dok TikTok obilježava povratak role toliko iz osamdesetih. Da ne spominjemo ples u bazenu Maddalene Corvaglie i JLo. Među sportskim trendovima? Začudo, zabava koja postaje bitna tijekom treninga. Dakle, ne samo zdravi trenutak, sport se pretvorio u trenutak zabave, možda za bavljenje u ritmu glazbe, idealan za održavanje forme i prije svega za ispuštanje.
«Ako je pandemija nešto donijela, onda je to želja ljudi za kretanjem, za oslobađanjem energije nakupljene tijekom mjeseci neaktivnosti.A neke od tih disciplina, posebno one u ritmu glazbe, idealne su i za početnike» objašnjava Paola Miretta, Personal&Fitness trenerica.
Sport i trendovi, postoji želja za zabavom i druženjem
Zadnje dvije godine su malo promijenile karte na stolu na sportskoj razini. Prisilna neaktivnost ranih dana zapravo se pretočila u želju za uključivanjem i ponovnim otkrivanjem skrivenih strana sebe, pojačana je i želja da se vratimo druženju i odvojimo trenutak za razrješenje svakodnevnih napetosti. Tako su (ponovno) zavladale zaboravljene ili u svakom slučaju po strani zadnjih godina povučene sportske aktivnosti poput vožnje koturaljkama, jednog od najnovijih trendova na TikToku, ponovnog pohađanja tečajeva zumbe ili skakanja na trampolinu.
Društvene mreže i celebovi pobrinuli su se da u modu vrate pojedine sportske aktivnosti, ali prije svega želju za zabavom: «Zahvaljujući njima, moguće je otkriti mnoge discipline koje do sada nisu bile razmatrane, postajući poticaj da ih isprobate» objašnjava osobni trener.I, slijedeći zvijezde, nije ništa osim neugodnosti u odabiru sportske aktivnosti.
Fitness + ples, užitak treniranja uz ples
U prvom redu sve discipline koje uključuju kretanje tijela u ritmu glazbe. To je princip zumbe, nastao kasnih devedesetih u Kolumbiji, a potom izvezen u cijeli svijet, zahvaljujući i treninzima Shakire, JLo i ritmovima repera Pitbulla. Njegov uspjeh? «Latino ritmovi zanimljivi, veseli i laki za praćenje, uz aerobne vježbe niskog do srednjeg intenziteta, koje je lako uključiti sve dobne skupine i sve tjelesne građe, a posebno one s viškom kilograma. Nadalje, uvelike potiču druženje među ljudima, što se u ovim vremenima ne smije podcijeniti" .
S druge strane, mijenjamo ritam s plesom na šipci koji mnoge žene otkrivaju «Radi se o disciplini koja uključuje veliki broj žena, od oko 25 do 50 godina i koju vole prije svega četrdesetogodišnjaci.Sigurno da je to puno složeniji trening od zumbe, ali također pogodan za početnike. Njegova posebnost je u tome što omogućava ženama da redizajniraju svoje tijelo i prije svega da otkriju neke strane svoje osobnosti, poput senzualnosti, možda i u snu. I jako im se sviđa" .
Najintenzivniji treninzi: od boksa do crosstraininga među sportskim trendovima
Ne samo želja za zabavom. Kada postoji energija koju treba eliminirati, mnogi biraju strukturiranije treninge. Ako je David Kirsch, osobni trener mnogih slavnih osoba, osmislio personalizirani i vrlo intenzivan program za JLo, drugi su ponovno otkrili Combat, Kit Boxing i Contact ne računajući povratak drevne i plemenite umjetnosti boksa kojoj je nedavno i Adriana Lima nazad.
«Sve su to treninzi visokog intenziteta, nisu primjereni za početnike, za njih je već potrebna priprema i u svakom slučaju uvijek ih treba pratiti trener.Njihova posebnost je u tome što reaktiviraju tjelesni metabolizam, koji je u ove dvije godine doživio veliki pad."
Pronađi sebe, između pilatesa i joge
Iako vam stoga sve sportske aktivnosti omogućuju "isključivanje" i ublažavanje napetosti, neke su prikladnije za tu svrhu od drugih. Radi se o disciplinama poput joge i pilatesa koje pomažu tijelu, ali prije svega umu. “Dobrobiti ovih aktivnosti su brojne. Kad smo već kod pilatesa, studijska verzija, odnosno sa spravama, je transverzalna aktivnost koja je dobra za tijelo jer ga isteže i trenira. Osim što je vrlo prilagodljiv svačijim potrebama, zbog toga je idealan i tijekom trudnoće ili neposredno nakon poroda» precizira stručnjakinja.
Nije iznenađujuće, Madonna je bila prva koja je pristupila ovim disciplinama na prijelazu iz 90-ih u rane 2000-e «Ako vježbate uz majstora, oni zapravo pomažu spriječiti mnoge probleme, posebno u područjima kao što su leđa.Zbog toga ih masovno prakticiraju pjevačice i plesačice, ali i modeli kojima je to postala prava životna filozofija, poput top modela Gisele Bundchen ili Christy Turlington koje se jogom bave već godinama» zaključuje Paola Miretta.
