Raspojenost: pričamo o njoj sve češće, ali mnogo puta ostaje samo privid, čak i prije svega kada nam je najpotrebnija. Zapravo, praznici, bili kratki ili dugi, trebali bi biti prilika za punjenje baterija energijom i vitalnošću, no prečesto se događa da ne možete u potpunosti uživati u njima.
Krivica? Nemogućnost prakticiranja zdrave sebičnosti i prepuštanja zasluženoj odvojenosti. Evo zašto se to događa, koji su rizici i što učiniti u vezi s tim.
Ponovo otkrijte značenje odmora
Prije svega dobro je zadržati se na značenju same riječi. Odmor, od latinske riječi vakuum, zapravo se odnosi na koncept "praznine" , odnosno nečinjenja. Danas, pak, sve više blagdana postaje prilika da se radi sve više stvari, da se planiraju bezbroj aktivnosti, umjesto da se odmorite kako biste trebali. Na taj način, međutim, postaje nemoguće ponovno napuniti energije. “Toliko smo opsjednuti potrebom da iskoristimo vrijeme, da je takav stav čak dobio naziv: kronopatija, odnosno bolest vremena – objašnjavaju stručnjaci Guidapsicologi.it – Morate biti produktivni i učinkoviti, bez ikakvog zaustavljanja. Ovakav način života nije u skladu s onim što našem tijelu i umu treba. Jedna od fraza koje pacijenti najčešće ponavljaju na psihoterapijskim sastancima zapravo je "Nemam vremena" . Ništa luđe za naše tijelo”.
Prekid veze: što to zapravo znači?
Prepreka zdravom opuštanju na godišnjem odmoru prije svega je nemogućnost odvajanja, o čemu je važno razmisliti. Riječ disconnect dolazi od prefiksa dis i glagola spojiti, odnosno sjediniti: zapravo, rastaviti znači rastaviti ono što je povezano, što je danas sve teža navika. Zapravo, stalno smo okruženi podražajima kao što su društvene mreže, e-pošta, aplikacije koje nas zapravo stalno drže zakačenim za klasičnu rutinu, za uobičajene probleme, uključujući poslovne probleme koji, naprotiv, barem na odmoru , treba ostaviti kod kuće. “Glavni neprijatelji nemogućnosti prekida su posao, toksični odnosi, društvene mreže i aplikacije koje su stvorene posebno da bi ljude učinile ovisnicima, potičući dopaminergički sustav, isti povezan s ovisnostima – stručnjaci Guidepsychologists.hr – Nije iznenađujuće da toksični odnosi također imaju isti učinak: stvaraju ovisnost i neprijatelji su nepovezanosti.”
Učinci svega ovoga na psihu? Čak i ako smo skloni da ih podcjenjujemo, oni mogu biti važni.
Koji su rizici ako se ne odjavite?
“Naš mozak treba odmor i mir – objašnjavaju još stručnjaci – ostajući povezani nalazimo se u modusu aktivacije simpatičkog sustava, što podrazumijeva brzinu, ubrzanje otkucaja srca, znojenje, toksični kortizol i izlučivanje adrenalina . Naše društvo je u stanju visoke pripravnosti, ali autonomni živčani sustav treba sve to uravnotežiti aktiviranjem parasimpatičkog sustava, koji je uključen u usporavanje otkucaja srca i opuštanje mišića i unutarnjih organa. Dakle, rizici nemogućnosti prekida veze povezani su s pogoršanjem našeg fizičkog i psihičkog zdravlja.To također objašnjava zašto su psihičke i somatske bolesti sve češće u našem društvu.
“Modus vivendi koji se temelji na brzini snižava našu imunološku obranu i umanjuje kvalitetu našeg života – još objašnjavaju stručnjaci – ali ne samo: uzrokuje prerano starenje, psihološke i psihosomatske probleme poput upalnih i gastrointestinalnih poremećaja.”
Povezani da, ali sami sa sobom
U svjetlu ovoga, dakle, jako dobro razumijemo zašto je toliko važno iskoristiti praznike da preokrenete tijek, ili da se odvojite od svega ostalog i naprotiv povežete sa sobom i svojim prioritetima.
" Prekid veze je neophodan kako biste napunili baterije i povezali se sa sobom, kako biste znali jeste li dobro i kamo želite ići u životu - preciziraju stručnjaci Guidapsicologi.it - Ako nemate vremena i ne možete imati vremena saznati koje su vaše potrebe, poslušati svoje emocije, bit će vrlo lako upasti u modus hiperpovezanosti s vanjskim okruženjem, umjesto da se posvetite unutarnjem i osobnom, s gore navedene posljedice kao što su psihičke i fizičke bolesti.Ako nemate zdravu sebičnost, što znači voljeti sebe i znati koje su vam potrebe, nećete se moći pravilno cijeniti, voljeti na zdrav način, niti imati zdrave odnose sa svojom okolinom, bilo da je riječ o poslu, obitelji ili osobno”.
Naučite biti sebični
Provođenje zdrave sebičnosti u praksi, dakle, pravi je ključ za istinsko uživanje u odmoru i povratak u uobičajeni život odmoran i sa željom da ponovno odete. Umjesto još većeg umora i stresa kao što se često događa.
Pravi savjeti kako to napraviti? U galeriji smo prikupili savjete stručnjaka Guidapsicologi.it
