Od hitne situacije s Covid-19 do rata u Ukrajini bio je to trenutak. Kao usred uzdaha olakšanja, odjednom je nestalo zraka. Sigurni smo, ali psihički se to ne može reći, jer sa slikama uništenih gradova i mrtvih, vratila se tjeskoba, nesanica i ona bazična dezorijentiranost koja otežava, pogotovo osjetljivijima.
Prvi razlog tolikih previranja, nedvojbeno sebičnih, je taj što rusko-ukrajinski sukob nije samo mrvica u globalnoj geopolitičkoj ravnoteži, već je izbio u Europi, kod kuće. Rat je, dakle, arhetip, u njemu je sadržan najveći ljudski strah, onaj od smrti.Ali ima još toga.
Rat u Ukrajini: umor koji zaustavlja život
«Ljudi koriste rat kao simbol, pate zbog njega kako bi izbjegli da se osjećaju loše zbog svoje osobne boli, koriste ga da bi ih obuzdali» objašnjava dr. Martina Ferrari, psihologinja na psihoanalitičkoj obuci u Sipreu u Rimu (Društvo psihoanalize odnosa) i autorica stranice Instasogno, jedne od najpraćenijih Instagram zajednica psihološke tematike. Reakcije su različite, ovisno o osobnosti.
«Postoje oni koji uklanjaju ozbiljnost problema i oni koji ga ogorčavaju, potpuno se udubljujući u tok vijesti, s rizikom da ostanu anestezirani, pogotovo kada skrolaju po feedovima društvenih mreža kao da su reklame». Najčešća posljedica je emocionalni umor. «Prije svega, očituje se promjenjivim raspoloženjem, velikom nervozom i osjećajem da ne može obaviti ni najjednostavnije dnevne stvari, od jutarnjeg buđenja do kućanskih poslova.Ni svađe nisu što su bile, kao da više nije vrijedilo. Svi simptomi preopterećenja, s objektivnim poteškoćama u obradi kontinuiranih traumatskih događaja unutar tako dugog, šokantnog razdoblja."
Od pasivnih primatelja do aktivnih subjekata: kako reagirati
Ne postoji univerzalno rješenje za izlazak iz toga, ali male strategije su korisne. «Prije svega, treba prijeći iz pozicije pasivnog primatelja u aktivni subjekt. Pomaže, na primjer, odabrati udrugu kojoj ćete dati dobrotvornu pomoć; pomaže jer sudjelujete, iako u maloj mjeri, u rješavanju problema. Često su informacije proturječne, drugi savjet je odabrati jednu publikaciju za informacije, možda dodati jednog ili dva stručna diseminatora. Najteže je, dakle, vrijeme u kojem se informiramo. Bolje to učiniti ujutro kako biste imali vremena obraditi vijesti tijekom dana. Poželjno je izbjegavati ga navečer i noću: čitanje i slike utječu na san, s noćnim morama, čestim buđenjima i negativnim posljedicama na kvalitetu života» zaključuje Ferrari.
Utjecaj rata u Ukrajini na djecu
Ratne vijesti također utječu na djecu i adolescente. "Za svakoga je izloženost narativima i slikama s velikom jezovitom snagom uzrok sekundarne traumatizacije u usporedbi sa stvarnom traumom onih koji određene situacije prožive na vlastitoj koži" , rekao je dr. Alberto Pellai, razvojni psiholog. „Pokreće se identifikacija koja katapultira u vrlo intenzivnu emocionalnu aktivaciju, zbog koje se osjećate ugroženo i ranjivo“, nastavlja stručnjak. «Djeca su osjetljivija jer nemaju kognitivne alate koji mogu proizvesti zaštitne misli poput onih vezanih uz geolokaciju. Razmišljanje: "Na sigurnom sam mjestu" je automatski za odraslu osobu, ne za dijete. Štoviše, što su mlađi, slike srušenih kuća i razdvojenosti obitelji imaju veći rizik da će ih pogoditi jer utjelovljuju sve njihove najdublje strahove» nastavlja stručnjak.
(pozitivna) uloga odraslih
Moguće im je pomoći. „Prvo što treba učiniti je izmjeriti vrstu prijedloga kojima imaju pristup. Odrasli moraju ostati sigurna baza u odnosu na preplašene reakcije mališana, učiniti da se osjećaju zaštićeno, kako kada razgovaraju o određenim temama kod kuće, tako i izrazima lica.Čak i način na koji se netko kreće gradi neku vrstu implicitnog scenarija unutar koje dijete unosi u svoju percepciju sigurnosti. U nepovoljnoj situaciji, vidjeti kompetentnu odraslu osobu koja ne gubi kontrolu ključno je za privrženost i sigurnosne potrebe mališana."
Rat u Ukrajini: izgradnja drugačijeg narativa
Pričati o ratu djeci je ispravno, dajući prostora dvama središnjim aspektima. „Prvi je da je rat strašna stvar, mora se potvrditi da je osjećaj straha i nelagode koji doživljavaju jednak za sve. Tada je potrebno osigurati elemente realnosti, koji omogućuju da se čovjek ne osjeća u opasnosti.Pitanja djece najčešće su izravna, poput: "Može li rat i ovdje?" . Ili neizravno, poput: “Mama, možeš li umrijeti?”, objašnjava Pellai. „Kada događaj ovakvog utjecaja uđe u unutarnji svijet djece, tjeskoba se povezuje s velikim pitanjima koja je ispravno postaviti. Da im se pomogne, primjerice, može se pokazati gdje je rat, a gdje smo mi ili pokazati da su u naše krajeve stigli vršnjaci ili obitelji koje bježe od rata: ako dođu tu gdje smo mi, znači da smo sef. Druga vrsta korisnog pripovijedanja je izgradnja mira; Razgovor o tome kome pomažete odličan je način da uravnotežite strahove.”
Život s malom potrošnjom
Slučaj dječaka je drugačiji. «Kao i odraslima, korisno je za adolescente da se osjećaju dijelom upravljanja problemom, na primjer tražeći unutar vlastite zajednice realnosti koje rade na pružanju pomoći ukrajinskom stanovništvu.Nadalje, ako u vašem susjedstvu postoje ljudi čije su obitelji u ratnim zonama, moglo bi biti važno razgovarati s njima, čak i kroz školu, kako biste razumjeli ne samo činjenice makro događaja, već i transformacije - ni koje se događaju u svakodnevnom životu» objašnjava Pellai. No, za razliku od Covida-19, rat ima drugačiji utjecaj na mlade. “Pandemija ih je objektivno blokirala, ovaj sukob je povezan s brigom za svijet, ali mandat koji nam život daje sada je da živimo svakodnevni život predano i ozbiljno. U usporedbi s danima pandemije, živimo trenutak prilike, također u pokušaju da shvatimo što znači graditi život s niskom potrošnjom, to će biti jedno od nasljeđa ovog rata» dodaje stručnjak.
Oni rođeni između 1997. i 2012. pod utjecajem su opće situacije s destruktivnim i depresivnim ponašanjem
Među klincima generacije Z, onima rođenima od 1997. do 2012. godine, raste ono što oni sami nazivaju "Goblin mode" , definicija koja označava osobu koja se divlja i koja je nedavno postala viralna na društvenim mrežama.«Pravo je uvući se u svijet koji se raspada: budući da stvari idu loše, možda nas nije briga. Neka djeca, na primjer, ne rade ništa da bi bila pristojna, jedu loše i malo, ne izlaze van, depresija im je stil života» objašnjava dr. Ferrari. To sigurno nije pravi put.
«Svi smo mi krhkiji i ranjiviji» nastavlja dr. Pellai. “Posljednje tri godine bile su vrlo izazovne. Ljudi koji uspijevaju uspješno živjeti svoje živote više neće biti oni koji izbjegavaju probleme, već će pronaći način da kroz njih plove, živeći sa situacijama u kojima nisu svemogući. Drugi veliki izazov je povećati dimenziju suradnje. U tome mladi ljudi imaju ogromnu moć generiranja generacijskih pokreta koji su u kontekstu suvremene povijesti uvijek mijenjali svijet" .
