Dječja prehrana ključna je kako bi osigurali njihovu energiju i dobrobit od jutra. U kombinaciji sa zdravim načinom života, to je pretpostavka za odrastanje zdravih odraslih osoba sutrašnjice. Stoga, nakon arhiviranja božićnih blagdana i nekih neizbježnih iznimaka od pravila, vrijeme je da se vratimo dobrim navikama. Ali na što bi roditelji trebali obratiti pozornost?
Prave porcije
Prema onome što je proizašlo iz Nestlé ankete provedene na uzorku od gotovo 300 odraslih osoba, još uvijek zanemaren koncept tiče se porcija. Samo 61%, naime, sklono ih je razlikovati prema dobi, dok 31% kaže da dijete mora jesti kao odrasli da bi dobro raslo, a 28% kaže da uvijek priprema jednake porcije za sebe i za svoju djecu.Ipak, 42% roditelja kaže da je njihovo dijete često to koje traži manju porciju hrane. „Nažalost, Italija se još uvijek mora nositi s izrazito previsokom stopom pretilosti djece: 21% za dječake i 14% za djevojčice. U tom kontekstu prevencija je bitna jer će pretilo dijete najvjerojatnije biti i odrasla osoba. Zaštititi ga znači očuvati javno zdravlje», ističe dr. Giuseppe Di Mauro, predsjednik Talijanskog društva za preventivnu i socijalnu pedijatriju SIPPS.
Dječja prehrana: alat za edukaciju
Slijedeći poruku "Zdravlje počinje od tanjura" , predstavlja se Nutripiatto, nutricionistički edukativni alat namijenjen djeci za promicanje zdrave i uravnotežene prehrane koja, počevši od najmanjih, uključuje prehrambene navike za cijelu obitelj. «Inicijativa je nastala zahvaljujući znanstvenom doprinosu Sveučilišta Campus Bio-Medico iz Rima i Sippsa, koji su podržali Nestlé u razvoju 'Nutripiatta', posude u prirodnoj veličini, koja ima za cilj potaknuti djecu da aktivno sudjeluju u odabiru hrane i u razradi recepata sadržanih u zabavnoj i živopisnoj knjizi“, nastavlja predsjednik Di Mauro.
Tko dobro počinje
«Dijete dobro počinje dan ako je spavalo broj sati primjeren njegovoj dobi. Ono što uvijek pitam roditelje je: idete li spavati sami ili sa svojim pametnim telefonom? Elektronički uređaji najgori su prijatelji djece jer njihovo plavo svjetlo blokira metabolički proces melatonina, hormona koji izaziva san. Zbog toga manje spava i loše spava. Pravilna prehrana počinje ujutro. Predlažem da svi ustanemo ranije, zajedno doručkujemo, čavrljamo uz ugašen TV i započnemo dan kako treba. Prvi obrok je jako važan. Obavezno: mlijeko, žitarice, džem, med, dvopek od integralnog brašna, jogurt. Na taj način dijete ide u školu puno energije. Nadalje, bogat doručak vas ne opterećuje i omogućuje vam da na ručak dođete negladni. Tijekom dana, dakle, zahvaljujući zdravim međuobrocima, možda baziranim na voću i povrću, osjećaj gladi možete držati pod kontrolom, pa ni za večerom ne pretjerujete.To nisu prijedlozi koji imaju rok, tj. tjedan, mjesec, godinu, nego ih se treba pridržavati cijeli život», ističe stručnjak.
