31. srpnja Globalni dan orgazma, Svjetski dan orgazma,kao poziv na prepuštanje lakoći, tjelesnom i mentalnom zadovoljstvu. L ' Svjetska udruga za seksualno zdravlje (Was) u brošuri o seksualnom zdravlju za treće tisućljeće, pojašnjava da „The zadovoljstvo to je nedvojbeno najsnažniji motivirajući faktor za seksualno ponašanje. Ignoriranje ove uloge u doprinosu ostvarenju ljudskog zdravlja i sreće teška je pogreška ”. Ali koliko tabui i stereotipi i danas teže u potrazi za užitkom?
Neugodnost, strahovi i tjeskoba
JOYclub , zajednica za internetske veze s više od 3 milijuna ljudi, intervjuirala je na toj temi uzorak 1000 svojih članova, muškaraca i žena u dobi od 18 i više godina, i utvrdila da orgazam je tema koja još uvijek stvara neugodnosti i ironiju u našoj zemlji 2021.-2022, ili - što je još gore - rezultira društvenim tamom koji često sprečava prolazak točne informacije. Prema istraživanju, 68% žena zapravo doživljava pomisao na postizanje orgazma sa stresom je 7 od 10 često se pretvara da je doseže prekinuti vezu. Orgazam je također izvor tjeskobe za muškarce jer je 89% reklo da nisu zadovoljni ako partnerica ne dosegne vrhunac zadovoljstva i gotovo 20% se suočava sa seksualnim odnosima sa strahom da neće moći stimulirati partnera na ispravan način (istraživanje Joycluba - prosinac 2021.-2022.).
Što je mišić orgazma
Malo ljudi zna, ali doslovno se možete istrenirati da doživite orgazam. Zapravo postoji "mišić orgazma", PC mišić (pubococcygeus mišić) koji se nalazi između stidne kosti i trtice i okružuje spolne organe u području dna zdjelice. Ako se dosljedno trenira, ovaj mišić postaje elastičniji i jači, favorizirajući intenzivnije orgazme. Već nakon dva / tri tjedna treninga primijetit ćete poboljšanja u mišićnoj snazi, prvi sjajni rezultati vide se nakon šest / osam tjedana redovitog vježbanja, po mogućnosti svakodnevno (dovoljno je 10 minuta dnevno).
Kako trenirati PC mišić
Prisutan je PC mišić također u muškoj anatomiji: samo ugovaranje i opuštanje PC mišića najmanje 10 uzastopnih minuta dovodi do većeg seksualnog užitka, intenzivnije erekcije, dužeg trajanja i samokontrole, što pomoglo bi povećati zadovoljstvo partnera kao i njega samog.
Biblija orgazma, vodič za žensko zadovoljstvo
Biblija orgazma mali je vodič u pet savjeta sadržanih u "Knjizi o vagini" (i Sonzogno), liječnici Nina Brochmann i Ellen Støkken Dahl: priručnik posvećen ženskom spolnom sustavu. Između lažnih mitova, ideja za poboljšanje nečijeg orgazma i malo zdrave kulture na tu temu.
Jer polovica žena ne doživljava orgazam
«Samo 48 posto žena postigne vaginalni orgazam tijekom spolnog odnosaObjašnjava Alessandra Graziottin, ginekolog, seksolog i psihoterapeut.
Ako jeanorgazmija posljedica je brzine kojom seksualni odnosi završavaju, odgovor, sugerira Alessandra Graziottin, prolazi kroz upotrebu "saveznika" kojim produžuje vaginalnu i klitorisnu stimulaciju. "Predigra pomaže, naravno, ali vibrator ili dildo koji se koriste tijekom odnosa dragocjeni su resursi."
Sprej koji produžuje zadovoljstvo
Mnogim je ženama vrhunac užitka zaista teško. Već se neko vrijeme govori o "čarobnom" spreju koji može pomoći u skraćivanju vremena i osjećaju se manje lošim. “Jedan je razvijen sprej s blagim anestetičkim svojstvima sposobnim za produžiti spolni odnos do pet puta»Objašnjava Graziottin. "Samo isparite malu količinu izravno na glaviću nekoliko minuta prije odnosa. I to je to".
Manevriranje "mosta"
Dvostruki podražaj, vanjski i unutarnji, najučinkovitije je rješenje za mnoge žene. "Onima koji osjećaju zadovoljstvo tijekom koitusa, ali ne dobivaju dovoljnu stimulaciju, predlažem prakticiranje tzv manevarski most: u praksi stimulacija klitorisa od strane partnera, istodobno s vaginalnom penetracijom ", sugerira stručnjak. «Tko umjesto njega ima hipertonična muskulatura zdjelice (ili, naprotiv, pretjerano labav), preporučljivo je podvrgnuti se temeljitom ginekološkom pregledu i dobro izvedenoj kliničkoj procjeni », naglašava Graziottin. «Koristi se za procjenu stanja mišićnog dna, ali i za provjeru da nema" nepravilnosti "u konformaciji genitalija.
A u menopauzi? Mast za probati
Tijekom menopauze pad estrogena sa sobom donosi suhoću rodnice i određeni pad libida. Ali rješenje je tu: "L.američka Uprava za hranu i lijekove odobrila je upotrebu dehidroepiandrosterona, "roditelja" muških i ženskih spolnih hormona. U obliku mast koja se nanosi izravno u rodnicu, ima moć povratka vitalne energije i mentalnog sjaja, poboljšanja tropizma vulvarnog tkiva, pokretanja povećanja seksualne želje ». Pokušati, međutim, tek nakon savjetovanja s liječnikom.
