Težina, oticanje trbuha, poteškoće u evakuaciji. Zatvor je poremećaj koji uglavnom pogađa žene u odrasloj populaciji, u prosjeku četiri puta više od muškaraca, a koji se povremeno manifestira u razdobljima visokog stresa ili naprotiv kao fiksni problem. Ljeti promjena navika i mjesta riskira njezino naglašavanje.
Prava frekvencija
«Oni s problemima zatvora prije svega moraju voditi računa o tome koliko vode piju i koliko vlakana konzumiraju. Ali ako već dugo pati od toga, sigurno će već biti upozoren na problem. Trebali biste se evakuirati barem jednom dnevno, ako ne 2 ili 3. Izmet se nakuplja u rektalnoj ampuli, na površini od oko 6 - 8 centimetara od vanjskog analnog sfinktera. Kad postignu odgovarajući volumen, trebali bi se postaviti u analni kanal i aktivirati sustav koji šalje poruku da ste spremni za nuždu ”, objašnjava dr. Violeta Benini, primalja koja se fokusirala na njegu žene u cjelini.
Važnost "uspona"
Ipak, ovaj sofisticirani sustav može propasti. "Kontrakture mišića uzrokuju nedostatak prostora, a stolice kod kojih postoji prepreka ostaju u rektalnoj ampuli. Na taj se način akumuliraju i isušuju, a osoba osjeća težinu koja je dovodi do odlaska u kupaonicu bez da uoči jasan podražaj. Brojne znanstvene studije pokazale su da položaj čučnja ne samo da pomaže kod defekacije kad postoje poteškoće, već i sprječava gastrointestinalne poremećaje. Zato je za njegovu ponovnu izradu vrlo korisno koristiti "uspon". Važeći savjet ne samo za one koji pate od zatvora već i za sve ", nastavlja stručnjak.
