Scenariji praznog svijeta
Ako primijetite razlike u kvaliteti i količini snova kojih se, za razliku od prije, sada sjetite po buđenju, ne brinite jer nećete poludjeti.
Sve je to "normalno"
Zapravo je sasvim prirodno da razdoblje u kojem živimo, s hitnom situacijom Covid19, to također utječe i utječe na našu aktivnost iz snova. Postoje oni koji se prije pandemije nisu puno sjećali svojih snova i u današnje vrijeme izolacije umjesto toga imaju jasne slike, koji su ih se, naprotiv, sjećali prije i sada imaju prazninu.
Za sve je kriva karantena
Postoje ljudi koji sanjaju ohrabrujuće i pozitivne snove je drugi koji imaju samo noćne more vezano za koronavirus. Sve ove razlike ovise o učinku karantene, uz sve brige slučaja, provocira u našim najdubljim ja.
Prisilna izolacija opterećuje našu dobrobit i udaljenost od ljudi koje volimo postaje sve teža. Osjećaj nevolje je potpuno normalan.
Studije
Činjenicu također podupire nekoliko istraživačkih timova koji istražuju specifične posljedice na spavanje je na ritam spavanja i buđenja u uvjetima samoizolacije gdje posljednjih tjedana živi dobar dio talijanskog stanovništva. Ono što je proizašlo iz prvih podataka je to ova pandemija utječe na način na koji sanjamo i, posebno, izaziva čudne ili uznemirujuće snove uzrokovane emocionalnim stresom kojem smo svakodnevno izloženi.
Snovi uvjetovani stresom
Talijansko udruženje medicine spavanja, koji je također proučavao reakcije na potres 2009. u L'Aquilii koji sada proučava snove Talijana u karanteni, našao je nagli porast noćnih mora i poremećaja spavanja. Prema prikupljenim podacima, ljudi ili sanjaju o smrti od koronavirusa, tipičan PTSP odgovor, ili imaju vrlo čudne snove, napučene simbolima traume.
Rezultati istraživanja također sugeriraju kako ljudi najbliži pandemijskoj prijetnji pa su stoga zdravstveni radnici, ljudi koji žive na područjima izbijanja bolesti i ljudi s zaraženim ili bolesnim članovima obitelji, još vjerojatnije da će doživjeti snove ove vrste.
«Obično koristimo REM spavanje i ja sanja o upravljanju intenzivnim osjećajima, posebno one negativne - kaže Patrick McNamara, izvanredni profesor neurologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu, stručnjak za snove - A bizarni i simbolični snovi koje ljudi sanjaju, dopuštaju upravo to: prevladavanje velikog psihološkog stresa. i tjeskoba koju ovaj trenutak izaziva u velikim količinama ".
Snovima nedostaje inspiracije
Brojne studije su to pokazale aktivnosti budnosti stvoriti niz uspomena koje utječu na sadržaj naših snova. Emocije proživljene tijekom dana mogu utjecati na ono što sanjamo i kako se osjećamo unutar samog sna. Smanjivanje ili ograničavanje izvora dnevnih uspomena, u karanteni, može ograničiti sadržaj snova ili navesti podsvijest na dublje uspomene.
Deirdre Barrett, docent psihologije na Sveučilištu Harvard i autor Odbora za spavanje, prikupio i analizirao snove preživjelih traumatičnih događaja, uključujući one od napada na11. rujna u Svjetskom trgovinskom centru. Barrett je to otkrio snovi u kojima ljudi obrađuju traumu slijede dva obrasca: ili se izravno odnose na traumatični događaj ili maštaju simboličkim elementima kako bi podržali traumu.
Tehnike svladavanja snova
Za one koji proživljavaju noćne more od koronavirusa, čini se da tzv "Tehnike svladavanja snova" može ublažiti patnju. Kad Barrett radi s pacijentima koji imaju noćne more, traži od njih da „pišu“ onako kako bi željeli da budu njihovi snovi i da ga ponovno pročita prije odlaska u krevet. "Predlaganje druge perspektive - kaže liječnik - može pomoći u promjeni ili umanjivanju osjećaja".
