S prozora smo vidjeli prirodu preporođenu i cvatuću, a da nismo mogli u potpunosti uživati u njenim blagodatima. Bilo nam je žao. Borba. Ponekad nelagoda. kao da se nešto izgubilo
"Glad" prirode je genetska
"Čak i ako smo propustili početak proljeća naša emocionalna veza s Prirodom ostaje snažna, jer je zapisana u našim genima"Objašnjava Giuseppe Barbiero, biolog sa Sveučilišta u dolini Aoste, direktor Laboratorija za efektivnu ekologiju. Ljudska bića evoluirala su u divljoj prirodi i predisponirana su za kontakt s prirodom, a ne s umjetnim okolišem. Kontakt s prirodom potiče razvoj okolišnih obrazaca i kognitivne mape koje vam omogućuju da reagirate na stres i oporavite se od mentalnog umora.
Priroda izvrsno ublažava stres
To objašnjava zašto se nakon učenja ili dugog rada (faza mentalnog umora) moramo ustati i kretati, možda prošetati prirodom (faza oporavka), što je utoliko učinkovitije što više imamo kognitivnih mapa da nam omogućuju interakciju s Prirodom. Što više kognitivnih mapa imamo, to će regeneracija biti učinkovitija.Ako ne možemo napraviti gestu jednostavnu poput ustajanja i šetnje, tada na nesvjesnoj razini ovu "disfunkciju" (diskraziju) doživljavamo kao "nedostatak".
Drveće u cvatu i vau efekt
Mehanizam „Fascinacija“ (zbog čega kažemo „vau!“) Evoluirala je u kontekstima divlje prirode. Kad god smo u prirodi, ta je fascinacija registrirana u našem organizmu, što se sastoji u privremenom aktiviranju nenamjerne pažnje, koja je bez napora, omogućavajući "koncentraciji" (koja umjesto toga zahtijeva održavanje napora) da se odmori i oporavi.
To je mehanizam koji objašnjava zašto se kultivirati kontakt s prirodom snažno utječe na našu dobrobit, na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini: kad se krećemo prirodom, praznimo statički elektricitet, neutraliziramo toksine, otapamo hormone stresa i reguliramo kardiovaskularne funkcije.
Spajanje s prirodom u gradu
"Ako ne možemo prošetati šumom ili plažom, u tišini ili leći na mekan travnjak, još uvijek možemo obrađivati prostore prirode u gradu: šetnje u javnim parkovima i avenijama punim lisnatog drveća; uzgajanje cvijeća, voća i bilja na balkonima, obnavljanje zadovoljstvo staviti ruke u zemlju»Objašnjava Barbiero.
Možete se "ponovno učitati" videozapisima
“Još ovaj zaron uključivat će svih pet osjetila, tim više taj će nam kontakt pružiti osjećaj opuštenosti, mentalnog pražnjenja: kao da se oslobađamo kilograma ». A ako nije moguće koristiti izravan kontakt, dodaje stručnjak, "još uvijek možemo koristiti simbolički kontakt s prirodom, kroz slike, fotografije, audio video zapise i čitanja. Razina učinkovitosti bit će niža, ali ne i beskorisna ».
